ringier

Ringier Media

Joe Dzierzewski, licencovaný klinický psychológ, uvádza pre portál Yahoo Health, že starostlivosť o matrac je kľúčom k zdravému spánku aj úsporám. „Ide o jednoduché kroky, ktoré často zanedbávame, hoci výrazne zlepšujú komfort a životnosť matraca,“ tvrdí.

To, ako často by ste mali matrac otáčať, závisí od jeho konštrukcie. Megan Andersonová, riaditeľka sortimentu v spoločnosti Mattress Firm, upozorňuje, že otáčanie by malo zodpovedať materiálom a stavbe matraca. Vždy sa pritom riaďte pokynmi výrobcu, pretože ich nedodržanie môže viesť k strate záruky.

Azet magazin

Ak návod nemáte k dispozícii, držte sa všeobecného pravidla, že väčšinu matracov je vhodné otáčať každých 3 až 6 mesiacov. Nové matrace však vyžadujú častejšiu rotáciu, dokonca aj každé tri mesiace počas prvých rokov používania.

Výskumy z roku 2024 potvrdzujú, že penové a pružinové matrace strácajú tvrdosť už na začiatku ich používania. Častejšie otáčanie tak zabezpečuje rovnomerné opotrebovanie povrchu.

Matrac treba pravidelne otáčať.

Zohľadniť treba tiež vlastnú váhu – čím je vyššia, tým kratšie by mali byť intervaly medzi otáčaním. Pod väčšou záťažou sa materiály opotrebúvajú rýchlejšie, vysvetľuje Karen Eriksonová z American Chiropractic Association. Dôvod je jednoduchý: každú noc vyvíjame tlak na tie isté miesta, čo vedie k ich postupnému „preležaniu“ a strate potrebnej opory.

„Kvalitný matrac udržiava správne držanie tela, no ak sa prepadne, môže spôsobiť bolesti chrbta,“ varuje Eriksonová. Pravidelné otáčanie pomáha zachovať rovnomerný komfort a predlžuje životnosť matraca.

Životnosť matracu je podmienená vašou váhou.

Existujú však výnimky. Andersonová upozorňuje, že pri niektorých kúskoch zabezpečuje vrchná časť pohodlie, zatiaľ čo stredná a spodná vrstva poskytujú oporu. Otočením matraca by ste tak mohli poškodiť komfortnú vrstvu a negatívne ovplyvniť oporu tela.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Freepik

pexels.com

iStock

Preležaný matrac spôsobuje bolesti chrbta.

matrac

spánok

opora

spánková hygiena

pohodlie

Investovali ste do nového matraca, no stále sa budíte dolámaní? Možno ho len zabúdate otáčať. Pri tejto jednoduchej činnosti však rozhoduje aj vaša váha či materiál samotného matraca.

Joe Dzierzewski, licencovaný klinický psychológ, uvádza pre portál Yahoo Health, že starostlivosť o matrac je kľúčom k zdravému spánku aj úsporám. „Ide o jednoduché kroky, ktoré často zanedbávame, hoci výrazne zlepšujú komfort a životnosť matraca,“ tvrdí.

Zobúdzate sa ráno dolámaní? Na vine môže byť táto banálna chyba s matracom, ktorú robí väčšina z nás

Nabíjate techniku, kým spíte? Hasič varuje pred fatálnou chybou!

Dávate si mobil či powerbanku nabíjať na noc? Hasič varuje pred fatálnou chybou, ktorú robí takmer každý!

Rozkvitnuté stromy a svieža zeleň v prírodnom prostredí. Nový vedecký výskum naznačuje, že pravidelný kontakt s prírodou a aktivity v zelenom prostredí môžu pomáhať zmierňovať pocit osamelosti a vytvárať príležitosti na nadväzovanie sociálnych vzťahov. (Ilustračný obrázok)