ringier

Ringier Media

Studené ruky a nohy môžu byť úplne prirodzenou vlastnosťou človeka. Niektorí ľudia ich mávajú chladné prakticky celý život, podobne ako má niekto kučeravé vlasy alebo jamky na lícach. Ak sa však pocit chladu objavuje pravidelne aj v teplom prostredí, môže mať aj inú príčinu.

Ruky a chodidlá patria medzi časti tela, ktoré na chlad reagujú ako prvé. Organizmus pri nízkych teplotách sťahuje cievy v končatinách a presmeruje viac krvi k životne dôležitým orgánom. Výsledkom môžu byť ľadovo studené prsty, hoci zvyšok tela je príjemne v teple.

Niektorí ľudia však siahajú po rukaviciach či hrubých ponožkách aj počas teplých dní. Takýto stav sa často pripisuje „slabému prekrveniu“, no nie vždy je to správne vysvetlenie.

Azet magazin

Sťahovanie ciev v rukách a nohách je normálnou reakciou organizmu na nízku teplotu. Telo sa tým snaží obmedziť stratu tepla a udržať stabilnú teplotu jadra, aby ochránilo dôležité orgány, napríklad srdce a mozog.

„Cievy v rukách a nohách sa pri chlade sťahujú ako normálna a zdravá reakcia. Do končatín sa tak dostáva menej krvi, zatiaľ čo krvný obeh sa viac sústreďuje na životne dôležité orgány,“ vysvetľuje doktor D. Bishop, špecialista na cievne ochorenia z Cleveland Clinic.

Studené prsty sú preto úplne bežné napríklad pri prechádzke v zime alebo aj po krátkom pobyte v chladnej miestnosti.

Otázka však vzniká vtedy, keď sú ruky a nohy studené aj v teple. Napríklad počas letných dní alebo v posteli pod perinou, keď sú chodidlá napriek tomu stále ľadové.

Niekedy ide jednoducho o vrodenú vlastnosť

Pre niektorých ľudí sú studené ruky a chodidlá jednoducho súčasťou ich prirodzenej fyziológie. Nemusí za tým byť žiadne konkrétne ochorenie ani zdravotný problém.

„Môže to byť jednoducho spôsob, akým telo funguje. Niektorí ľudia sa skrátka narodia so sklonom k studeným rukám a nohám bez jasného medicínskeho vysvetlenia,“ uvádza doktor Bishop.

Ak sú však končatiny nezvyčajne studené, problém pretrváva alebo sa pridajú ďalšie príznaky, je vhodné pátrať po možnej príčine.

6 stavov, ktoré môžu stáť za studenými rukami a nohami

Ak sú ruky a nohy studené dlhodobo alebo aj vtedy, keď je okolo vás teplo, príčin môže byť viac. Niektoré sú úplne neškodné, iné však môžu súvisieť so zdravotným stavom, ktorý si vyžaduje pozornosť.

Raynaudov syndróm predstavuje výraznejšiu reakciu ciev na chlad. Tepny v prstoch rúk a nôh sa pri vystavení nízkej teplote prudko stiahnu, čo spôsobí intenzívny pocit chladu.

Typické sú aj dočasné zmeny farby prstov:

Pridružiť sa môže aj znecitlivenie alebo pocit, akoby končatina „zaspala“. Keď sa krvný obeh obnoví, človek môže cítiť teplo, mravenčenie alebo pulzovanie.

Primárna forma Raynaudovho syndrómu, ktorá sa objavuje samostatne, zvyčajne nepredstavuje vážny problém. Sekundárna forma však môže súvisieť s reumatologickými, cievnymi alebo ochoreniami spojivového tkaniva a v niektorých prípadoch aj s nádorovými ochoreniami.

Varovným signálom sú napríklad drobné ranky či vredy na prstoch, ktoré sa hoja pomaly. V takom prípade je potrebné vyhľadať lekára.

