ringier

Ringier Media

Rakovina pankreasu prichádza potichu a často ju odhalíme až v pokročilom štádiu. Štatistiky sú síce neúprosné, no veľkú časť prevencie máte vo vlastných rukách. Zistite, ktoré potraviny fungujú ako prirodzený štít pre váš pankreas a ako dokážete úpravou stravy výrazne znížiť riziko vzniku ochorenia.

Pankreas (podžalúdková žľaza) je orgán, ktorý v tele plní dve kľúčové funkcie:

Tieto procesy sú nevyhnutné pre fungovanie celého organizmu, preto je starostlivosť o tento orgán kľúčová.

Azet magazin

Základom je úprava jedálnička. V prvom rade by ste mali obmedziť potraviny, ktoré pankreasu vyslovene škodia:

Rizikové faktory vzniku rakoviny pankreasu zahŕňajú: fajčenie, alkohol, cukrovku, chronický zápal pankreasu, genetické predispozície, obezitu a vek nad 65 rokov.

Vplyv antioxidantov a probiotík na zdravie pankreasu.

Ak chcete chrániť svoj pankreas, nebojte sa cesnaku. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a zlepšuje trávenie. Obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B, provitamín A, vápnik, horčík, draslík, chróm, aminokyseliny, alicín, flavonoidy a selén.

Vďaka tomuto zloženiu cesnak znižuje riziko vzniku rakoviny. Vedci z Portorika zistili, že ženy, ktoré konzumujú veľké množstvo cesnaku, majú až o 50 % nižšie riziko vzniku rakoviny. Odborníci navyše potvrdzujú, že cesnak pomáha opravovať DNA a brzdí množenie nádorových buniek.

Zatiaľ čo čerešne nemusia pankreasu vždy prospievať, višne sú preň vynikajúce. Sú bohatým zdrojom antioxidantov a perillylalkoholu – látok, ktoré potláčajú rast nádorových buniek. Obsiahnuté antokyány pôsobia protizápalovo a tlmia bolesť. Pravidelná konzumácia višní navyše prirodzene znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a cukru v krvi.

Chráňte si pankreas.

Výskumy z University of Rochester potvrdzujú, že červené hrozno obsahuje silné antioxidanty (napr. resveratrol), ktoré zmierňujú zápaly pankreasu a dokážu ničiť rakovinotvorné bunky. Najlepšie výsledky dosiahnete pri jeho pravidelnej konzumácii.

Do zoznamu ochranných potravín patria aj batáty. Zlepšujú hladinu lipidov, pomáhajú pri liečbe inzulínovej rezistencie a zlepšujú metabolizmus glukózy. Majú nízky glykemický index, čím šetria pankreas pred nárazovým uvoľňovaním inzulínu. Okrem pankreasu priaznivo ovplyvňujú aj slezinu a zrak.

Jogurt funguje ako prírodné probiotikum, ktoré posilňuje imunitný systém a uľahčuje prácu tráviacemu traktu. Je skvelým pomocníkom pri boji so zápalmi. Ideálne je voliť nízkotučné varianty (biely jogurt, grécky jogurt alebo cmar), pretože živočíšne tuky vo veľkom množstve môžu pankreas zbytočne zaťažovať.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Úloha stravy pri podpore funkcií podžalúdkovej žľazy.

pankreas

jedlo

zdravie

regenerácia

Potraviny na ochranu pankreasu

Váš pankreas volá o pomoc: Týchto 5 surovín ho zachráni, kým nie je neskoro

Objavte potraviny, ktoré chránia váš pankreas.

Pri online nákupoch z krajín mimo Európskej únie pribudol od novembra nový manipulačný poplatok. Týkať sa môže aj objednávok vytvorených ešte v októbri.

Pri nákupoch z Temu či Sheinu pribudol nový poplatok. Môže sa týkať aj októbrových objednávok

Dokonalá harmónia chutí za pár minút.

Internet pobláznili cestoviny podľa Meghan Markle. Tento luxusný obed pripravíte za 20 minút a doslova za pár centov

Poznáte autorov najznámejších literárnych diel?

KVÍZ: Kto napísal Sto rokov samoty a kto Starca a more? Otestujte si znalosti svetovej literatúry

Cítite, že je váš vzťah skôr trápením ako radosťou?

Zostávate vo vzťahu, ktorý vás vyčerpáva? Párová poradkyňa odhalila moment, kedy už nemá zmysel bojovať

Zdravý životný štýl a každodenné návyky môžu prispieť k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu.

Tajomstvo dlhovekosti odhalené: Týchto 50 nenápadných návykov spomalí starnutie

Ibištekový čaj zaujme výraznou rubínovou farbou a príjemne kyslastou chuťou.

Vzdajte sa kávy a čierneho čaju. Výskumy hovoria jasne, tento nápoj pomáha znižovať krvný tlak

Až 11 miliónov ľudí trpí vysokým krvným tlakom, no len zlomok z nich sa lieči správne.

Kardiologička dvíha varovný prst: Tieto 4 bežné chyby pri vysokom tlaku vás môžu dostať do nemocnice

Mladé úhory európske, známe ako angulas, patria medzi vyhľadávané a mimoriadne drahé španielske delikatesy.

Kedysi jedlo chudobných, dnes jedna z najdrahších pochúťok Európy. Za kilogram platia aj 8 000 eur

Základ úspechu každej sezóny: Kapusta musí byť počas celého kvasenia dôkladne utlačená.

Teplota, soľ a vzduch: 3 detaily, ktoré rozhodujú o tom, či bude vaša kyslá kapusta chrumkavá celú zimu

Digitálne informačné tabule IG-L na rakúskych diaľniciach obmedzujú rýchlosť spaľovacích áut na 100 km/h. 

Rakúska diaľničná výnimka IG-L vyvoláva hnev: Prečo elektromobily smú 130 km/h a spaľováky len stovku

Termín presunu muškátov do interiéru závisí od počasia a konkrétnej oblasti Slovenska. Zvyčajne prichádza na rad koncom septembra alebo v priebehu októbra. 