SITA

sita.sk

Lekári na Slovensku v predminulom roku v súvislosti s užívaním alkoholu hospitalizovali takmer 14-tisíc pacientov, pričom 17 % z nich malo diagnózu alkoholová cirhóza pečene. Informovala o tom hovorkyňa lekárenskej spoločnosti Pears Health Cyber Alexandra Štullerová na základe údajov <a href="https://sita.sk/firmy-institucie/nczi/" id="83532f8b-1971-4879-a9c4-4fa031edf587">Národného centra zdravotníckych informácií</a>.

Mnohí ľudia sa v starostlivosti o pečeň zapoja do výzvy Suchý február a môže to byť začiatok boja s alkoholom. Podľa <a href="https://sita.sk/osobnosti/pavla-horakova/" id="f8353d74-3e54-4ddf-a882-2a036e72b09b">Pavly Horákovej</a>, vedúcej online poradne MojaLekáreň.sk, však mesiac bez alkoholu na skutočnú regeneráciu nestačí.

„Pečeň je neuveriteľne odolný orgán, no jej obnova trvá dlhšie, zvyčajne jeden až tri mesiace, podľa toho, ako veľmi ju zaťažujeme. Nejde len o alkohol. Pečeni škodí aj nadmerné množstvo soli, nezdravá strava, obezita, fajčenie či dlhodobé užívanie liekov. Suchý február je dobrý začiatok, ale ak sa ľudia chcú dlhodobo cítiť lepšie, mali by svoju pečeň podporovať celoročne zdravou stravou, vhodnými doplnkami, to je správny vzorec prevencie. V prípade príležitostného konzumenta je mesiac bez alkoholu určite prínosný,“ uviedla.

Doplnila, že na hlbšiu regeneráciu treba pečeň podporiť aj inými spôsobmi, napríklad výživovými doplnkami. „Určite vitamín C, často sa spája najmä s imunitou, ale ako antioxidant podporuje aj regeneráciu pečene. Ďalej sú dôležité vitamíny skupiny B, predovšetkým B12 a kyselina listová. Pomáhajú pečeni lepšie spracovávať toxíny a prispievajú k celkovej regenerácii,“ spresnila Horáková.

Azet magazin

Doplnila, že pestrec mariánsky, ktorý obsahuje silymarín, je veľmi obľúbený, pretože podporuje regeneráciu pečeňových buniek. „Môže ho užívať takmer každý a má minimum nežiaducich účinkov. Je vhodné poradiť sa s lekárom, ak má človek napríklad vysoký krvný tlak, alebo cukrovku,“ dodala šéfka poradne.

Regenerácia pečene môže pritom ovplyvniť celý organizmus. „Jej očista sa pozitívne prejaví na pokožke, žalúdku, srdci, obličkách, zraku, ale napríklad aj na kvalite spánku, sústredení a celkovej energii. Samozrejme, pre mnohých aj na vytúženom úbytku hmotnosti. Najlepšie je začať na jar, v marci až apríli. To je ideálne obdobie na očistu organizmu. Ak sa niekto zapojil do Suchého februára, je to skvelý prvý krok, ale ak chce pre svoju pečeň urobiť niečo naozaj prospešné, mal by v tom pokračovať aspoň tri mesiace a prispôsobiť tomu svoj životný štýl,„ uviedla Horáková.

Po Suchom februári radí upraviť jedálniček. „Odporúčam zaradiť viac čerstvého ovocia a zeleniny a naopak obmedziť vyprážané, mastné a priemyselne spracované jedlá,“ vymenovala vedúca internetového portálu. Skvelými pomocníkmi sú podľa nej aj bylinky, ako repík, majorán, oregano, chlorella, koreň púpavy, kurkuma alebo zelenina ako cesnak či artičoka.

„Ľudia si ich môžu pridávať do jedál alebo si z nich pripravovať čaje. Esenciálne fosfolipidy nájdeme v sójových bôboch, sójových produktoch ako tofu alebo sójové mlieko, vo vaječnom žĺtku, slnečnicových semienkach, orechoch, najmä vlašských, rybách, morských plodoch. Cholín sa nachádza vo vajciach, najviac v žĺtku, hovädzej a kuracej pečeni, strukovinách ako cícer či šošovica, brokolici a karfiole, mliečnych výrobkoch,“ uzavrela odborníčka.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://sita.sk/vzdravotnictve/suchy-februar-peceni-pomoze-na-jej-skutocnu-regeneraciu-je-to-vsak-malo-ako-ju-podporit/" id="eae04d05-e93b-41ed-911b-009f84f7018c" target="_blank">sita.sk</a>

freepik.com

Alkohol poškodzuje pečeň. 

zdravie

jedálniček

pečeň

alkohol

suchy februar

Regenerácia pečene môže ovplyvniť celý organizmus.

Lekári na Slovensku v predminulom roku v súvislosti s užívaním alkoholu hospitalizovali takmer 14-tisíc pacientov, pričom 17 % z nich malo diagnózu alkoholová cirhóza pečene. Informovala o tom hovorkyňa lekárenskej spoločnosti Pears Health Cyber Alexandra Štullerová na základe údajov Národného centra zdravotníckych informácií.

Slováci plnia nemocnice kvôli alkoholu: Experti radia, ako zachrániť svoju pečeň skôr, než bude neskoro

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.