Chlad môže pri Raynaudovom syndróme výrazne obmedziť prietok krvi do prstov.

Periférne arteriálne ochorenie vzniká pri hromadení plaku v tepnách, čo obmedzuje prietok krvi do nôh.

Na rozdiel od Raynaudovho syndrómu nemusí spôsobovať dlhodobo studené chodidlá. Ak sa však prietok krvi do nohy náhle výrazne zníži, chodidlo môže byť studené na dotyk a bledšie než zvyčajne.

Ak má človek toto ochorenie diagnostikované a chodidlo náhle výrazne ochladne, ide o stav, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Ak diagnóza ešte nebola stanovená, treba čo najskôr kontaktovať lekára alebo vyhľadať pohotovosť.

Pri hypotyreóze štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov T3 a T4. To ovplyvňuje metabolizmus aj schopnosť organizmu regulovať telesnú teplotu.

Ľudia s hypotyreózou preto môžu byť výrazne citlivejší na chlad. Podľa doktora Bishopa má približne polovica ľudí so zníženou funkciou štítnej žľazy neznášanlivosť chladu. To znamená, že pociťujú chlad viac než ostatní ľudia, aj keď sú primerane oblečení.

Niekedy nestačia ani ďalšie vrstvy ponožiek. Pocit chladu sa navyše nemusí obmedzovať iba na ruky a nohy, pretože spomalený metabolizmus sťažuje tvorbu a rozvádzanie tepla v celom tele.

Pri hypotyreóze môže spomalený metabolizmus zhoršiť schopnosť tela vytvárať a udržiavať teplo.

Anémia vzniká vtedy, keď telo nemá dostatok zdravých červených krviniek na účinný prenos kyslíka. Jedným z prejavov môžu byť studené ruky a nohy, zvyčajne sa však pridávajú aj ďalšie príznaky, napríklad:

Ak má človek studené končatiny, ale inak sa cíti úplne zdravo, anémia nemusí byť pravdepodobnou príčinou. Jednoduché krvné testy však môžu pomôcť tento problém potvrdiť alebo vylúčiť.

Studené a zároveň spotené ruky sú častým prejavom stresu či úzkosti. Organizmus totiž v stresovej situácii spúšťa takzvanú reakciu „bojuj alebo uteč“.

Pri nej sa cievy v končatinách sťahujú, aby sa viac krvi dostalo k životne dôležitým orgánom. Ruky tak môžu byť na dotyk studené a zároveň vlhké od potu.

Tento účinok je väčšinou dočasný a ustúpi po odznení stresovej situácie – napríklad po náročnom rozhovore alebo dôležitej prezentácii.

Stres však môže byť zároveň spúšťačom Raynaudovho syndrómu u ľudí, ktorí sú naň náchylní.

Sad woman suffering from headache and sitting on the bed with eyes closed while holding her head in pain.

Stres dokáže dočasne zmeniť prekrvenie rúk a spôsobiť studené, spotené dlane.

Studené ruky a nohy môžu byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov alebo látok. Patrí medzi ne napríklad:

Lieky by človek nemal svojvoľne vysadiť. Ak sa po ich užívaní objavia studené končatiny alebo iné nežiaduce účinky, treba sa poradiť s lekárom, ktorý môže upraviť dávkovanie alebo zvoliť inú liečbu.

Pocit chladu v rukách a nohách môžu zosilniť aj látky ako kofeín, nikotín či marihuana. Problémom môžu byť najmä pri Raynaudovom syndróme, pri ktorom môžu zhoršiť príznaky.

Ak sú studené ruky a nohy spôsobené konkrétnym zdravotným problémom, je potrebné liečiť predovšetkým jeho príčinu. V závislosti od diagnózy môže ísť o lieky, lekárske zákroky alebo úpravu súčasnej liečby.

