Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ol>
<li>Ako sa môže prejavovať vysoký krvný tlak?</li>
<li>Čo môže byť príčinou vysokého krvného tlaku?</li>
<li>Ako môžete znížiť vysoký krvný tlak?</li>
</ol>

Box 1

Ako sa môže prejavovať vysoký krvný tlak?

Hypertenzia síce nemá presne definované prejavy, no môžu na ňu poukazovať napríklad nasledujúce príznaky:

Azet magazin

Za miernu hypertenziu sa považujú namerané hodnoty tlaku vo výške 140/90 mmHg, závažnú hypertenziu definujú hodnoty tlaku 180/110 mmHg. Krvný tlak kolíše, a preto sú jednorazové vyššie hodnoty považované za normálne. Ak sa ale vyskytujú dlhodobo, môže ísť o závažný problém. Ak sa vás uvedené hodnoty a príznaky týkajú, navštívte svojho lekára.

Čo môže byť príčinou vysokého krvného tlaku?

Medzi najčastejšie faktory, ktoré môžu byť príčinou vysokého krvného tlaku, patrí:

Ako môžete znížiť vysoký krvný tlak?

Liečba diagnostikovanej hypertenzie podlieha užívaniu liekov predpísaných od lekára. Aj preto je nutné s vysokým tlakom vždy navštíviť lekára, ktorý vám navrhne a nastaví adekvátnu liečbu.

V rámci liečby mierne zvýšeného tlaku, starostlivosti o srdcovo-cievny systém či prevencie môžete siahnuť po voľnopredajných doplnkoch s obsahom magnézia, vitamínu D, draslíka, lecitínu, koenzýmu Q10 ale aj extraktu z cesnaku, hlohu, imela alebo mastichy. Spojiť to môžete aj s pitím bylinných čajov, napríklad z medovky, bazy alebo prasličky.

Okrem farmakologickej liečby a užívania výživových doplnkov je predovšetkým potrebné nasadiť režimové opatrenia. Vyhnite sa fajčeniu, konzumácii alkoholu a nadmernému príjmu soli. Je potrebné dbať taktiež na pravidelnú fyzickú aktivitu, kvalitný spánok, zníženie stresu, zdravé stravovanie, prípadne zhodiť prebytočné kilá.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/ako-znizit-vysoky-krvny-tlak/" id="07958950-88da-4a11-a97e-520d6d2b7b26" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Máte vyšší tlak ako 120/80?

hypertenzia

vysoky krvny tlak

ochorenie

riziko

Vysoký krvný tlak nie je ničím nezvyčajným. Tento problém sa nazýva hypertenzia a dnes sa radí medzi veľmi časté civilizačné ochorenie. Je nebezpečný hlavne z toho dôvodu, že nemá presne stanovené priame prejavy, a preto sa môže stať, že ani len netušíte, že sa vás tento problém týka. Ak sa u vás hodnoty nameraného krvného tlaku dlhodobejšie pohybujú nad 120/80 mmHg, mali by ste spozornieť. Dlhotrvajúce vysoké hodnoty krvného tlaku totiž môžu byť pre zdravie veľmi nebezpečné.

Aké hodnoty krvného tlaku sú nebezpečné? Tieto bežné varovné signály mnohí ľudia ignorujú

Pozrie sa vám do očí a hneď vie, aký ste mali deň.

Vedci majú jasný dôkaz zo skenerov mozgu. Váš pes skutočne vie, čo cítite, a toto s ním robí váš úsmev!

3 znaky, že váš humor slúži len ako štít.

Vždy v dobrej nálade? Psychológ odhaľuje, že vtipy môžu maskovať strach a zraniteľnosť

Diagnostické zariadenie kontroluje údaje uložené v prístrojovej doske, riadiacej jednotke motora a prevodovky. 

Najväčší podvod pri stáčaní kilometrov: Zlodeji už menia aj riadiacu jednotku prevodovky

AI začína sama trénovať nové modely, vývojári priznávajú bezmocnosť.

Umelá inteligencia sa vymyká z rúk: Lídri výskumu volajú po zásahu vlád, sami nemajú plán ako ju zastaviť

Legíny hlásia veľký návrat.

Legíny hlásia veľký návrat: Zabudnite na mikiny, tento rok vládne elegancia

Jesenná manikúra 2026 sa nesie v znamení hrejivých farieb a sofistikovanej elegancie. Ktorý odtieň pristane vám?

Nezostávajte pri klasike! Toto sú top farby lakov na nechty pre jeseň 2026, ktoré zatienia všetko ostatné

Pred príchodom chladných dní sa oplatí skontrolovať nastavenie plastových  okien. Pri niektorých typoch kovania možno upraviť prítlak krídla k tesneniu.

Urobte to s oknami ešte v septembri. O pár týždňov vám vaša peňaženka poďakuje

Srdcová frekvencia patrí medzi základné ukazovatele činnosti srdca. Výskum naznačuje, že dlhodobo vyšší pokojový pulz môže súvisieť s vyšším kardiovaskulárnym rizikom. (Ilustračný obrázok)

O zdraví vášho srdca môže prezradiť viac, než si myslíte. Dôležité je, kedy ho meriate

Čistý a uprataný interiér je v japonských domácnostiach súčasťou každodennej rutiny.

Prečo je v japonských domácnostiach tak málo prachu? Tajomstvo spočíva v každodenných návykoch

Zrkadlo neklamalo a biele korienky sa opäť prihlásili o slovo. Problém však nemusí byť vo farbe z obchodu, ale v malej chybe, ktorú robíte ešte pred jej nanesením.

Farba vymytá po dvoch umytiach a šediny opäť presvitajú? Kaderníci odhalili 3 najväčšie chyby pri domácom farbení

Jednotlivé tavené syry sa môžu zložením výrazne líšiť. Užitočné je porovnať najmä množstvo soli, nasýtených mastných kyselín, bielkovín a zoznam použitých zložiek.