Odborníci zdôrazňujú, že starostlivosť o chodidlá by sa nemala obmedzovať len na rýchle natretie piat tesne pred odchodom z domu. Najlepšie výsledky prináša pravidelná a šetrná ošetrujúca rutina, ktorej cieľom je udržanie pružnosti pokožky a prevencia vzniku prasklín, otlakov či infekcií.
Každodenná hygiena a vhodná obuv
Chodidlá je potrebné umývať každý deň vo vlažnej vode s použitím jemných umývacích prostriedkov. Príliš dlhé máčanie sa neodporúča, pričom horúca voda môže pokožku ešte viac vysušiť. Po kúpeli je nutné nohy dôkladne osušiť, a to najmä priestory medzi prstami. Zadržiavaná vlhkosť totiž podporuje rozvoj mykózy a nežiaduce zmäkčenie pokožky. Pri nadmernom potení nôh sa oplatí častejšie meniť ponožky, topánky pred opätovným obutím dôkladne vysušiť a voliť priedušné materiály. Odporúča sa tiež striedať niekoľko párov topánok, aby mal každý z nich čas poriadne preschnúť.
Päty by sa nemali obrusovať každý deň
Mnoho ľudí pri pohľade na drsné päty okamžite siaha po pilníku alebo pemze, aby rýchlo zlepšili ich vzhľad. Príliš časté a intenzívne obrusovanie však môže viesť k mikropoškodeniam a naopak zintenzívniť rohovatenie pokožky. Pri miernom zrohovatení úplne postačí jemný peeling raz týždenne alebo opatrné použitie šetrného pilníka raz za niekoľko týždňov. Tento úkon by sa mal vykonávať bez silného tlaku a je potrebné s ním okamžite prestať, ak pokožka začne červenať alebo bolieť.
Zásadne by ste nemali obrusovať miesta s ranami, zápalmi alebo hlbokými prasklinami. Zrohovatenú kožu je navyše jednoduchšie kontrolovať nasucho, pretože lepšie vidíte, koľko odumretého tkaniva ste už odstránili. Po dlhom máčaní vo vode hrozí, že zbrúsite priveľa pokožky, čo často vedie k bolestivému podráždeniu. V domácich podmienkach sa absolútne neodporúča používať ostré nástroje, žiletky ani kovové škrabky.
Krémy a ochrana pred slnkom
Po očistení a osušení nôh je vhodné siahnuť po hydratačnom alebo premasťujúcom kréme, ktorý je prispôsobený potrebám vašej pokožky. Na suchú a drsnú kožu výborne fungujú krémy s ureou (močovinou) – nižšie koncentrácie kožu hydratujú, tie vyššie pomáhajú zmäkčiť zrohovatené miesta. Krém je najlepšie nanášať pravidelne večer a vmasírovať ho do piat a chodidiel.
Vyhnite sa však aplikácii hrubej vrstvy krému medzi prsty, pretože nadmerná vlhkosť v týchto partiách nie je žiaduca. V prípade veľmi suchej pokožky si môžete na noc obuť tenké bavlnené ponožky. Ak sú päty hlboko popraskané, krvácajú alebo bolia, samotný krém už nemusí stačiť. V takýchto situáciách je často nevyhnutná návšteva podologickej ambulancie, kde odborník postihnuté miesta profesionálne ošetrí.
Opaľovací krém patrí aj na nohy
Pri aplikácii opaľovacieho krému mnohí zabúdajú na priehlavky a okolie prstov, ktoré sú v sandáloch priamo vystavené UV žiareniu. Spálenie týchto miest môže poriadne sťažiť chôdzu a zvýšiť riziko ďalších podráždení. Pred odchodom von sa oplatí natrieť odhalené časti chodidiel prípravkom s vysokým ochranným faktorom a aplikáciu zopakovať po kúpaní, spotení alebo utretí uterákom. Ochrana pred slnkom je dôležitá nielen na pláži, ale aj pri prechádzkach, bicyklovaní či odpočinku v záhrade.
Letná starostlivosť o nohy si nevyžaduje desiatky kozmetických produktov. Kľúčová je pravidelnosť, šetrné metódy a rýchla reakcia na prvé varovné zmeny. Krém je dôležitý, no až v kombinácii s dôkladnou hygienou, správnou obuvou, ochranou pred slnkom a rozumným odstraňovaním odumretej kože vám zaručí zdravé chodidlá počas celého leta.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
