ringier

Ringier Media

Príliš intenzívne a časté umývanie spôsobuje viac škody ako úžitku, no to neznamená, že každodennú starostlivosť o telo treba úplne zavrhovať. Stačí sa sústrediť na tri kľúčové partie.

Ktorým častiam tela treba venovať pozornosť?

Podľa dermatologičky Dr. Sandy Skotnicki z Torontskej univerzity môže prehnané umývanie viesť k rôznym kožným ochoreniam, vrátane ekzému. Ten sa zvyčajne prejavuje začervenaním, pľuzgiermi, mokvaním a následnou tvorbou chrást. Ochorenie sprevádza svrbenie rôznej intenzity.

Dermatologička preto odporúča, aby ste sa pri každodennej hygiene sústredili na umývanie nôh, podpazušia a oblasti slabín vrátane genitálií. Zvyšok tela stačí opláchnuť vodou bez použitia mydla alebo sprchových gélov a bez intenzívneho drhnutia.

Nohy patria medzi tri kľúčové oblasti tela pre správnu hygienu.

Výnimkou nie sú ani športovci po tréningu

Tento prístup potvrdzuje aj ďalšia odborníčka, Dr. Robynne Chutkan. Tvrdí, že časté používanie mydla môže zničiť prospešné baktérie a mikroorganizmy, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému.

„Pokiaľ ste práve nedokončili beh v blate, jedinými miestami, ktoré si vyžadujú každodenné namydlenie, sú chodidlá, podpazušie a slabiny. Ostatné časti tela stačí opláchnuť, a to aj po intenzívnom tréningu,“ zdôrazňuje Chutkan.

Dôvod, prečo si tieto tri oblasti vyžadujú osobitnú hygienu, spočíva v ich náchylnosti na rozvoj baktérií, plesní a zarastanie chĺpkov, čo môže ďalej viesť k infekciám.

Intenzívne drhnutie pokožky nie je potrebné ani po tréningu.

David Leffell, vedúci dermatológ na Yale School of Medicine, upozorňuje, že dlhé kúpanie v horúcej vode zbavuje pokožku jej prirodzenej ochrannej vrstvy. Výsledkom je jej vysušenie, čo ju robí náchylnejšou na podráždenie, svrbenie a šúpanie.

Odporúča sa vyhýbať sa dlhému pobytu vo vani (maximálne 30 minút, ideálne len 3 minúty) a príliš horúcej vode. Tiež je vhodné nanášať hydratačné krémy na ešte mierne vlhkú pokožku.

Azet magazin

Kontakt s mikroorganizmami a nečistotami je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému. Vďaka nemu si telo vytvára protilátky budujúce obranyschopnosť. Z tohto dôvodu niektorí lekári, vrátane pediatrov a dermatológov, neodporúčajú každodenné kúpanie ani u najmenších detí.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Freepik

iStock

Odborníci upozorňujú, ako hygienické návyky vplývajú na zdravie pokožky.

hygiena

sprchovanie

pokozka

dermatolog

Po vyčerpávajúcom dni si mnohí ľudia nevedia predstaviť, že by išli spať bez večernej sprchy a dôkladného umytia celého tela. Odborníci však upozorňujú, že niektoré hygienické návyky môžu mať negatívny vplyv na zdravie pokožky.

Príliš intenzívne a časté umývanie spôsobuje viac škody ako úžitku, no to neznamená, že každodennú starostlivosť o telo treba úplne zavrhovať. Stačí sa sústrediť na tri kľúčové partie.

Podľa lekárov si máte umývať iba tieto tri časti tela. Chránite tým celú pokožku

Xylitol je obľúbená náhrada cukru, ktorú nájdeme v mnohých výrobkoch bez cukru. Nová analýza však spája jeho vyššie hladiny v krvi s vyšším kardiovaskulárnym rizikom.