ringier

Ringier Media

Kombucha, obľúbený fermentovaný nápoj na báze čierneho alebo zeleného čaju, už dávno nie je len chvíľkovým trendom zdravej výživy. Podľa výskumu publikovaného v prestížnom časopise The Journal of Nutrition predstavuje tento nápoj preukázateľnú podporu pre ľudí trpiacich nadváhou a obezitou.

Za jej priaznivými účinkami stojí proces fermentácie pomocou symbiotickej kultúry baktérií a kvasiniek. Pravidelná konzumácia kombuchy sa tak stáva kľúčom k zdravým črevám. Potláča totiž škodlivé baktérie spájané s priberaním a zároveň aktívne podporuje rast prospešných mikroorganizmov, ktoré sú pre udržanie zdravej postavy nevyhnutné.

Štúdia sa uskutočnila na skupine 38 dospelých účastníkov vo veku od 18 do 45 rokov, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín: osoby s normálnou telesnou hmotnosťou a osoby trpiace obezitou.

Každý z účastníkov pil denne 200 ml kombuchy počas ôsmich týždňov. Zistilo sa, že nápoj je zdrojom až 145 fenolových zlúčenín, ktoré pozitívne ovplyvnili črevný mikrobióm testovaných osôb.

Ako fermentovaný čaj pomáha redukovať hmotnosť a liečiť črevá.

Prírodný zdroj, ktorý naštartuje črevá

Vedci spozorovali, že pravidelná konzumácia kombuchy zvyšuje populáciu takzvaných „dobrých“ baktérií, ako je napríklad Subdoligranulum. Tie priamo v tele produkujú kyselinu maslovú, ktorá je mimoriadne prospešná pre zdravie čriev.

V prípade osôb s obezitou sa tiež zaznamenala výrazná redukcia baktérií spájaných s nadváhou, ako sú Ruminococcus a Dorea. Okrem toho výskum ukázal nárast prospešných kvasiniek rodu Saccharomyces a súčasné potlačenie nežiaducich druhov.

Odborníci zdôrazňujú, že účinky boli obzvlášť viditeľné v skupine ľudí s obezitou, čo naznačuje, že kombucha môže byť mimoriadne prospešná práve pre ľudí s nadváhou. V závere štúdie uviedli, že pitie tohto nápoja je dôležitým krokom k zlepšeniu zdravia čriev, a tým aj k samotnému zníženiu telesnej hmotnosti.

Azet magazin

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Tajomstvo zdravých čriev a chudnutia.

kombucha

chudnutie

nápoj

nadváha

Kombucha, obľúbený fermentovaný nápoj na báze čierneho alebo zeleného čaju, už dávno nie je len chvíľkovým trendom zdravej výživy. Podľa výskumu publikovaného v prestížnom časopise The Journal of Nutrition predstavuje tento nápoj preukázateľnú podporu pre ľudí trpiacich nadváhou a obezitou.

Prečo piť kombuchu pre lepšie trávenie?

Stačí 200 ml denne: Svetovo obľúbený fermentovaný nápoj ničí baktérie, ktoré v tele spôsobujú priberanie

Kombucha môže ovplyvniť zdravie čriev aj vašu váhu.

Celý problém pramenil zo zmluvy, ktorá neobsahovala žiadny ochranný limit na čerpanie dát v krajinách mimo Európy.

Dcéra na dovolenke skrolovala TikTok, otec dostal účet na 48 000 eur

Mladistvý vzhľad môžete získať vďaka niekoľkým jednoduchým trikom, ktoré okamžite osviežia váš štýl.

Zbytočne vám pridávajú roky navyše: Tieto módne chyby robí množstvo žien

Šváby majú kolektívnu pamäť.

Šváby majú kolektívnu pamäť. Vedci odhalili fascinujúci mechanizmus ich správania

Neželaní podzemní návštevníci.

Ako vyhnať krtka zo záhrady? Spoznajte prírodné riešenie bez chemikálií

Vďaka tomuto triku bude chrómová oceľ opäť pôsobiť elegantne, čisto a žiarivo lesklo.

Nerez ako zrkadlo? Stačí vám k tomu obyčajná múka a tento jednoduchý trik

Harmančekový čaj nie je len nudná klasika.

Čo sa stane s vaším telom, ak začnete pravidelne piť harmančekový čaj? Týchto 5 zmien vás milo prekvapí

Čerstvá mrkvová šťava patrí medzi najbohatšie prírodné zdroje beta-karoténu, ktorý prospieva zdraviu pokožky.

Pite to pravidelne. Vaša pleť bude na nepoznanie už o dva týždne

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Poznáte túto osvedčenú metódu?

Takto jednoducho odstránite peň zo záhrady: Osvedčená metóda používaná skúsenými záhradkármi

Poháre otočené hore dnom po sterilizácii patria medzi najčastejšie postupy pri domácom zaváraní.

Otáčate poháre po pasterizácii hore dnom? Toto je najčastejšie chyba

SPC podlahy.

Linoleum a laminát končia: Tento typ podláh je obľúbený vďaka odolnosti a úspore energií

Chrám boha Poseidóna v gréckom Súnione pripomína éru veľkých starovekých civilizácií, ktorých pád vedci dnes spájajú aj s dlhodobým suchom a klimatickými zmenami.