Slnečné počasie je v týchto dňoch zaručené, no cesta do vytúženého dovolenkového cieľa často znamená stráviť dlhé hodiny v oblakoch. Ako však zvládnuť dlhý let bez stresu? Kris Major, britský steward s 25-ročnou praxou, sa v rozhovore pre CNN podelil o svoje najlepšie overené tipy.
1. Jesť pred letom alebo počas neho?
Odborník radí naplniť žalúdok ešte pred samotným odletom. Najmä pri nočných letoch je lepšie využiť čas v lietadle na spánok, nehovoriac o viac ako osemhodinových letoch, pri ktorých je rozumnejšie uprednostniť odpočinok pred jedlom.
Samozrejme, väčšina dlhých letov zahŕňa aj palubný servis. Kľúčom k úspechu je však počúvať signály svojho tela a jesť iba vtedy, keď hlad skutočne pociťujete. Pre istotu však majte v príručnej taške vždy poruke drobné občerstvenie.
2. Ako na pokojný spánok na palube
Letecké spoločnosti pasažierom zvyčajne poskytujú deky a vankúše bez ohľadu na to, či letíte v ekonomickej, biznis alebo prvej triede. Ak však preferujete vlastný vankúš, môžete si ho vziať so sebou.
Pre tých, ktorí na zaspanie potrebujú absolútnu tmu a ticho, sú nenahraditeľnými pomocníkmi maska na oči a slúchadlá. Kris Major však upozorňuje, že nútiť sa do spánku nemá zmysel, ak sa necítite unavení, a to najmä vtedy, keď podľa vašich vnútorných hodín je práve stred dňa. Tiež odporúča, aby ste si do príručnej batožiny zabalili základné hygienické potreby na osvieženie po krátkom spánku.
3. Stop stuhnutým svalom a nude
Dlhé sedenie môže spôsobiť stuhnutie svalov. Na rozprúdenie krvi pritom stačí jednoduchý pohyb – pomrvenie sa na sedadle alebo kývanie nohami.
Keďže zábava na palube môže občas zlyhať, steward odporúča pribaliť si vlastný tablet alebo notebook s obľúbenými filmami a seriálmi. Nezabudnite si však vždy zapnúť režim lietadlo.
4. Ako zvládnuť let s deťmi?
Každý pozná situáciu, keď v lietadle začne dieťa kričať a plakať. Obzvlášť pre rodičov ide o veľmi stresujúcu situáciu. Major preto radí vziať so sebou dostatok hračiek a aktivít, ktoré deti spoľahlivo zabavia.
Ak je situácia náročná, nehanbite sa požiadať o pomoc palubný personál. „Keď sú rodičia nervózni, dieťa to cíti a tiež sa rozruší,“ vysvetľuje Major. „My, personál, sme zvyčajne pokojní a vieme ich rýchlo upokojiť.“
5. Rýchly check-list: Čo si zbaliť na dlhý let?
Aby bol váš let čo najpríjemnejší, pred odchodom z domu si skontrolujte, či máte v príručnej batožine tieto nevyhnutnosti:
- pohodlné oblečenie,
- vlastný vankúš,
- maska na oči, slúchadlá,
- malé občerstvenie,
- hygienické potreby,
- zábava na vlastnom zariadení.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
