Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ul>
<li>Aké sú najčastejšie príčiny nadmerného nočného potenia?</li>
<li>Ako bojovať proti nočnému poteniu?</li>
<li>Návaly tepla a nočné potenie pri menopauze</li>
<li>Ochorenia, ktoré môžu byť príčinou nočného potenia:</li>
<li>Bylinky na pomoc pri nadmernom potení</li>
</ul>

Box 1

Aké sú najčastejšie príčiny nadmerného nočného potenia?

Príčin nadmerného nočného potenia môže byť viacero. Niektoré sú spojené so životným štýlom, prostredím, v ktorom spíte, <a href="https://etabletka.sk/vybrane/nervy-a-stres/" id="d081e717-081c-431f-8130-c83a995003cc">stresom</a> či hormonálnymi zmenami v tele. Medzi najčastejšie príčiny nadmerného potenia v noci patrí napríklad:

Azet magazin

V prvom rade by ste si mali pripraviť vhodné a príjemné prostredie na spánok. Pred tým, ako si ľahnete večer do postele, miestnosť dobre vyvetrajte, snažte sa v nej udržať teplotu okolo 18°C. Obliecť by ste si mali vzdušné pyžamo, aby pokožka mohla počas noci dýchať a aby ste si telo súčasne sami neprehrievali.

Dávajte si pozor na to, čo počas dňa a večer pred spaním jete a pijete. Stopku by ste mali dať alkoholu, kofeínu, ale aj sladkým či pikantným jedlám. Snažte sa dodržiavať pitný režim, choďte spať pokojní a s vyčistenou mysľou.

Návaly tepla a nočné potenie pri menopauze

Jedným z veľkých strašiakov v živote ženy je menopauza. Ženské telo si počas nej prechádza mnohými vonkajšími i vnútornými zmenami. Medzi najnepríjemnejšie príznaky prechodu patria prudké návaly tepla, ktoré ženu potrápia vo dne i v noci. Keďže návaly tepla sú spôsobené hormonálnymi zmenami, nie je veľa možností, ako ich zmierniť. Odporučiť vám môžeme to, čo pri bežnom nočnom potení – zvoľte vhodné pyžamo, ideálne ľahkú nočnú košeľu alebo tenké pyžamko. Majte po ruke pohár s vodou, nezakrývajte sa hrubými prikrývkami a podobne. Nápomocné môžu byť aj niektoré bylinky, napríklad alchemilka, ďatelina lúčna, myší chvost či rebríček obyčajný.

Ochorenia, ktoré môžu byť príčinou nočného potenia:

Pri cukrovke môže potenie súvisieť s množstvom cukru v krvi (glykémiou). Pokiaľ cukor prudko klesne, objavujú sa u cukrovkárov symptómy hypoglykémie – tras rúk, chvenie, potenie a podobne. Nebezpečné sú predovšetkým nočné hypoglykémie. V takom prípade sa vám zídu prípravky s obsahom rýchleho cukru – napríklad hroznový cukor, trocha džúsu alebo glukózové shoty.

Existujú bylinky s pozitívnymi účinkami na nadmerné potenie v noci. Nedá sa však povedať, že pitie čaju zázračne vyrieši váš problém. V prvom rade je nevyhnutné odhaliť príčinu nadmerného potenia a liečiť ju. Medzi bylinky používané pri nadmernom potení patria šalvia lekárska, praslička roľná alebo valeriána lekárska.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/nadmerne-potenie-v-noci/" id="7e1df151-30fc-4c3a-85dc-61920832e387" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

pyzamo

potenie

návaly tepla

Potenie si môžete predstaviť ako funkciu, ktorú ľudské telo používa na to, aby sa ochladilo. Zapína sa vtedy, keď sa organizmus zahrieva, či už v dôsledku zvýšenej telesnej teploty, fyzickej aktivity, vnútorných procesov alebo vonkajšieho prostredia. Potiť sa môžete hocikedy, počas dňa i v noci. Poznáte to pravdepodobne predovšetkým z horúcich letných nocí, kedy sa vám neraz podarilo kvôli vysokej vonkajšej teplote prepotiť pyžamo. Čo sa však deje, ak sa v noci potíte pravidelne a vonkajšia teplota je v norme?

Príčin nadmerného nočného potenia môže byť viacero. Niektoré sú spojené so životným štýlom, prostredím, v ktorom spíte, stresom či hormonálnymi zmenami v tele. Medzi najčastejšie príčiny nadmerného potenia v noci patrí napríklad:

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Ľad na stenách mrazničky sa tvorí najmä v dôsledku vlhkosti, ktorá sa do spotrebiča dostáva pri častom otváraní dvierok.

Ako obmedziť tvorbu ľadu v mrazničke? Pomôcť môže aj bežná surovina z kuchyne

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.