ringier

Ringier Media

Rakovina pankreasu prichádza potichu a často ju odhalíme až v pokročilom štádiu. Štatistiky sú síce neúprosné, no veľkú časť prevencie máte vo vlastných rukách. Zistite, ktoré potraviny fungujú ako prirodzený štít pre váš pankreas a ako dokážete úpravou stravy výrazne znížiť riziko vzniku ochorenia.

Pankreas (podžalúdková žľaza) je orgán, ktorý v tele plní dve kľúčové funkcie:

Tieto procesy sú nevyhnutné pre fungovanie celého organizmu, preto je starostlivosť o tento orgán kľúčová.

Azet magazin

Základom je úprava jedálnička. V prvom rade by ste mali obmedziť potraviny, ktoré pankreasu vyslovene škodia:

Rizikové faktory vzniku rakoviny pankreasu zahŕňajú: fajčenie, alkohol, cukrovku, chronický zápal pankreasu, genetické predispozície, obezitu a vek nad 65 rokov.

Vplyv antioxidantov a probiotík na zdravie pankreasu.

Ak chcete chrániť svoj pankreas, nebojte sa cesnaku. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a zlepšuje trávenie. Obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B, provitamín A, vápnik, horčík, draslík, chróm, aminokyseliny, alicín, flavonoidy a selén.

Vďaka tomuto zloženiu cesnak znižuje riziko vzniku rakoviny. Vedci z Portorika zistili, že ženy, ktoré konzumujú veľké množstvo cesnaku, majú až o 50 % nižšie riziko vzniku rakoviny. Odborníci navyše potvrdzujú, že cesnak pomáha opravovať DNA a brzdí množenie nádorových buniek.

Zatiaľ čo čerešne nemusia pankreasu vždy prospievať, višne sú preň vynikajúce. Sú bohatým zdrojom antioxidantov a perillylalkoholu – látok, ktoré potláčajú rast nádorových buniek. Obsiahnuté antokyány pôsobia protizápalovo a tlmia bolesť. Pravidelná konzumácia višní navyše prirodzene znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a cukru v krvi.

Chráňte si pankreas.

Výskumy z University of Rochester potvrdzujú, že červené hrozno obsahuje silné antioxidanty (napr. resveratrol), ktoré zmierňujú zápaly pankreasu a dokážu ničiť rakovinotvorné bunky. Najlepšie výsledky dosiahnete pri jeho pravidelnej konzumácii.

Do zoznamu ochranných potravín patria aj batáty. Zlepšujú hladinu lipidov, pomáhajú pri liečbe inzulínovej rezistencie a zlepšujú metabolizmus glukózy. Majú nízky glykemický index, čím šetria pankreas pred nárazovým uvoľňovaním inzulínu. Okrem pankreasu priaznivo ovplyvňujú aj slezinu a zrak.

Jogurt funguje ako prírodné probiotikum, ktoré posilňuje imunitný systém a uľahčuje prácu tráviacemu traktu. Je skvelým pomocníkom pri boji so zápalmi. Ideálne je voliť nízkotučné varianty (biely jogurt, grécky jogurt alebo cmar), pretože živočíšne tuky vo veľkom množstve môžu pankreas zbytočne zaťažovať.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Úloha stravy pri podpore funkcií podžalúdkovej žľazy.

pankreas

jedlo

zdravie

regenerácia

Potraviny na ochranu pankreasu

Váš pankreas volá o pomoc: Týchto 5 surovín ho zachráni, kým nie je neskoro

Objavte potraviny, ktoré chránia váš pankreas.

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.