ringier

Ringier Media

Tran, vzácny olej z tresčej pečene, má svoju historickú kolísku priamo v Nórsku. Hoci sa vo väčšom meradle vyrába už od 18. storočia, pribúdajúce roky mu na popularite vôbec neubrali – práve naopak. Dnes jeho blahodarné účinky na zdravie a imunitu oceňujeme čoraz viac.

Pre obyvateľov Škandinávie je budovanie obranyschopnosti celoročnou prioritou, aby nepodľahli chorobám bez ohľadu na nepriaznivé počasie. Mnohí Nóri preto zvyknú siahnuť po lyžici tranu každý deň, často hneď po prebudení nalačno.

Táto tradícia má v krajine hlboké korene. Zaujímavosťou je, že v 30. rokoch 20. storočia sa tran podával deťom v nórskych štátnych školách úplne bežne. Dnes toto zdravé dedičstvo naďalej aktívne udržiavajú samotné rodiny vo vlastných domovoch.

Azet magazin

Vzhľadom na náročné poveternostné podmienky sa tran považuje v škandinávskych krajinách za neodmysliteľnú súčasť zdravotnej prevencie. Jeho každodenné užívanie podporuje imunitu a dopĺňa chýbajúce vitamíny, aj preto sa odporúča najmä počas jesennej a zimnej sezóny.

Priaznivé účinky súvisia priamo s bohatým nutričným profilom. Olej z tresčej pečene je plný omega-3 mastných kyselín, ktorým sa primárne pripisuje významný blahodarný vplyv. Okrem imunity pôsobí pozitívne aj na funkcie mozgu, pamäť a proces učenia.

Vykazuje tiež kardioprotektívne účinky, čo znamená, že chráni a prospieva srdcovo-cievnemu systému. Štúdie navyše potvrdzujú, že konzumácia tranu môže vďaka obsahu kyseliny DHA znižovať riziko vzniku nádorových ochorení. Za zmienku stoja aj výsledky výskumov, podľa ktorých omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu triglyceridov v krvnej plazme a pomáhajú znižovať krvný tlak.

Stačí jedna lyžica tranu denne a vaša imunita sa rýchlo posilní.

Okrem esenciálnych mastných kyselín obsahuje aj cenné vitamíny. Vitamín A podporuje zdravie očí, prispieva k pevnej stavbe kostného tkaniva a stimuluje rast buniek. Je tiež absolútne nevyhnutný pre harmonické fungovanie imunitného systému. Druhou zložkou, ktorú nemožno opomenúť, je vitamín D. Ten v našom tele plní hneď niekoľko kľúčových úloh:

Každodenná konzumácia jednej lyžice (alebo užívanie v inej, napríklad kapsulovej forme) môže nielen posilniť imunitu, ale aj predísť mnohým ochoreniam.

Prvým a kľúčovým krokom je zvolenie správnej dávky. Na obale vybraného výživového doplnku vždy nájdete odporúčania výrobcu, ktoré vám pomôžu určiť množstvo primerané vášmu veku. Tran je najlepšie konzumovať spolu s jedlom, minimalizujete tým pravdepodobnosť vzniku nepríjemných žalúdočných ťažkostí a navyše tak výrazne podporíte vstrebávanie vitamínov.

Ako pri každom doplnku, aj pred začatím užívania tranu je vhodné poradiť sa s odborníkom. Aby kúra priniesla želané výsledky, je dôležité striktne dodržiavať odporúčania a neprekračovať predpísané denné dávky.

Zohľadniť treba aj ďalšie užívané lieky (vrátane iných vitamínov), prekonané ochorenia či alergie, ktoré by si mohli s účinkami tranu vzájomne prekážať. Práve preto je odborná konzultácia rozhodujúcim faktorom pre bezpečné a pozitívne výsledky.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Tekuté zlato severu.

zdravotné benefity

tran

tresčia pečeň

suplementácia

baktérie

Tran, vzácny olej z tresčej pečene, má svoju historickú kolísku priamo v Nórsku. Hoci sa vo väčšom meradle vyrába už od 18. storočia, pribúdajúce roky mu na popularite vôbec neubrali – práve naopak. Dnes jeho blahodarné účinky na zdravie a imunitu oceňujeme čoraz viac.

Olej z tresčej pečene – kľúč k pevnej imunite

Poznáte vzácny rybí olej z hlbín Nórska? Jedna lyžica denne chráni srdce a naštartuje vašu imunitu

Ako môže tran podporiť vašu imunitu počas zimy? Zistite, aké benefity prináša pravidelné užívanie oleja z tresčej pečene.

Koniec papierovému odpadu: Štýlové látkové utierky sú novým hitom moderných kuchýň, ktorý šetrí prírodu aj vašu peňaženku.

Definitívny koniec papierových utierok v kuchyni? Slováci sa húfne vracajú k starému triku našich babičiek

Aj správne skladovanie môže rozhodnúť o tom, ako dlho potraviny vydržia čerstvé.

Skladujete potraviny v plastových nádobách? Pri týchto šiestich radšej zvoľte iný materiál

Mladý ovocný stromček počas jesennej výsadby do pripravenej jamy v  záhrade. Správna príprava stanoviska a pôdy výrazne ovplyvňuje, ako rýchlo sa  strom po výsadbe zakorení.

Do každej jamky pol pohára. Ovocné stromčeky sa zakorenia v okamihu

Prirodzené sivé vlasy môžu byť výrazom sebavedomia a prijatia vlastného vzhľadu.

Skutočný dôvod, prečo odmietame farbenie vlasov: Psychológia za prirodzeným starnutím

A čo vy? Našli ste v kúpeľni niečo, čo tam podľa odborníkov nepatrí?

Tieto veci by ste nikdy nemali mať v kúpeľni. Zistite, prečo vlhkosť znehodnocuje lieky a vaše obľúbené parfumy

Uzavretý postoj, defenzívne reakcie či problém prijímať spätnú väzbu môžu patriť medzi prejavy nižšej emocionálnej inteligencie. Dôležitý je však dlhodobý vzorec správania, nie jedno gesto alebo situácia. (Ilustračný obrázok)

Takto sa správa človek s nízkou emocionálnou inteligenciou. Prezradí ho 5 znakov

Kedy bude v roku 2026 vyplatený 13. dôchodok?

Kedy bude v roku 2026 vyplatený 13. dôchodok: Kalendár termínov + presné sumy

Pri použití hutnej masti na tvár stačí malé množstvo. Najvhodnejšie je naniesť tenkú vrstvu iba na suché miesta.

Stojí 2 eurá a kúpiš ju v každej lekárni. Stačí naniesť trochu na tvár a ráno uvidíš rozdiel

Niektoré nenápadné prejavy správania môžu o človeku prezradiť viac, než si myslí.

Hlúpeho človeka spoznáte aj bez IQ testu: Týchto 7 vlastností ho môže prezradiť

Model ľudského pankreasu a okolitých orgánov. Pri niektorých pacientoch s rakovinou pankreasu môže nádor obopínať dôležité cievy a znemožniť jeho bezpečné chirurgické odstránenie. (Ilustračný obrázok)