Pri správnej príprave dieťaťa na záver školského roka počas horúceho dňa by ste nemali myslieť len na jeho pohodlie, ale predovšetkým na jeho zdravie. Nebezpečným následkom vysokých teplôt predídete vďaka vhodnému oblečeniu, pravidelnému pitnému režimu a ochrane pred slnkom.
Žiadne hrubé oblečenie ani tmavé farby
Posledný školský deň si tradične vyžaduje slávnostný odev. Pri vysokých teplotách je však lepšie zvoliť vzdušné kúsky z prírodných materiálov, ako je bavlna alebo ľan, ktoré umožňujú pokožke dýchať a účinne odvádzajú vlhkosť. Voľnejšie strihy zabezpečia dieťaťu pohodlie, hoci školský dress code môže výber obmedzovať.
Svetlé farby, napríklad béžová, svetlomodrá či svetlosivá, lepšie odrážajú slnečné lúče než klasická čierna alebo tmavomodrá. Namiesto ťažkých kožených topánok je vhodnejšie zvoliť ľahké, priedušné poltopánky alebo elegantné sandále s tenkými ponožkami.
Fľaša s vodou musí byť vždy poruke
Dehydratácia je jedným z najväčších rizík počas horúčav. Aj keď dieťa nepociťuje smäd, malo by mať pri sebe fľašu s vodou a pravidelne si z nej odpíjať. Vodu však nikdy nenahrádzajte sladenými či sýtenými nápojmi.
Zabúdať by ste nemali ani na ľahké raňajky, keďže prázdny žalúdok v kombinácii s horúčavou môže rýchlo oslabiť organizmus.
Ako vyhrať boj s UV žiarením
Ak sa slávnosť koná vonku, zabezpečte dieťaťu prístup do tieňa, a to buď pod stromami, prístreškom, alebo aspoň pod slnečníkom. UV žiarenie je pritom nebezpečné aj pri krátkom pobyte vonku. Pred odchodom z domu mu preto natrite odkryté časti tela krémom s vysokým ochranným faktorom, najmä tvár, uši, krk a ramená.
Pri slávnosti na ihrisku je pokrývka hlavy nevyhnutnosťou, môže ísť buď o elegantný klobúk, alebo svetlú šiltovku. Dieťa tiež vybavte malým vejárom alebo vlhkými obrúskami, ktorými sa môžu rýchlo ochladiť v dusnej triede.
V zápale emócií deti často prehliadajú prvé príznaky prehriatia: slabosť, závraty či nevoľnosť. Treba im pripomenúť, aby tieto príznaky neignorovali a okamžite ich hlásili učiteľovi alebo inému dospelému v okolí. Rýchla reakcia môže zabrániť vážnejším zdravotným komplikáciám.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
