ringier

Ringier Media

Po nadmernom hodovaní nás často trápia nielen výčitky svedomia, ale najmä nepríjemný pocit plnosti. Počas osláv si doprajeme oveľa viac než zvyčajne a skonzumujeme množstvo jedla, s ktorým si náš žalúdok nevie poradiť zo dňa na deň.

Prejedanie sa spája s nafúknutým bruchom, ktoré sa niekedy žartovne označuje ako „potravinové tehotenstvo“. Tento problém nám uberá na sebavedomí a komforte v každodennom fungovaní. Okrem vizuálnej stránky sa však môžu objaviť aj ďalšie ťažkosti: pálenie záhy, grganie, hnačka, bolesť žalúdka, zápcha alebo plynatosť. V horších prípadoch sa pridruží nevoľnosť či dokonca zvracanie. Našťastie existuje niekoľko účinných spôsobov, ako trávenie po dňoch hodovania opäť naštartovať.

Azet magazin

Pitie bylinkových nápojov má na žalúdok blahodarný vplyv. Je dokázané, že zelený čaj, nálevy z harmančeka, ľubovníka alebo mäty urýchľujú trávenie a zmierňujú bolesti brucha, nadúvanie a tráviace ťažkosti. Ideálne je popíjať ich už počas jedla.

Účinným spôsobom, ako rozhýbať metabolizmus, je pohyb. Nemusíte hneď absolvovať vražedné tréningy na spaľovanie kalórií – tie si nechajte na čas, keď pocit ťažoby pominie. Najlepším riešením je obyčajná prechádzka. Aj pokojná chôdza priaznivo ovplyvňuje metabolizmus, najmä ak sa na ňu vyberiete krátko po jedle. Už 15-minútová chôdza vám pomôže cítiť sa lepšie, pretože pohyb stimuluje tráviace procesy a uľahčuje presun potravy v tráviacom trakte.

Prírodná pomoc pre trávenie.

Skvelou podporou pre tráviaci systém po dňoch plných jedla je voda s jablčným octom. Tento roztok urýchľuje trávenie a obnovuje správnu činnosť čriev. Príprava je jednoduchá – do pohára neperlivej vody pridajte jednu polievkovú lyžicu jablčného octu a dôkladne premiešajte.

Termogeniká sú koreniny, ktoré prirodzene zrýchľujú metabolizmus a spaľovanie kalórií. Sú obľúbené najmä u ľudí, ktorí si strážia líniu a ploché brucho. Medzi najúčinnejšie patria škorica, čili papričky a zázvor. Môžete ich pridať do ľahkých jedál, pripraviť si z nich nálevy alebo nimi ochutiť smoothies a zeleninové šťavy.

Jedenie jabĺk je vynikajúci zvyk. Toto ovocie obsahuje pektíny, ktoré pôsobia na črevá ako „metla“. Okrem toho sú bohaté na látky, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Ak namiesto ťažkej večere siahnete po čerstvom jablku, nasledujúci deň sa zobudíte bez pocitu plnosti a nafúknutého brucha.

Cesta k ľahkému žalúdku po dňoch hodovania.

6. Pripravte si limonádu s kajenským korením

Kajenské korenie je silné termogenikum. Štipka tohto štipľavého korenia v kombinácii s citrónovou šťavou dokáže zázraky. Táto zmes si poradí s následkami sviatočného prejedania: eliminuje bolesť brucha, plynatosť a nadúvanie. Navyše zrýchľuje metabolizmus a stimuluje pečeň k detoxikácii. Dôležité je však zmiešať citrónovú šťavu a kajenské korenie s teplou vodou.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Ako rozhýbať črevá prirodzenou cestou.

zaludok

brucho

trávenie

jedlo

konzumácia

Zlepšite trávenie: Praktické rady po prejedaní

Koniec bolestí a nafukovania: Týchto 6 byliniek dokáže s vaším trávením doslova zázraky

Ako zmierniť tráviace ťažkosti po sviatočnom hodovaní?

Horúčavy udierajú naplno.

Horúčavy udierajú naplno. Toto množstvo tekutín potrebuje telo počas dňa

Ako si vybudovať zdravé sebavedomie.

Zráža vás neistota k zemi? Vyskúšajte 30-sekundový trik mentálnych koučov, ktorý vám vráti sebavedomie

SPC podlahy.

Linoleum a laminát končia: Tento typ podláh je obľúbený vďaka odolnosti a úspore energií

Za každodennou rutínou sa môže skrývať nebezpečná bakteriálna nákaza.

Umyli ste si na dovolenke zuby vodou z kohútika?Pozor, namiesto čistého úsmevu máte v ústach nálož baktérií!

Prečo mačky pomaly zatvárajú oči?

Všimli ste si, že vaša mačka pomaly žmurká? Skúste jej to opätovať, jej reakcia vás dojme

Poháre otočené hore dnom po sterilizácii patria medzi najčastejšie postupy pri domácom zaváraní.

Otáčate poháre po pasterizácii hore dnom? Toto je najčastejšie chyba

Poznáte túto osvedčenú metódu?

Takto jednoducho odstránite peň zo záhrady: Osvedčená metóda používaná skúsenými záhradkármi

Tajomstvo dokonalej liatiny: Sprievodca správnym čistením a údržbou.

Je takmer nezničiteľná, no ľudia ju ničia jednou zásadnou chybou. Ako sa správne starať o liatinovú panvicu?

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Chrám boha Poseidóna v gréckom Súnione pripomína éru veľkých starovekých civilizácií, ktorých pád vedci dnes spájajú aj s dlhodobým suchom a klimatickými zmenami.

Veľké civilizácie sa zrútili takmer v jedinom okamihu. Vedci už vedia prečo

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?