Ak ide o prirodzenú vlastnosť človeka, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako pocit chladu zmierniť:

Teplé oblečenie: Vlnené alebo alpaka rukavice a ponožky pomáhajú udržať teplo. Praktickou možnosťou sú aj vyhrievané rukavice či ponožky s dobíjateľnou batériou.

Mokré nohy čo najskôr osušiť: Voda odvádza teplo z pokožky, preto je vhodné chodidlá po sprchovaní alebo plávaní ihneď dôkladne osušiť.

Zateplenie obuvi: Aj teplé čižmy môžu lepšie izolovať, ak do nich pridáte vhodné vložky. Tie pomáhajú udržať chodidlá aj lýtka v teple a suchu.

Teplý kúpeľ: Teplá, nie horúca voda môže končatiny postupne zahriať. Príjemným spôsobom je napríklad namočenie nôh do lavóra s teplou vodou.

Lekársku pomoc je vhodné vyhľadať najmä vtedy, ak sa spolu so studenými končatinami objavia ďalšie príznaky, napríklad:

Niekedy však môže ísť o stav, ktorý si vyžaduje okamžitú reakciu. Ak sú ruky alebo nohy studené a zároveň dochádza k výraznej zmene farby kože, ktorá sa po zahriatí neupravuje, treba okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Foto

pexels.com

Freepik

Ak sú prsty studené aj v teple, môže za tým byť viacero príčin.

koncatiny

ruky

nohy

chodidla

chlad

studene nohy a ruky

anémia

Studené prsty nemusia vždy znamenať iba citlivosť na chlad. Niekedy ide o prirodzenú vlastnosť organizmu, inokedy však môžu byť signálom ochorenia, stresu alebo dokonca vedľajším účinkom niektorých liekov.

Ľadové ruky a nohy aj počas leta? Týchto 6 príčin by ste nemali ignorovať

Pravidelné prihnojovanie prírodnými hnojivami pomáha paradajkám lepšie kvitnúť a vytvárať väčšie, kvalitnejšie plody.

Raz za mesiac podsypte paradajky 3 lyžicami. Prírodné hnojivo na veľké plody

Ankylosaury patrili medzi obrnené bylinožravé dinosaury, ktorých telo chránili mohutné kostené platne a ostne. (Ilustračný obrázok)

Ležal v skale 148 miliónov rokov. Vedci našli takmer celú jeho kostru

Moderný nárazník s radarovým modulom a parkovacími senzormi stojí po nehode niekoľkonásobne viac ako jednoduchý plast bez elektroniky. (Ilustračný obrázok)

Prečo sú poistky áut v roku 2026 tak drahé: Súčiastky, ktoré predražujú každú búračku

Motoristi na Slovensku platili za benzín viditeľne menej. Ako to bolo s cenami nafty?

Zmeny na slovenských čerpačkách: Pozrite sa, ktoré palivo zdraželo a na ktorom výrazne ušetríte

Začať deň raňajkami bohatými na proteíny je výborný nápad.

Chcete mať energiu po celý deň? Na raňajky zjedzte aspoň 20 gramov tejto živiny

Kuna vyhľadáva motorový priestor najmä preto, že jej poskytuje teplo, bezpečný úkryt a ochranu pred nepriaznivým počasím.

Položte to pod kapotu auta. Pre kuny je to neznesiteľný zápach

Hovädziu pečeň je najlepšie pripravovať krátkym opekaním alebo dusením. Podávať ju odporúčajú spolu so zeleninou a prílohou bohatou na vlákninu.

Má viac vitamínu A ako mnohé druhy mäsa. Napriek tomu ju mnohí nejedia

Kde končia miliardy zo zdravotných odvodov? Prevažná väčšina príjmov poisťovní smeruje priamo na úhradu nemocníc, lekárov a liekov.

Zdravotné poisťovne skončili v zisku, Dôvera vyplatila milióny akcionárovi. Ako vlastne zarábajú?

