Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ol>
<li>Aké sú najčastejšie príznaky problémov s trávením?</li>
<li>Čo môže spôsobovať problémy s trávením?</li>
</ol>

Box 1

Aké sú najčastejšie príznaky problémov s trávením?

Najčastejšie problémy či príznaky, ktoré poukazujú na to, že s trávením nie je všetko v úplnom poriadku, sú:

Ak niektorý z príznakov pociťujete dlhodobo, alebo sa pridajú ešte aj iné zdravotné ťažkosti, návštevu lekára by ste nemali odkladať.

Azet magazin

Čo môže spôsobovať problémy s trávením?

Problémy s tráviacim procesom môžu vzniknúť napríklad kvôli:

Čo vám môže pomôcť zlepšiť trávenie?

Na to, aby trávenie fungovalo tak, ako má, je v prvom rade potrebné prijímať zdravú a vyváženú stravu bohatú na potrebné vitamíny, minerály a vlákninu. Dôležité je jesť v pravidelných dávkach, v pokoji a neprejedať sa. Vyhýbať by ste sa mali ťažkým, mastným, nezdravým jedlám, kyslým potravinám a jedlám, ktoré vám po ich konzumácii vytvárajú tráviace problémy. Na zlepšenie tráviaceho procesu by ste sa mali vyhýbať aj fajčeniu, nadmernej konzumácii alkoholu.

Na prevenciu tráviacich ťažkostí, respektíve na podporu správneho trávenia by ste mali dbať aj o správne fungovanie imunitného systému – tráviaci a imunitný systém totiž spolu súvisia, a to z toho dôvodu, že veľká časť imunitného systému sa nachádza v orgánoch tráviacej sústavy. Zamerajte sa preto aj na podporu imunity.

Na podporu trávenia môžete siahnuť aj po rôznych výživových doplnkoch, ktoré najčastejšie obsahujú extrakty z bylín, ovocia alebo zeleniny, prírodné zložky, tráviace enzýmy, probiotické kultúry, prebiotickú vlákninu, vitamín C a podobne. Odporúčané je aj užívanie probiotík alebo prebiotík.

Na zlepšenie trávenia môžete využiť aj silu byliniek a korenín, a to napríklad aníz, bazalku pravú, fenikel, ibiš lekársky, echinaceu, materinu dúšku, mätu priepornú, medovku, nechtík, rozmarín, púpavu, zázvor, majorán alebo kurkumu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/co-pomoze-na-lepsie-travenie/" id="c74ba233-d882-4c63-a067-e62d6bf26918" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Koniec ťažkému tráveniu.

trávenie

imunita

vyzivove doplnky

brucho

Trávenie predstavuje proces príjmu potravy, od jej prijatia, cez rozloženie na menšie zložky, až po ich vstrebanie. Nie je nič nezvyčajné, že tráviace problémy sa z času na čas objavia u každého z nás. Na nesprávnu funkciu trávenia totižto vplýva mnoho krátkodobých a dlhodobých faktorov, ako je napríklad vírusová či bakteriálna infekcia, zápal, zlá životospráva a podobne. Akým spôsobom môžete vaše trávenie zlepšiť a vyvarovať sa prípadným ťažkostiam?

Zbavte sa pocitu plnosti a naštartujte svoje trávenie: Sila týchto byliniek vás prekvapí

Návštevníci si prezerajú nové vozidlá na veľkej európskej automobilovej výstave. 

Koniec tradičných autosalónov: Prečo sa značky sťahujú z veľkých európskych výstav

Pred príchodom chladných dní sa oplatí skontrolovať nastavenie plastových  okien. Pri niektorých typoch kovania možno upraviť prítlak krídla k tesneniu.

Urobte to s oknami ešte v septembri. O pár týždňov vám vaša peňaženka poďakuje

Slovenská žatva lámala nezvyčajné rekordy.

Slovenská žatva lámala nezvyčajné rekordy. Poľnohospodárom však chýbala voda

Rozhodnutia centrálnych bánk vo Frankfurte, Washingtone a Tokiu sa cez stúpajúce úroky prelievajú priamo do rodinných rozpočtov a cien hypoték.

Nádej na lacnejšie hypotéky sa odkladá. Svetové banky menia kurz, takto to pocítite na vlastnej peňaženke

Mrazenie chleba predlžuje jeho trvanlivosť a zároveň môže zmeniť štruktúru škrobu tak, že po rozmrazení ovplyvní reakciu hladiny cukru v krvi. (Ilustračný obrázok)

Mrazíte pečivo? Toto je výsledok. Nie každý si to uvedomuje

Čistý a uprataný interiér je v japonských domácnostiach súčasťou každodennej rutiny.

Prečo je v japonských domácnostiach tak málo prachu? Tajomstvo spočíva v každodenných návykoch

Zrkadlo neklamalo a biele korienky sa opäť prihlásili o slovo. Problém však nemusí byť vo farbe z obchodu, ale v malej chybe, ktorú robíte ešte pred jej nanesením.

Farba vymytá po dvoch umytiach a šediny opäť presvitajú? Kaderníci odhalili 3 najväčšie chyby pri domácom farbení

Jednotlivé tavené syry sa môžu zložením výrazne líšiť. Užitočné je porovnať najmä množstvo soli, nasýtených mastných kyselín, bielkovín a zoznam použitých zložiek.

Slováci to jedia na raňajky, no môže to byť katastrofálna voľba. Kalórie sú pritom ten najmenší problém

Hanbíte sa obuť si sandále pre popraskané a zhrubnuté päty?

Zabudnite na salón! Zjemniť drsné päty po lete zvládnete aj doma, stačí jedno kuchynské tajomstvo

Kôrka praská pod rukami a vnútro láka čerstvou vôňou. Stačí však pár dní na nesprávnom mieste a z obľúbeného bochníka je tvrdá skala.

Zabudnite na chladničku aj klasický chlebník: Pekári prezradili, kde má chlieb skutočne svoje miesto

Bylinka, ktorú hľadá každý lekár.

Mäta je nový zelený zázrak: Ako rýchlo zarobiť na bylinke, ktorú hľadá každý lekár aj farmaceut?

Opakované prebúdzanie uprostred noci môže súvisieť so stresom, nespavosťou, životným štýlom či hormonálnymi zmenami a pri dlhodobých ťažkostiach si zaslúži pozornosť. (Ilustračný obrázok)