ringier

Ringier Media

Ochrana pred slnečným žiarením je – alebo by aspoň mala byť – jedným z najdôležitejších krokov v dennej starostlivosti o pleť. Ide nielen o účinnú prevenciu proti starnutiu, ale predovšetkým o overenú formu zdravotnej prevencie. Pravidelné používanie krému s SPF môže ochrániť pred kožnými ochoreniami vrátane rakoviny kože. Lekári preto bijú na poplach: ani tie najlepšie a najdrahšie estetické či dermatologické zákroky vám nepomôžu, ak zanedbáte základnú starostlivosť.

Azet magazin

Mnohí z nás stále siahajú po kréme s ochranným faktorom len veľmi neochotne. „Najväčšou chybou je používať SPF krém iba počas dovolenky, ktorú si spájame s priamym pobytom na slnku,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Kamila Ociepa. Chýb sa však dopúšťame oveľa viac – a mnohé z nich výrazne znižujú účinnosť samotného produktu:

Na trhu najčastejšie nájdeme faktory 15, 30 či 50, no objavuje sa aj SPF 100. Hoci panuje presvedčenie, že vyššie číslo znamená automaticky lepšiu ochranu, lekárka nabáda na opatrnosť. Žiadny produkt na trhu nezabezpečí 100 % ochranu pred ultrafialovým žiarením. Označenia ako „100 % ochrana“ môžu byť pre spotrebiteľa zavádzajúce.

Oveľa dôležitejšie než samotné číslo na obale je teda správne a dostatočné nanesenie krému. Kvôli chybám pri aplikácii väčšina ľudí v praxi nedosiahne ani len hodnotu uvedenú na obale.

Prečo SPF po pár hodinách prestáva fungovať.

Ochranné filtre delíme na dve hlavné kategórie:

1. Minerálne filtre: Medzi minerálne filtre patria iba dve látky – oxid zinočnatý (Zinc Oxide) a oxid titaničitý (Titanium Dioxide). Výber je v tomto prípade jednoduchší.

2. Chemické filtre: Moderné chemické filtre rovnako ponúkajú vysokú ochranu pred UVA aj UVB žiarením, no zároveň umožňujú vytvoriť ľahké, elegantné a komfortné textúry.

Neexistujú žiadne relevantné štúdie, ktoré by potvrdili, že schválené chemické filtre pri správnom používaní zvyšujú riziko rakoviny alebo narúšajú hormonálnu rovnováhu. Rada odborníčky znie tak, že najúčinnejší a najzdravší filter je ten, ktorý budete reálne a s radosťou používať každý deň.

Treba pokožku „pripraviť“ na slnko?

Stačí SPF v make-upe, BB alebo CC kréme?

Mnohé dekoratívne produkty dnes obsahujú ochranný faktor. Odborníci ich používanie síce vítajú, no majú jedno veľké ALE. Make-up alebo BB krém s SPF je skvelý bonus, no nesmie nahradiť klasický opaľovací krém. Dôvodom je množstvo, ktoré si aplikujeme na tvár. Dekoratívne produkty nanášame priemerne v množstve iba 0,2 mg/cm² – čo je až desaťkrát menej, než je potrebné na dosiahnutie ochrany deklarovanej výrobcom. Full-coverage ochranu takýmto spôsobom nedosiahnete.

Jedna aplikácia ráno je len začiatok. Kľúčom k pevnému zdraviu pokožky je reaplikácia (opakované nanášanie).

Opálenie nie je znakom zdravia.

Prečo SPF po pár hodinách prestáva fungovať?

Nie je to tým, že by krém „zlyhal“. Dôvodom sú prirodzené funkcie našej pokožky – potenie a tvorba kožného mazu ochranne usporiadaný film postupne narúšajú. K znižovaniu vrstvy prispieva aj mechanické dotýkanie sa tváre.

Ak sa krém po nanesení začne nepríjemne žmolkovať (rolovať), zvyčajne za to nemôže samotný ochranný filter, ale celkové zloženie a kombinácia s inými produktmi (napr. nesadnúci podkladový hydratačný krém).