Pri výbere dlaždíc nie je najdôležitejší vzhľad.

Majster so 40-ročnou praxou radí: Ak chcete dlažbu bez údržby, vyberte si iba tento jeden materiál

Nadmerné hromadenie vecí trápi mnoho ľudí.

10 zbytočných vecí, ktorých by ste sa mali podľa odborníčky zbaviť: V skutočnosti doma hromadíte bordel

Člnozobec kráľovský patrí k najpozoruhodnejším predátorom afrických mokradí a dokáže uloviť aj malé krokodíly. (Ilustračný obrázok)

Vyzerá ako lietajúci dinosaurus. Loví malé krokodíly a už v hniezde zabíja vlastných súrodencov

Inteligentný záchod z Japonska.

Stane sa toaletný papier minulosťou? Tento japonský vynález mení hygienu Európanov

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Ruské radary na slovenských cestách?

Progresívne Slovensko vyzvalo premiéra Roberta Fica, aby odvolal Matúša Šutaja Eštoka.

Záhadné kamery nad slovenskými cestami mali v sebe ruské telefónne čísla. Stačilo na ne poslať SMS a nabúrali ste sa do nich

progresivne slovensko

Štát sa k mladým správa, ako keby žili zajtra. Vidí ich, až keď majú diagnózu alebo dlh (názor Gréty Gregorovej)

Hlas narazil na dno. Progresívne Slovensko upevňuje líderskú pozíciu (najnovší prieskum)

Fico čelí kritike za svoj prístup k ľuďom, poľnohospodári získajú balík opatrení proti suchu (prehľad očakávaných udalostí)

Vladimír Bednár v relácií Na rovinu s Petrom Hanákom

Rusko bude ako Severná Kórea a Európa v lepšom scenári aj s Ukrajinou ako Južná Kórea. Tak predikuje vojenský analytik Vladimír Bednár vývoj vojny. Nikto a nič ju nevyhrá, ale konflikt zamrzne a na desiatky rokov rozdelí Európu na dva nepriateľské tábory, ktoré budú zbrojiť. Obrana našich letísk pred ruskými dronmi sa ukázala ako deravá a aktuálne sledujeme zvrat vo vojne, ktorá sa mení z dronovej na raketovú.

NA ROVINU s vojenským analytikom: Rusko sa stáva Severnou Kóreou. Pripravme sa na desiatky rokov zmrazeného konfliktu

na rovinu

Bývalý európsky prokurátor: Podvodníci s haciendami by mali vrátiť všetky peniaze

Hasiči zasahujú pri požiari v monobloku nemocnice v Košiciach.

Všetci sú v pohotovosti.

Košickú nemocnicu zachvátili plamene: Rýchla evakuácia pacientov a zamestnancov!

Požiar vo Veľkej Fatre zrejme spôsobili ľudia, našli stopy po ohnisku

Správa národného parku prosí turistov, aby sa oblasti vyhli a pripomína vyhlásené zvýšené nebezpečenstvo vzniku požiarov.

Požiar vo Veľkej Fatre zrejme zapríčinil človek: Našli ohnisko v najprísnejšie chránenej zóne

V blízkosti železničnej stanice v obci Dunajská Lužná došlo k požiaru viacerých objektov.

Na mieste zasahujú hasiči.

Obrovský požiar blízko stanice na západe Slovenska: Oheň zachvátil viacero objektov!

hasici

Požiar v Tatrách po viac ako 24 hodinách hasiči kompletne zlikvidovali: Aha, čo sa tam teraz deje

Viacerí pacienti zranení pri požiari v Omiši zostávajú v kritickom stave

Dráma v Súľovských skalách pokračuje: Hasiči bojujú s ohňom! Už poznajú príčinu

Európa bojuje s lesnými požiarmi. V Belgicku zhorelo už tritisíc hektárov lesa

Ďalšiu krajinu sužujú ničivé požiare: Plamene pohltili už 3000 hektárov, stovky ľudí evakuovali

Požiar v Tatranskom národnom parku pretrváva: Na miesto smerujú hasiči, primátor vydal varovanie

Hasiči v Tatranskom národnom parku majú požiar pod kontrolou, dohášajú skryté ohniská

Oheň pod Popradským plesom dostali hasiči pod kontrolu! Nedeľa ráno však rozhodne

Poplach vo Vysokých Tatrách: Hasiči bojujú s lesným požiarom!

