ringier

Ringier Media

Dermatológovia a trichológovia upozorňujú, že činnosti vykonávané hneď po prebudení môžu z dlhodobého hľadiska výrazne ovplyvniť zdravie vašich vlasov. Prinášame päť najčastejších chýb a rady, ako sa im vyhnúť.

Azet magazin

Horúca voda síce osvieži, no zároveň zbavuje pokožku hlavy prirodzeného mazu (olejov), čo vedie k vysušovaniu vlasov. Extrémne teploty oslabujú korienky a môžu zvyšovať riziko vypadávania.

Riešenie: Používajte vlažnú až studenú vodu, ktorá pomáha uzatvoriť vlas a udržať zdravú pokožku hlavy.

Mokré vlasy sú najzraniteľnejšie a ľahko sa poškodia. Drsné šúchanie uterákom môže narušiť štruktúru vlasu a spôsobiť jeho lámanie.

Riešenie: Namiesto šúchania vodu z vlasov len jemne vyžmýkajte rukami a následne ich zabaľte do uteráka z mikrovlákna (turbanu) alebo ich nechajte voľne uschnúť.

Zavážiť môže aj výber správneho uteráka.

3. Príliš časté používanie tepelných prístrojov

Fén, žehlička či kulma dávajú vlasom zabrať. Teplo ich vysušuje, ničí keratín a spôsobuje štiepenie končekov.

Riešenie: Ak musíte použiť tepelné nástroje, vždy najskôr aplikujte ochranný prípravok (termoochranu) a snažte sa ich používanie obmedziť na minimum.

Časté a pevné viazanie vlasov do copu alebo drdolu vytvára napätie vo vlasových folikuloch, čo môže viesť k trakčnej alopecii, trvalému vypadávaniu vlasov v namáhaných miestach.

Riešenie: Voľte voľnejšie účesy a používajte látkové gumičky alebo hodvábne pásky, ktoré vlasy neťahajú a nelámu.

Tieto rady platia dvojnásobne pre farbené vlasy, ktoré sú kvôli chemickému narušeniu štruktúry oveľa krehkejšie a lámu sa skôr než tie prírodné.

5. Nedostatočná hydratácia a nevhodná strava

Absencia bielkovín a dôležitých živín v jedálničku oslabuje vlasové cibuľky, čo urýchľuje vypadávanie.

Riešenie: Zaraďte do stravy bielkoviny (vajcia, grécky jogurt, orechy) a ovocie bohaté na vitamín C. Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim, ktorý je kľúčový pre pružnosť pokožky hlavy.

Nedostatok kvalitného spánku a chronický stres zvyšujú hladinu kortizolu. Tento stresový hormón môže spôsobiť predčasný prechod vlasov do fázy vypadávania.

Ak spozorujete nadmerné vypadávanie vlasov, možno je čas prehodnotiť svoje ranné návyky. Aj malé zmeny v spôsobe umývania, sušenia či úpravy môžu výrazne pomôcť zachovať ich zdravie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Tag assistant

Unsplash

iStock

Vyhnite sa vypadávaniu a extrémnemu lámaniu vlasov.

vlasy

vypadavanie vlasov

voda

Tipy na zdravé vlasy: Čo nerobiť ráno

Týchto 5 chýb vám ničí vlasy: Spôsobujú extrémne lámanie a trvalé následky

Objavte najčastejšie chyby pri starostlivosti o vlasy.

Voda je základ života.

Pijete vodu, ktorá ležala celú noc na stolíku? Pozor na tento nenápadný zlozvyk, kvôli ktorému prehĺtate množstvo baktérií

Rozchod či rozvod prináša množstvo praktických výziev. Ak viazne komunikácia, o bývaní, majetku aj starostlivosti o deti rozhodujú presné právne pravidlá.

Chcete sa rozviesť, no partner nesúhlasí? Pozrite sa, čo musíte urobiť pri odlúčení a ako si ochrániť peniaze aj deti

Prostredie, v ktorom spíme, výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho spánku.

Prečo sa ráno zobúdzate vyčerpaní? Týchto 5 vecí v spálni môže narúšať váš spánok

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)