ringier

Ringier Media

Mnohí z nás veľmi dobre poznajú nepríjemný pocit ospalosti a nadmernej plynatosti po výdatnom jedle. Hoci neexistuje univerzálny liek na všetky tráviace ťažkosti, rýchlu úľavu prináša jednoduchý prírodný nápoj, ktorý okamžite aktivuje celý tráviaci systém.

Odborníci na výživu sa zhodujú, že zázvorový čaj je tým najvhodnejším nápojom po jedle. Čerstvý koreň zázvoru uvoľňuje pri zaliatí horúcou vodou množstvo antioxidantov a protizápalových látok, ktoré priamo stimulujú činnosť žalúdka a čriev.

3 kľúčové mechanizmy, ako zázvor pôsobí na trávenie

Ak chcete svojim črevám dopriať zdravotnú očistu, siahnite po bylinných odvaroch, medzi ktoré patrí aj zázvorový čaj. Práve ten pôsobí ako prírodný katalyzátor „lenivých“ čriev. Čo sa ale deje v tele po vypití jednej šálky?

Azet magazin

1. Urýchľuje trávenie a vyprázdňovanie žalúdka

Pri jedlách bohatých na tuky a bielkoviny zostáva potrava v žalúdku dlhšie, čo spôsobuje pocit ťažoby, predčasného nasýtenia a tlak v hornej časti brucha.

„Zázvor obsahuje aktívne látky gingeroly a šogaoly, ktoré zrýchľujú vyprázdňovanie žalúdka. To umožňuje efektívnejší presun potravy do tenkého čreva,“ vysvetľuje Whitney Stewart, dietetička z Dallasu.

Zázvor sa v medicíne využíva už stáročia a moderné klinické štúdie jeho pozitívny vplyv plne potvrdzujú. Výskum z roku 2023 publikovaný v odbornom časopise Cureus ukázal, že pacienti s funkčnou dyspepsiou (stavom sprevádzaným nevoľnosťou a pocitom pálenia či plnosti po jedle) pociťovali výrazné zmiernenie symptómov po pravidelnom užívaní zázvorových prípravkov.

Na prípravu čaju použite čerstvý koreň zázvoru.

2. Znižuje plynatosť a uvoľňuje črevné svaly

Nahromadenie vzduchu a plynov v črevách spôsobuje aj bolestivé kŕče. Zázvor je v tradičnej aj modernej fytoterapii považovaný za prírodné karminatívum, teda látku, ktorá zabraňuje tvorbe plynov a uľahčuje ich vylučovanie.

„Hlavnou výhodou zázvoru je, že uvoľňuje hladké svaly celého črevného traktu. Keď sa svaly uvoľnia, zachytené plyny ľahšie prechádzajú, čo okamžite zmierňuje nadúvanie a nepríjemné kŕče,“ dodáva Stewart.

Ťažké, mastné alebo príliš korenisté jedlá môžu vyvolať miernu nevoľnosť krátko po dojedení. Gingeroly a šogaoly v zázvorovom čaji však pôsobia na špecifické neuroreceptory – presnejšie tým, že blokujú serotonínové a histamínové receptory, ktoré sú zodpovedné za vyvolanie pocitu na zvracanie.

Vďaka tejto jedinečnej vlastnosti sa zázvor úspešne používa nielen pri bežných tráviacich ťažkostiach, ale aj na upokojenie žalúdka u tehotných žien či pacientov po chirurgických zákrokoch.

Šálka zázvorového čaju po obede urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka.

Zabudnite na kupované čaje, siahnite po čerstvosti

Priemyselné čajové vrecúška obsahujú často iba minimálne množstvo skutočného rastlinného obsahu, pričom spracovaním strácajú vzácne éterické oleje. Ak teda chcete, aby si zázvorový čaj zachoval všetky svoje liečivé vlastnosti, venujte pozornosť samotnej príprave.

Štyri zlaté pravidlá pre zdravé trávenie

Hoci je zázvorový čaj mimoriadne účinný, dietológovia zdôrazňujú, že pre trvalé vyriešenie žalúdočných problémov je nevyhnutné osvojiť si komplexný prístup k stravovaniu:

Pocit ťažoby a nadúvanie po obede nemusia byť trvalou súčasťou vášho života. Konzumácia zázvorového čaju predstavuje rýchly, prírodný a vedecky podložený spôsob, ako aktivovať tráviaci systém, uvoľniť črevnú svalovinu a získať stratenú energiu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Pexels

Magnific

Zázvorový čaj je najvhodnejším nápojom po jedle.

zazvor

čaj

zázvorový čaj

nafukovanie

zaludok

črevá

jedlo

plynatosť

Cítite po jedle ťažký pocit na žalúdku, prípadne zostávate dlhé hodiny nafúknutí? Namiesto tabletiek siahnite radšej po zázvorovom čaji.

Mnohí z nás veľmi dobre poznajú nepríjemný pocit ospalosti a nadmernej plynatosti po výdatnom jedle. Hoci neexistuje univerzálny liek na všetky tráviace ťažkosti, rýchlu úľavu prináša jednoduchý prírodný nápoj, ktorý okamžite aktivuje celý tráviaci systém.

Trápi vás plynatosť po jedle? Už jedna teplá šálka tohto nápoja naštartuje vaše črevá