Požiar na Kojšovej holi dostali pod kontrolu: Dobrovoľníci v náročnom teréne dohášajú skryté ohniská

Vo Vysokých Tatrách horí les pod Popradským plesom: Hasiči zápasia s plameňmi v neprístupnom teréne

Na Kojšovej holi vypukol požiar: Hasiči bojujú s plameňmi v ťažko dostupnom teréne

Jadrová elektráreň Jaslovské Bohunice. 9. 10. 2017

Rusmi stavaná jadrová elektráreň v Egypte nebude len meškať, ale objavili sa v nech aj poruchy na betóne. Podobný typ reaktoru stavia ruský Rosastom aj v Maďarsku a máme ho aj u nás.

Rusom sa rozpadáva jadrová elektráreň. Môže to ohroziť nášho suseda. Sovietske reaktory máme aj my

jadrova energetika

Jadro je opäť v hre. Slovensko má šancu byť medzi víťazmi (názor Dušana Chreneka)

Zomrela herečka Hayden Panettiere

Smutnú správu potvrdila už aj rodina herečky.

Vraveli, že sa vzdala dcérky, ona pritom v tichosti bojovala o život: V 36-tich rokoch nečakane odišla herečka Hayden Panettiere

Hayden Panettiere sa nedožila 37. narodenín. 

Už sú známe prvé detaily jej nečakaného, tak tragického odchodu. Na očiach verejnosti bola od plienok, podarilo sa jej po malých krokoch vyhrať boj nad démonmi, no prišla neočakávaná a tragická správa…

Sťažovala sa na bolesti chrbta, prišla tá najhoršia správa. Celý život mala ešte len pred sebou - narodeniny so svojou dcérkou už, žiaľ, neoslávi

hayden panettiere

STVR použila na upútavky relácie 5 proti 5 umelú inteligenciu. 

Pod príspevkom sa nenechádzal pozitívny komentár.

Pokus s AI v STVR pri návrate šou 5 proti 5? Slováci z novej upútavky zúria: Vypínam elektrinu doma

STVR

Čo by Martine Flašíkovej povedal vplyvný otec Fedor Flašík († 66) o šéfovaní v STVR: Podľa mňa by sa... Priame slová!

Mateja Landla v STVR vystriedal známy herec: Jednotka má nový hlas 

Rana pre Bičana po konci 5 proti 5! Odhalil zákulisie: STVR jeho ponuku rázne zmietla zo stola

Kšeft Táne Pauhofovej v STVR: Neuveríte, koľko eur si vypýtala! Hviezda ukázala svoju pravú tvár

Vlajka Kurdistanu, ilustračné foto.

Súkromná kancelária predsedu vlády irackého Kurdistanu Mesrúra Barzaního a sídlo miestneho bezpečnostného činiteľa sa v noci na pondelok stali terčom útoku dvoch výbušných dronov. K incidentu došlo v okrese Pírmam neďaleko mesta Arbíl, pričom neboli hlásené žiadne zranenia.

Na kanceláriu premiéra irackého Kurdistanu Mesrúra Barzaního útočili drony

ilustračná snímka

Po tom, čo talianske stíhačky v službách NATO museli nad východným Lotyšskom zostreliť neznámy dron, úrady v Rige potvrdili jeho príchod zo smeru od Bieloruska. Kým experti naďalej skúmajú trosky zneškodneného objektu, v Európe opäť rastú obavy z dopadov vojny na Ukrajine

Dron, ktorý minulý týždeň nad územím Lotyšska zostrelila stíhačka NATO, priletel zo susedného Bieloruska

dron

Poplach na východnom krídle NATO: Stíhačka zostrelila neznámy dron

Dramatický zásah na hraniciach: Stíhačky NATO v plnej pohotovosti zostrelili dron!

