ringier

Ringier Media

V najnovšom prehľade výskumov vedci zistili, že čítanie je pre zdravie mimoriadne prospešné. Prínosy zahŕňajú nielen zlepšenie duševného zdravia, ale aj lepšie študijné výsledky a vyššiu mieru empatie u čitateľov.

Azet magazin

Rozsiahla štúdia, do ktorej sa zapojilo takmer 5 500 dospelých vo veku nad 55 rokov, odhalila dôležitý fakt: ľudia, ktorí sa pravidelne venovali aktivitám, ako je čítanie, mali počas piatich sledovaných rokov výrazne nižšie riziko vzniku kognitívnych porúch. Ďalší z výskumov potvrdil, že čítanie novín, časopisov a kníh je spojené s 33-percentným znížením rizika vzniku Alzheimerovej choroby.

V rámci celonárodného roka čítania nadviazali cambridgeskí vedci spoluprácu s charitatívnou organizáciou The Queen’s Reading Room. Tú založila britská kráľovná Camilla práve s cieľom šíriť osvetu o zdravotných benefitoch kníh.

Profesorka Barbara Sahakianová a doktorka Christelle Langleyová z Oddelenia psychiatrie na Cambridgeskej univerzite zverejnili svoje závery v odbornom časopise Psychological Medicine. Z ich analýzy vyplýva, že čítanie v akomkoľvek veku zlepšuje činnosť mozgu, podporuje duševné zdravie, vedie k lepším kognitívnym schopnostiam a spomaľuje zhoršovanie mentálnych funkcií.

Stačí len päť minút denne s dobrou knihou a váš mozog zažije doslova reštart.

„Údaje z dotazníkov medzi dospelými naznačujú, že čítanie je priamo spojené so znížením úrovne stresu, vyššou empatiou, zlepšením celkovej nálady a zmiernením pocitov osamelosti,“ uvádza sa v štúdii. Výskumníci ďalej dodávajú: „Ukazuje sa, že aktivity, ktoré stimulujú naše kognitívne funkcie – a to predovšetkým čítanie – sa spájajú s nižším rizikom vzniku demencie a pomalším úpadkom týchto funkcií. Platí to dokonca aj u ľudí s nižším vzdelaním.“

Zaujímavé sú aj zistenia z oblasti neurozobrazovania: „Výsledky skenov mozgu ukazujú, že čítanie súvisí so štrukturálnymi a funkčnými rozdielmi v oblastiach mozgu, ktoré sú zodpovedné za exekutívnu kontrolu, reguláciu emócií a sociálne interakcie. Dôležité je, že tieto prínosy zrejme nezávisia od sociálno-ekonomického statusu človeka.“

Hľadáte tajomstvo vitálneho mozgu do vysokého veku?

Deti, ktoré čítajú, vedú zdravší život

Ďalšia štúdia zahrnutá v spomínanom prehľade analyzovala vyše 10-tisíc mladých ľudí. Zistila, že deti, ktoré začali skoro čítať pre radosť, mali lepšiu koncentráciu, pamäť a rozvinutejšie schopnosti pri riešení problémov.

Tieto deti dosahovali lepšie výsledky v škole, netrpeli tak často psychickými problémami a viedli zdravší životný štýl – v noci viac spali a trávili menej času pred obrazovkami.

„Keď vezmeme do úvahy, aké je čítanie pre radosť v mladom veku prospešné, mali by sme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme k nemu deti a mládež povzbudili,“ vysvetľuje doktorka Langleyová. Podľa nej je dôležité nájsť tému, ktorá dieťa skutočne zaujíma – či už ide o obľúbený seriál alebo videohru – a použiť ju ako odrazový mostík ku knihám. Výborným úvodom môžu byť aj komiksy a grafické romány, ktoré pôsobia menej odstrašujúco a pre niekoho menej nudne než klasická beletria.

Výskum tiež potvrdil, že knižné kluby výrazne pomáhajú pri nadväzovaní sociálnych väzieb. „Skupinové čítanie a literárne kluby prinášajú vďaka sociálnej interakcii ďalšie zdravotné benefity,“ tvrdí profesorka Sahakianová. „Pomáhajú ľuďom vymaniť sa z izolácie a cítiť sa prepojení s okolím, čo preukázateľne znižuje riziko demencie.“

Takéto kluby sú podľa nej ideálne najmä pre starších ľudí s obmedzenou pohyblivosťou, pre ktorých už skupinové cvičenie či bicyklovanie neprichádzajú do úvahy.

