ringier

Ringier Media

Káva patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na svete a viaceré vedecké štúdie naznačujú, že kofeín môže podporiť metabolické procesy súvisiace s chudnutím. Účinok však nezávisí len od množstva vypitej kávy, ale aj od toho, kedy si ju počas dňa doprajete.

Odborníci upozorňujú, že mnohí sa sústreďujú iba na počet šálok, pričom prehliadajú význam biologických hodín organizmu. Práve správne načasovanie môže ovplyvniť, ako telo kofeín využije.

Azet magazin

Treba však dodať, že samotná káva na chudnutie nestačí. Základom zostáva pestrá strava bohatá na vitamíny, minerály, bielkoviny a vlákninu, spolu s primeraným kalorickým deficitom.

Káva a látky, ktoré obsahuje, môžu podľa výskumov prispieť k regulácii telesnej hmotnosti viacerými spôsobmi:

Samotný čas pitia kávy nie je rozhodujúci. Výskumy však naznačujú, že správne načasovanie môže ovplyvniť ďalšie procesy v tele a prispieť k efektívnejšiemu spaľovaniu kalórií.

Training alone. Photo of gorgeous blonde woman in the gym at her weekend time.

Kofeín môže podporiť spaľovanie tukov a zlepšiť výkon počas tréningu.

Samotná čierna káva je nízkokalorický nápoj, ktorý neobsahuje takmer žiadne tuky ani sacharidy. Situácia sa však mení po pridaní cukru či sladkých sirupov.

Podľa odborníkov môže pravidelné pridávanie už jednej lyžičky cukru do kávy oslabiť jej potenciálne priaznivé účinky na reguláciu hmotnosti a pri dlhodobej konzumácii prispieť aj k nárastu telesnej hmotnosti.

Hoci môže byť káva užitočným pomocníkom pri chudnutí, odborníci zdôrazňujú, že najväčší význam má vyvážená strava, pravidelný pohyb a kvalitný spánok. Káva môže tieto návyky podporiť, no sama osebe ich nenahradí.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Freepik

Káva môže pri správnom načasovaní podporiť metabolizmus aj športový výkon.

kava

chudnutie

cukor

kalórie

Káva sama osebe zázraky neurobí, no pri správnom načasovaní môže podporiť spaľovanie tukov aj športový výkon. Odborníci zároveň upozorňujú, že rozhodujúcu úlohu zohráva celkový životný štýl a spôsob, akým si tento obľúbený nápoj pripravujete.

Môže káva podporiť spaľovanie tukov? Dôležitú úlohu zohráva správny čas

Kým niektorí v noci utekajú v panike, iní prežívajú romantické dobrodružstvá.

Chcete pochopiť svoje sny? Stačí poznať týchto 6 najčastejších scenárov

Ilustračná fotografia k článku o cesnaku a jeho možnom vplyve na krvný tlak. 

Za účinkom cesnaku stoja zlúčeniny síry

Biely ocot si hravo poradí s vodným kameňom aj na tých najkritickejších miestach vodovodnej batérie.

Zabudnite na drahú chémiu! Tento lacný trik z kuchyne vyčistí vodný kameň za pár minút

Otravné škriabanie v krku?

Za škriabaním v krku nemusí byť len prechladnutie. Odhaľte pravú príčinu a zistite, ako sa ho rýchlo zbaviť

Interiér moderného auta s digitálnym displejom, kde si majitelia môžu cez aplikáciu aktivovať doplnkové funkcie. 

Autá na predplatné: Budeme si čoskoro platiť vyhrievanie sedadiel ako Netflix?

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)