Jedným z najčastejších argumentov odporcov SPF je obava zo straty vitamínu D. Používanie krému síce do určitej miery vplýva na syntézu vitamínu D, no v reálnom živote nemá zásadný vplyv na jeho celkovú hladinu v tele. Väčšina ľudí totiž nanáša krému menej, než sa odporúča, vynecháva určité časti tela a časť UVB žiarenia k pokožke aj tak prenikne. Nedostatok vitamínu D je v našich zemepisných šírkach bežný aj bez používania SPF.

Rozsiahla štúdia vykonaná na 2 700 pacientoch ukázala, že iba 9 % ľudí malo optimálnu hladinu vitamínu D. V stredoeurópskom pásme v období od októbra do marca nedochádza k dostatočnej prirodzenej syntéze cez kožu, preto je dopĺňanie vitamínu D formou výživových doplnkov nevyhnutné bez ohľadu na krémy.

Najlepšou stratégiou zostáva prevencia.

Pokožku treba „pripraviť“ na slnko?

Predstava, že je potrebné pokožku pred letom opáliť alebo „otužovať“, aby sa predišlo spáleniu, je zväčša mýtus. V dermatológii síce existuje pojem „kalenie/príprava pokožky“, ten sa však týka výhradne pacientov so špeciálnou diagnózou (polymorfná svetelná erupcia – alergia na slnko). Aj v tomto prípade sa zákrok vykonáva fototerapiou v odborných lekárskych podmienkach, nie domácom opaľovaním. Pre väčšinu populácie platí:

Z dermatologického hľadiska odpoveď znie jasne: Nie, bezpečné opálenie neexistuje. „Opálenie nie je znakom zdravia, ale obrannou reakciou pokožky pred poškodením škodlivým UV žiarením,“ varuje MUDr. Kamila Ociepa.

Nezabúdajte, že takto poškodená pokožka zostáva mimoriadne citlivá ešte niekoľko nasledujúcich dní. Najlepšou stratégiou preto zostáva prevencia – zdravie a mladistvý vzhľad pokožky za chvíľkové opálenie nestoja.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Foto

Unsplash

iStock

Ako často treba SPF znova nanášať?

slnko

ochrana

pokozka

slnecne ziarenie

Prečo SPF nestačí len na dovolenke?

Tajomstvo zdravej pokožky bez vrások: Odborníčka prezradila, prečo SPF v mejkape nestačí

Viete, ako správne používať krém s SPF? Ochrana pred slnkom je základom zdravej a mladistvej pokožky, no mnohí ju stále podceňujú.

Jeseň prináša nielen chladnejšie dni, ale aj dokonalý prírodný liek na spomalené trávenie.

Jesenný zázrak do každej domácnosti: Šťavnaté slivky zaženú tráviace ťažkosti a nadúvanie 

Slovensko si na medzinárodných trhoch požičalo ďalšie miliardy eur. Éra lacných peňazí sa však definitívne skončila a stámiliónové úroky z nového dlhu budú štátnu kasu dusiť čoraz viac.

Štát si požičal 2,5 miliardy eur. Účet za úroky je taký obrovský, že by zaplatil štyri nové nemocnice

Krém pre zrelú pleť s exozómami a 5 % niacínamidom vracia pleti po 60-ke pevnosť a žiarivý vzhľad.

Zázrak modernej kozmetiky pre zrelú pleť: Tento krém vyhladí vrásky a vymaže starecké škvrny

Mnohí ľudia vajcia pred varením automaticky oplachujú. Odborné odporúčania však bežné umývanie vajec v domácnosti neodporúčajú.

Umývať vajcia alebo nie? Odborníci v tom majú jasno

Ako rýchlo a jednoducho predĺžiť životnosť práčky?

Tento obľúbený prací program zapínajte len výnimočne: Opravári varujú pred vážnym poškodením práčky

Príliš krátky aj príliš dlhý spánok sa podľa rozsiahlej štúdie spájali s rýchlejším biologickým starnutím. Najmenej známok starnutia vedci pozorovali pri strednej dĺžke spánku. (Ilustračný obrázok)

Koľko hodín spať, aby telo starlo čo najpomalšie? Vedci skúmali takmer pol milióna ľudí

Rajio taiso. Rádiovú gymnastiku v Japonsku cvičia ľudia rôznych generácií. Mimoriadne obľúbená je aj medzi seniormi, pretože pohyby možno prispôsobiť vlastným fyzickým možnostiam.