Každodenná ústna hygiena by mala byť pevnou súčasťou vašej rannej a večernej rutiny. Základom je správne čistenie zubov, ktoré pomáha eliminovať mikroorganizmy poškodzujúce sklovinu a spôsobujúce zubný kaz.
Nahromadenie baktérií však môže viesť aj k celkovým zdravotným problémom vrátane šírenia infekcií v tele.
Nezanedbávajte dôkladnú hygienu
Ak čistenie zubov zanedbávame, rozvíja sa zubný kaz, čo vedie k vzniku hlbokých dutín, bolestivým zápalom a v krajnom prípade až k vytrhnutiu zuba. To následne spôsobuje problémy so zhryzom a posunom ostatných zubov. Okrem kefky je preto nevyhnutné používať medzizubnú niť alebo kefky a pravidelne používať ústnu vodu.
Dokonca aj niektoré druhy ovocia, hoci sú zdravé a plné vitamínov, môžu vážne poškodiť váš chrup.
Kyseliny jedál ničia sklovinu
K rozvoju kazotvorných baktérií neprispieva len nedostatočná hygiena. Ukazuje sa, že aj určité potraviny môžu spustiť vážne stomatologické problémy. Podľa stomatológa Dr. Sahila Patela z Marylebone Smile Clinic v Londýne sú niektoré jedlá a nápoje obzvlášť škodlivé kvôli vysokému obsahu cukru, vysokej kyslosti alebo schopnosti lepiť sa na povrch zubov.
Lekár varuje predovšetkým pred citrusovými plodmi (citróny, pomaranče, grapefruity). Tie síce obsahujú cenné živiny, no kvôli vysokej kyslosti priamo leptajú sklovinu. V kombinácii s jednoduchými cukrami tvoria nebezpečnú zmes.
Ak obľubujete citrusy, pite ich vo forme šťavy cez slamku. Minimalizujete tak priamy kontakt kyselín so zubami. Pamätajte, že organizmus nedokáže raz zničenú sklovinu prirodzene obnoviť.
Ako posilniť svoje zuby?
Ak chcete posilniť oslabenú sklovinu, siahnite po prípravkoch, ktoré napomáhajú jej čiastočnej obnove. V zložení hľadajte najmä zlúčeniny fluóru a vápnika. Keďže oslabená sklovina zvyšuje citlivosť zubov na chlad či teplo, vhodným riešením sú pasty na citlivé zuby a špeciálne remineralizačné gély s koncentrovaným zložením.
Okrem kozmetiky pomôžu aj zdravé návyky:
- Žuvanie žuvačky bez cukru po každom jedle (stimuluje tvorbu slín, ktoré neutralizujú kyseliny).
- Strava bohatá na bielkoviny, vápnik a fosfor, ktoré sú kľúčové pre zdravie kostí a zubov.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
