Sociálnymi sieťami sa rýchlo šíri recept na jednoduchý večerný nápoj, ktorému mnohí pripisujú pozoruhodné účinky. Má podporovať trávenie, zmierňovať nadúvanie a údajne pomáhať aj pri znižovaní hmotnosti.
Na prípravu tohto domáceho nápoja nepotrebujete drahé suroviny. Väčšinu z nich pravdepodobne už máte vo svojej kuchyni.
Čo budete potrebovať?
Na prípravu jedného pohára nápoja si pripravte tieto suroviny:
- 1 lyžica chia alebo ľanových semienok,
- 1 pohár vlažnej vody,
- 1 čajová lyžička jablčného octu,
- niekoľko kvapiek citrónovej šťavy (voliteľné).
Príprava je rýchla a jednoduchá. Chia alebo ľanové semienka nasypte do pohára s vlažnou vodou a nechajte približne 10 minút napučať. Potom pridajte čajovú lyžičku jablčného octu a všetko dôkladne premiešajte.
Ak máte radi sviežejšiu chuť, môžete pridať aj niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
Kedy je najlepšie nápoj piť?
Podľa receptu, ktorý koluje na sociálnych sieťach, sa odporúča vypiť nápoj približne pol hodiny pred spaním. Údajne tak môže pôsobiť na organizmus počas noci.
Prečo sa spájajú práve tieto suroviny?
Tajomstvo nápoja má spočívať v kombinácii jeho zložiek. Chia aj ľanové semienka sú známe vysokým obsahom vlákniny. Po kontakte s vodou napučia a zväčšia svoj objem. Vláknina môže podporovať pravidelné vyprázdňovanie a správne fungovanie tráviaceho systému.
Jablčný ocot sa už dlhšie skúma pre svoj možný vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi po jedle. Niektoré výskumy naznačujú aj jeho potenciálny účinok na znižovanie telesnej hmotnosti.
Pozor: Komu sa tento nápoj nemusí hodiť?
Hoci sa prezentuje ako jednoduché prírodné riešenie, nemusí vyhovovať každému. U niektorých ľudí môže vyvolať tráviace ťažkosti.
Náhle zvýšenie príjmu vlákniny: Ak bežne konzumujete málo vlákniny, jej náhle zvýšenie môže mať opačný účinok, než očakávate. Namiesto podpory trávenia sa môže objaviť výraznejšie nadúvanie a nepríjemné pocity v bruchu.
Citlivý žalúdok: Ľudia, ktorí trpia refluxom, majú žalúdočné vredy alebo citlivé trávenie, môžu po konzumácii jablčného octu pociťovať zhoršenie ťažkostí.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
