ringier

Ringier Media

Čoraz viac štúdií naznačuje, že funkčnosť takzvanej svalovej pumpy lýtka môže súvisieť s rizikom predčasného úmrtia. Lýtkové svaly zohrávajú v našom tele oveľa dôležitejšiu úlohu, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Zakaždým, keď kráčame alebo bežíme, svaly na zadnej strane predkolenia sa sťahujú. Tým stláčajú okolité žily a pomáhajú tlačiť krv späť k srdcu – priamo proti pôsobeniu gravitácie. Žilové chlopne navyše v prestávkach medzi jednotlivými sťahmi bránia spätnému toku krvi do chodidiel.

Azet magazin

Pohyb podporuje fungovanie žilového systému

Práve pohyb, a to aj ten najjednoduchší, podporuje správny návrat krvi a zlepšuje fungovanie celého žilového systému. Správne fungujúca svalová pumpa pomáha predchádzať opuchom, bolestiam či pocitu ťažkých nôh. Jej oslabenie, naopak, prispieva k rozvoju nepríjemných žilových problémov.

Vedci už roky skúmajú, či kondícia lýtkových svalov môže ovplyvniť dĺžku života. Tím z Mayo Clinic v Minnesote analyzoval túto problematiku v dvoch štúdiách, o ktorých informoval portál ScienceAlert.

V prvej z nich, ktorá zahŕňala 2 728 dospelých, zomrelo po jednom desaťročí až 18 % ľudí s obmedzenou funkciou lýtkovej svalovej pumpy. Pre porovnanie, v skupine so správne fungujúcou pumpou to bolo len 6 %. Ešte väčšiu skupinu – takmer 6 000 pacientov – zahŕňala štúdia z roku 2024. Výsledky? Slabší prietok krvi lýtkovými svalmi počas pohybu bol spojený s viac ako dvojnásobne vyšším rizikom úmrtia v porovnaní s ľuďmi, ktorým „druhé srdce“ fungovalo správne.

Odborníci však zdôrazňujú, že slabá lýtková pumpa nie je priamou príčinou úmrtia. Skôr signalizuje iné, hlbšie problémy – nedostatok fyzickej aktivity, úbytok svalovej hmoty alebo ochorenia kĺbov, svalov či nervov. Môže byť tiež ukazovateľom celkovo zlého zdravotného stavu. Samotné posilňovanie lýtkových svalov nezaručuje dlhší život, no ich kondícia môže slúžiť ako veľmi dôležitý varovný signál.

Trápia vás opuchnuté členky, pocit ťažkých nôh či následky dlhého sedavého zamestnania?

Dobrou správou je, že stimulácia lýtkovej svalovej pumpy si nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie ani dlhé hodiny tréningov.

Je dôležité si uvedomiť, že samotné dlhodobé státie nestačí. Bez aktívneho pohybu svaly nedokážu vyvinúť dostatočný tlak na žilový systém.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Slabé lýtka môžu viac ako zdvojnásobiť riziko predčasného zlyhania organizmu. 

srdce

svaly

svalstvo

organizmus

Čoraz viac štúdií naznačuje, že funkčnosť takzvanej svalovej pumpy lýtka môže súvisieť s rizikom predčasného úmrtia. Lýtkové svaly zohrávajú v našom tele oveľa dôležitejšiu úlohu, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Zakaždým, keď kráčame alebo bežíme, svaly na zadnej strane predkolenia sa sťahujú. Tým stláčajú okolité žily a pomáhajú tlačiť krv späť k srdcu – priamo proti pôsobeniu gravitácie. Žilové chlopne navyše v prestávkach medzi jednotlivými sťahmi bránia spätnému toku krvi do chodidiel.

Slabé lýtka zvyšujú riziko úmrtia: Prečo?

Opuchy alebo ťažké nohy nie sú len drobnosť: Oslabené lýtka môžu znamenať závažné riziká

Slabé lýtka môžu byť varovným signálom. Zistite, aký vplyv má kondícia lýtkových svalov na vaše žily a celkové zdravie.

Mesiac, ktorého vznik mohla podľa nových počítačových simulácií odštartovať gigantická zrážka mladej Zeme s protoplanétou Theia.

Päť hodín mohlo stačiť. Takto rýchlo sa mohol zrodiť Mesiac

Otvorená fľaša vína vydrží kratšie, než by ste čakali.

Ako dlho vydrží otvorené víno? Tieto 3 signály vám prezradia, že sa už v chladničke mení na ocot

Starý olej z automatickej prevodovky stráca svoju farbu a hustotu, čo vedie k postupnému zlyhaniu celého systému. 

Mýtus o doživotných náplniach v automatoch: Prečo ti prevodovka po 150-tisíc kilometroch zlyhá

Z Frankfurtu prišiel jasný odkaz pre trhy: Európska centrálna banka sprísňuje svoju menovú politiku, čo ovplyvní aj slovenské hypotéky.

ECB opäť udrela: Hypotéky zdražujú. O koľko sa zdvihnú splátky a čo robiť pri refixácii?

Čerstvé slivky sú zdrojom vlákniny, sorbitolu a antioxidantov a môžu podporovať prirodzenú činnosť čriev. 

Z čriev vám „vymetú“ usadeniny ako kefa. Jedzte tri kusy denne

Mount Everest je najvyššou horou sveta podľa nadmorskej výšky.

Mount Everest nie je najvyšším bodom Zeme: Jeden detail mení celé poradie

Jednoduchý priestor pod kapotou atmosférického motora uľahčuje každú bežnú údržbu a znižuje náklady. 

Prečo staré atmosférické motory zažívajú masívny návrat: Ľudia odmietajú drahé opravy

Ruská ropa a plyn si stále nachádzajú tajnú cestu na náš trh.

Miliardový plán EÚ zlyháva: Európa sa chcela odstrihnúť od ruského plynu, ten k nám naďalej prúdi cez zadné vrátka

Vis na hrazde predstavuje jednoduchý typ cviku

Stačí 30 sekúnd denne: Tento cvik pomohol 93-ročnej žene s uvoľnením ramien

Najzdravšia ryba Baltského mora má len 90 kalórií.

Najzdravšiu rybu z Baltského mora v obchodoch ignorujeme: Má pod 90 kalórií, jemné mäso a minimum kostí

Kým účty v obchodoch rastú, vianočné príspevky od štátu zamrzli. Viacerí seniori pri koncoročných prepočtoch zistia, že nedostanú ani o cent viac ako vlani.

Krutá pravda o 13. dôchodkoch v roku 2026: Zmrazené sumy, prepadnuté nároky a daňová pasca. Kto dostane 667 eur?

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)