O 20 % menej stresu, lepšie duševné zdravie a až o tretinu nižšie riziko demencie.

Záujem o čítanie je na historickom minime

Hoci profesorka Sahakianová prízvukuje, že začať čítať sa dá v každom veku a prínosy si užijeme až do hlbokej staroby, aktuálne štatistiky sú alarmujúce. Úroveň čítania u detí a tínedžerov je na najnižšom bode od začiatku meraní, čo platí najmä pre mládež zo znevýhodneného prostredia.

Najnovšia správa Organizácie pre hospodársku spoluprácu a rozvoj (OECD), do ktorej sa zapojilo 760-tisíc študentov z 91 krajín, ukázala, že dnešní 15-roční študenti majú najhoršie čitateľské zručnosti v tomto storočí. Ruka v ruke s tým klesajú aj ich výsledky v matematike a prírodných vedách. Priemerný žiak dnes číta na úrovni, aká sa kedysi očakávala od o rok mladšieho dieťaťa.

Riaditeľka organizácie The Queen’s Reading Room, Vicki Perrinová, však na záver dodáva povzbudivý odkaz opretý o predchádzajúce zistenia, podľa ktorých už päť minút čítania beletrie zníži stres o 20 %: „Knihy skutočne robia život lepším. Sme radi, že môžeme prispieť k tomu, aby si ľudia, bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú, našli na čítanie viac času.“

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Foto

Unsplash

iStock

Zistite, prečo čítanie funguje ako dokonalý štít proti Alzheimerovej chorobe.

citanie

deti

knihy

demencia

V najnovšom prehľade výskumov vedci zistili, že čítanie je pre zdravie mimoriadne prospešné. Prínosy zahŕňajú nielen zlepšenie duševného zdravia, ale aj lepšie študijné výsledky a vyššiu mieru empatie u čitateľov.

5 dôvodov, prečo je čítanie liek pre dušu aj telo

Odborníci sa zhodujú: Tento jednoduchý večerný zvyk môže znížiť riziko demencie o tretinu

Zistite, prečo čítanie prospieva vášmu mozgu a zdraviu.

Dostali ste darček, z ktorého od začiatku nemáte dobrý pocit?

Nie každý darček je taký nevinný, ako sa zdá: Čo hovoria staré povery o predmetoch v domácnosti?

Opakované prebúdzanie uprostred noci môže súvisieť so stresom, nespavosťou, životným štýlom či hormonálnymi zmenami a pri dlhodobých ťažkostiach si zaslúži pozornosť. (Ilustračný obrázok)

Budíte sa o 2. alebo 3. hodine ráno? Nie je to náhoda. Vaše telo vysiela signál

Vtáčí trus na slnku rýchlo leptá citlivý ekologický lak nového auta a vytvára trvalé škvrny. 

Nová generácia ekologických lakov na autá: Prečo sú také citlivé na vtáčí trus a miazgu zo stromov

Ako vybudovať deťom silnú imunitu?

Stále choré dieťa? Tieto látky a návyky mu vybudujú nepriestrelnú imunitu

Súčasťou práce letušiek je predvídať správanie cestujúcich.

Letušky vás pri vstupe na palubu hodnotia: Toto všetko o vás dokážu zistiť už za pár sekúnd

Xantelazmy sú žltkasté ložiská tuku, ktoré sa najčastejšie objavujú v okolí očí. Nový výskum ich spája s vyšším rizikom infarktu a mozgovej príhody. (Ilustračný obrázok)

Znak, že cholesterol upcháva tepny. Prejavuje sa na tvári

Kôrka praská pod rukami a vnútro láka čerstvou vôňou. Stačí však pár dní na nesprávnom mieste a z obľúbeného bochníka je tvrdá skala.

Zabudnite na chladničku aj klasický chlebník: Pekári prezradili, kde má chlieb skutočne svoje miesto

Túto minerálku v žiadnom prípade nepite.

Túto minerálku v žiadnom prípade nepite. Jedna šarža môže obsahovať silnú žieravú látku

Inteligentné ženy premýšľajú praktickejšie.

Podľa týchto 8 znakov spoznáte ženu s vysokým IQ: S tretím bodom máme problém viacerí z nás

Doplnky s vitamínom D sa používajú na zvýšenie jeho hladiny v organizme, pričom pri vyšších dávkach je dôležité dávkovanie konzultovať s lekárom. (Ilustračný obrázok)