Donald Trump zavádza clá na drony a ich komponenty, opatrenie mieri najmä na Čínu

Stíhačky NATO zneškodnili dron, ktorý prenikol do vzdušného priestoru Lotyšska

Útok na ruský radar. Ukrajinský dron ako zo Star Wars v akcii

Mária Reháková nemá pokrývku hlavy.

Nenechali na nej jednu nitku suchú.

Organizátorka Dňa kroja to nelichotivo schytala: Folkloristi ju zvozili pod čiernu zem! Najviac im bilo do očí, že...

Slovenský deň kroja

Počet zahraničných pracovných ciest aktuálnych ministrov štvrtej vlády R. Fica.

Slovenský vývoz potiahlo medzi rokmi 2023 a 2025 Nemecko. Jeho objem stúpol takmer o miliardu eur.

Robert Fico lieta na otočku, minister Drucker drží rekord v USA. Kto z vlády cestuje najviac a čo z toho máme?

infografiky a dáta

Sesterské duo Twiins – Veronika a Daniela Nízlové v Gruzínsku. 

Užili si dovolenku s rodinou. Alebo prišlo aj niečo viac?

Pridali sa Twiinsky k svetovej smotánke a investujú v novom rezorte boháčov? Zábery vyrážajú dych

daniela nizlova

Veľký krok vo svojom živote dokázali utajiť. A to napriek tomu, že patria k našim najznámejším speváčkam...

Rada pre rozpočtovú zodpovednosť navrhuje, aby ministerstvo financií zriadilo ucelený systém monitorovania, analýzy a manažmentu fiškálnych rizík. 

Rada pre rozpočtovú zodpovednosť varuje, že po rokoch odkladania reforiem sme vyčerpali priestor na zadlžovanie. Ďalšiu krízu preto pocítime naplno – v podobe drahších hypoték, škrtania dávok a vyšších daní.

Slovenské verejné financie narazili na strop. Ďalšiu krízu pocítime oveľa bolestivejšie, varuje RRZ

Na stanici Štúrovo zaznamenali historické minimum prietoku Dunaja. 

Na celom toku naďalej pretrvávajú nízke hodnoty prietokov.

Dunaj v Štúrove hlási zúfalé minimum: Rieka dosiahla dno, aké sme na Slovensku ešte nevideli!

Sucho už spôsobilo slovenskému agrosektoru škody v stovkách miliónov eur. (ilustračné foto)

Poistila sa len hŕstka farmárov.

Slovenské poľnohospodárstvo čelí extrémnemu suchu: Škody sa šplhajú do stoviek miliónov eur

SHMÚ upozorňuje na búrky na celom Slovensku. (ilustračné foto)

Výstrahy platia takmer do polnoci.

Nad celým Slovenskom sa sťahujú mraky: Meteorológovia vydali varovania, no dodávajú dôležitý DETAIL!

V centrálnej časti Národného parku Veľká Fatra horí. 

Tajné ohnisko spôsobilo peklo.

VIDEO Zákaz vstupu ich nezastavil, teraz tam horí: Za rozsiahly požiar vo Veľkej Fatre zrejme môžu turisti

V porovnaní s priemerom Európskej únie boli ceny palív na Slovensku nižšie.

Slovenský expedičný seriál Wild Return o záchrane ohrozených zvierat zaujal svet

Ambiciózny slovenský seriál Wild Return o zázračnom návrate takmer vyhynutých zvierat si razí cestu do sveta skôr, než ho na jeseň uvidíme na televíznej obrazovke.