Počas horúcich dní musí srdce pracovať intenzívnejšie, aby pomohlo telu ochladzovať sa. Vyššie teploty zrýchľujú tep, rozširujú cievy a môžu spôsobiť pokles krvného tlaku. Ak je organizmus horúčave vystavený príliš dlho, záťaž na srdce sa výrazne zvyšuje.
Podľa fyziológa Michaela Crawforda, ktorý sa špecializuje na kardiologickú rehabilitáciu, je zrýchlený pulz či mierny pokles krvného tlaku prirodzenou reakciou organizmu. V niektorých prípadoch však môžu signalizovať, že srdce je preťažené.
Prečo musí srdce v horúčave pracovať viac?
Bez ohľadu na počasie srdce nepretržite pumpuje krv do celého tela. Počas vysokých teplôt sa však jeho práca zintenzívňuje, pretože organizmus sa snaží odvádzať prebytočné teplo.
Autonómny nervový systém vysiela signály, ktoré zrýchľujú srdcovú činnosť a zároveň rozširujú cievy. Vďaka tomu prúdi viac krvi do ciev tesne pod povrchom kože, kde sa môže ochladzovať a odovzdávať teplo okolitému prostrediu.
Podľa Michaela Crawforda je tento mechanizmus nevyhnutný na reguláciu telesnej teploty a ochranu pred prehriatím.
Rozšírené cievy znamenajú nižší krvný tlak
Rozšírenie ciev síce pomáha organizmu ochladzovať sa a znižuje riziko vyčerpania z tepla či úpalu, zároveň však vedie k poklesu krvného tlaku.
Srdce preto musí pumpovať krv rýchlejšie, aby zabezpečilo dostatočné prekrvenie organizmu.
„Kardiovaskulárny systém výrazne zvyšuje svoje úsilie, aby odvádzal teplo a ochladzoval telo. Srdce bije rýchlejšie, zvyšuje sa potenie a krvný tlak môže klesať. Čím dlhšie je človek vystavený horúčave, tým väčšiu záťaž predstavuje pre srdce,“ vysvetľuje Crawford.
V horúčave môže pulz prekročiť 100 úderov za minútu
S rastúcou telesnou teplotou sa zvyšuje aj tepová frekvencia. Na každý stupeň zvýšenia vnútornej telesnej teploty pripadá približne desať úderov srdca navyše za minútu.
To znamená, že aj človek, ktorý oddychuje na lehátku, môže mať pulz vyšší než 100 úderov za minútu. Takýto stav sa označuje ako tachykardia.
Horúčava môže spôsobiť aj hypotenziu
Rozšírené cievy znižujú krvný tlak. Mierny pokles zvyčajne nespôsobuje ťažkosti, no pri vysokých teplotách môže tlak klesnúť pod hodnotu 90/60 mm Hg, čo sa označuje ako hypotenzia.
Ak krvný tlak prudko klesne a rýchlo sa neupraví, môžu sa objaviť nepríjemné zdravotné ťažkosti.
Varovné príznaky, že srdce nezvláda horúčavu
Krátkodobé zrýchlenie pulzu alebo mierny pokles krvného tlaku sú vo väčšine prípadov prirodzenou reakciou organizmu. Ak sú však výrazné, môžu signalizovať vážnejší problém.
Okrem toho môže dôjsť k dehydratácii, vyčerpaniu z tepla alebo úpalu, ktoré majú podobné príznaky.
Medzi varovné signály patria:
- závraty alebo mdloby,
- výrazná únava a slabosť,
- bolesť hlavy,
- búšenie srdca,
- svalové kŕče,
- nevoľnosť alebo vracanie,
- dýchavičnosť.
Ak sa objaví niektorý z týchto príznakov, je potrebné presunúť sa do chladu, doplniť tekutiny a podľa potreby kontaktovať lekára.
Kedy okamžite volať záchrannú službu?
Pri príznakoch úpalu treba bezodkladne volať tiesňovú linku. Medzi ne patria:
- rozmazané videnie,
- zmätenosť,
- silné závraty,
- strata vedomia,
- nezrozumiteľná reč.
Kto je najviac ohrozený?
Horúčavy znášajú horšie najmä ľudia s niektorými chronickými ochoreniami alebo tí, ktorí užívajú určité lieky.
Vyššie riziko komplikácií majú osoby s:
- srdcovo-cievnymi ochoreniami,
- dysautonómiou,
- ochorením obličiek,
- sklerózou multiplex,
- ortostatickou hypotenziou,
- nadváhou alebo obezitou,
- ochoreniami dýchacích ciest, napríklad astmou alebo CHOCHP.
Citlivejší na vysoké teploty môžu byť aj ľudia, ktorí užívajú:
- lieky na vysoký krvný tlak,
- diuretiká, ktoré znižujú objem tekutín v organizme.
Ako chrániť srdce počas horúčav
Či už trávite čas vonku kvôli práci alebo oddychu, odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko zásad:
- robte si pravidelné prestávky v tieni alebo klimatizovaných priestoroch,
- pite dostatok vody, aby ste predišli dehydratácii,
- noste ľahké a voľné oblečenie, ktoré uľahčuje odparovanie potu,
- obmedzte pobyt na priamom slnku počas najteplejšej časti dňa.
Podľa Michaela Crawforda je najdôležitejšie počúvať signály vlastného tela.
„Ak sa počas horúčavy začnete cítiť unavení alebo máte pocit, že vám srdce bije príliš rýchlo, neignorujte to. Okamžite sa pokúste ochladiť – prestaňte s fyzickou aktivitou alebo si doprajte dlhšiu prestávku v chlade,“ odporúča odborník.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
