ringier

Ringier Media

Starnutie pokožky je prirodzený proces, ktorý postihuje každého. Jeho prejavy, ako sú vrásky a suchosť, sú však často zdrojom nepohodlia. Objav, že strava bohatá na karotenoidy môže pozitívne ovplyvniť stav pokožky, otvára nové možnosti v oblasti prírodnej starostlivosti o pleť. Karotenoidy, ktoré sa nachádzajú v potravinách ako mrkva, tekvica či špenát, môžu pôsobiť ako prirodzená ochrana pred oxidačným stresom a UV žiarením. Potvrdzuje to aj analýza rumunských vedcov.

Podľa portálu EatingWell vedci zistili, že karotenoidy podporujú zdravie pokožky nasledovnými spôsobmi:

Štúdia tiež upozorňuje, že karotenoidy sa lepšie vstrebávajú v kombinácii s nenasýtenými tukmi, napríklad s olivovým olejom. Ich biologická dostupnosť sa zvyšuje aj ľahkou tepelnou úpravou, ako je to napríklad pri paradajkách.

Akú zeleninu a ovocie sa oplatí konzumovať?

Pravidelná konzumácia potravín s vysokým obsahom karotenoidov, ako sú mrkva, špenát, tekvica či papája, môže byť prínosom pre vašu pleť aj celkové zdravie. Výskumníci zároveň naznačujú, že ideálnym riešením starostlivosti o pleť môže byť kombinácia vyváženej stravy a lokálnej aplikácie kozmetiky s obsahom karotenoidov.

Karotenoidy sú dôležitou súčasťou zdravej výživy, no nie jedinou. Kľúčom k zdravej pokožke a celkovému zdraviu je pestrá strava, ktorá telu zabezpečuje všetky potrebné živiny. Konzumácia „dúhy“ – teda rôznorodého ovocia a zeleniny – je jednoduchý a efektívny spôsob, ako podporiť svoju krásu aj zvnútra.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Content from link

Evergreen (OneSignal)

From Proteus

iStock

Zelenina, ktorá vás omladí zvnútra. (Ilustračný obrázok)

mladost

zelenina

zdravé jedlo

Môže strava pomôcť v boji proti starnutiu pokožky? Nová štúdia naznačuje, že karotenoidy – prírodné antioxidanty nachádzajúce sa v ovocí a zelenine – môžu podporovať zdravie pokožky viacerými spôsobmi. Výskumníci v Rumunsku analyzovali 176 štúdií s cieľom zistiť, ako tieto zlúčeniny ovplyvňujú elasticitu pokožky, jej hydratáciu a ochranu pred UV žiarením. Výsledky sú sľubné, ale predstavujú revolúciu v starostlivosti o pleť?

Starnutie pokožky je prirodzený proces, ktorý postihuje každého. Jeho prejavy, ako sú vrásky a suchosť, sú však často zdrojom nepohodlia. Objav, že strava bohatá na karotenoidy môže pozitívne ovplyvniť stav pokožky, otvára nové možnosti v oblasti prírodnej starostlivosti o pleť. Karotenoidy, ktoré sa nachádzajú v potravinách ako mrkva, tekvica či špenát, môžu pôsobiť ako prirodzená ochrana pred oxidačným stresom a UV žiarením. Potvrdzuje to aj analýza rumunských vedcov.

Prírodný elixír mladosti? Zistite, ktorá zelenina pomáha proti vráskam

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Chrám boha Poseidóna v gréckom Súnione pripomína éru veľkých starovekých civilizácií, ktorých pád vedci dnes spájajú aj s dlhodobým suchom a klimatickými zmenami.

Veľké civilizácie sa zrútili takmer v jedinom okamihu. Vedci už vedia prečo

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.