ringier

Ringier Media

„Beh je úžasný, prináša skvelý pocit, ale má aj svoju cenu,“ uviedol vo videu na TikToku, ktoré si pozrelo už viac ako 12 miliónov ľudí. Podľa neho môže nadmerné behanie viesť k poškodeniu kĺbov a bedier a dokonca k zrýchlenému starnutiu pokožky. Tvrdí, že u vytrvalostných bežcov sa často prejavuje ochabnutie pleti a typické známky starnutia.

Imber uznáva, že beh má množstvo zdravotných benefitov – od posilnenia svalov a kostí až po zlepšenie kardiovaskulárnej kondície. Napriek tomu neodporúča dlhé trate. Tvrdí, že alternatívy s nižšou záťažou, napríklad cyklistika, dokážu priniesť podobný úžitok bez rizika zranení a bez negatívneho vplyvu na vzhľad tváre. „Videli ste niekedy vytrvalostného bežca, ktorý by nemal vychudnutú tvár?“ položil rečnícku otázku a dodal, že cyklistika je pre telo omnoho šetrnejšia.

Azet magazin

Jeho názor podporujú aj ďalší odborníci. Dr. Boris Paskhover, plastický chirurg špecializujúci sa na rekonštrukcie tváre, upozorňuje, že intenzívne aeróbne cvičenie vedie k úbytku tukového tkaniva. To môže spôsobiť, že tvár pôsobí ostrejšie a staršie. Navyše, prirodzené procesy starnutia, čiže strata kolagénu a elastínu urýchľuje aj nadmerné vystavovanie slnku, ktorému sú bežci obzvlášť vystavení.

To však neznamená, že treba behať prestať. Imber sám pripúšťa, že niekoľko kilometrov párkrát do týždňa je úplne bezpečných. Kľúčová je rovnováha. „Aerobik s nízkym dopadom je najlepšia forma pohybu,“ zdôrazňuje chirurg.

Ako sa dalo čakať, jeho slová rozdelili verejnosť. Niektorí ľudia ich prijali s nadšením: „Kto som ja, aby som odporoval lekárom? Behanie škrtám,“ napísal jeden z užívateľov TikToku. Iní sa však postavili na stranu behu. „Behám už 35 rokov a verím, že je to môj elixír mladosti,“ oponoval ďalší.

Podľa zdravotníckych odporúčaní by mali dospelí venovať aeróbnej aktivite aspoň 150 minút týždenne, bez ohľadu na to, či ide o beh alebo cyklistiku. Výber je vecou osobných preferencií. Jedno je však isté – popri starostlivosti o telo netreba zabúdať ani na zdravie pokožky a kĺbov.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Content from link

Evergreen (OneSignal)

From Proteus

iStock

Odborník varuje pred nečakanými následkami obľúbenej aktivity. (Ilustračný obrázok)

výskum

starnutie

Beh má už celé desaťročia povesť ideálnej formy pohybu. Posilňuje srdce, pomáha regulovať hmotnosť a zlepšuje celkovú kondíciu. Objavila sa však otázka: môže priveľa behu urýchliť starnutie? Plastický chirurg z New Yorku, Dr. Gerald Imber, svojimi kontroverznými vyjadreniami na sociálnych sieťach vyvolal vášnivú debatu.

„Beh je úžasný, prináša skvelý pocit, ale má aj svoju cenu,“ uviedol vo videu na TikToku, ktoré si pozrelo už viac ako 12 miliónov ľudí. Podľa neho môže nadmerné behanie viesť k poškodeniu kĺbov a bedier a dokonca k zrýchlenému starnutiu pokožky. Tvrdí, že u vytrvalostných bežcov sa často prejavuje ochabnutie pleti a typické známky starnutia.

Beh môže urýchliť starnutie? Odborníci prezradili pravdu

Mačacia mäta.

Zabúdate polievať kvety? Táto nezničiteľná rastlina prežije sucho aj mráz a balkón zaleje farbami

Od decembra sa zvýši minimálna hodnota gastrolístka aj príspevok zamestnávateľa na stravu. Zmenu spustilo zdražovanie v reštauráciách.

Nové sumy gastrolístkov od decembra: Pozrite si, o koľko si prilepšíte a čo vám firma nezaplatí

Správny spôsob umývania môže pomôcť predísť šmuhám a matnému povrchu podlahy.

Jedna polievková lyžica do vedra vlažnej vody. Dlaždice vo vašom dome sa budú lesknúť ako krištáľ

Stačí týchto 8 cvikov v bazéne.

Vedci bijú na poplach: Suché cvičenie už nestačí, vo vode si zlepšíte zdravie aj pohyblivosť

Koniec nafúknutému bruchu a opuchom.

Zadržiava vaše telo vodu? Dietologička prezradila zoznam potravín, ktoré by ste mali okamžite pridať do jedálnička

Letecký pohľad na husto zastavané hlavné mesto Mexika, Ciudad de México. Nová satelitná štúdia odhalila, že v niektorých častiach tejto metropoly klesá zemský povrch až o 21,7 centimetra ročne. Ide o lokálne hodnoty, nie o rovnomerné prepadávanie celého mesta. (Ilustračný obrázok)

Veľké svetové mestá sa pomaly prepadávajú. Satelity odhalili, že niekde klesá zem až o 22 cm ročne

Biele PVC okenné rámy môžu časom zožltnúť alebo sa pokryť odolnými nečistotami.

Týmto prostriedkom umývam okenné rámy len raz ročne. Vždy sú biele ako sneh

Rozumeli by ste Oravčanom?

KVÍZ z oravského nárečia: Viete, čo znamenajú slová fertuška, anciáš či hafiry?

Pri čistení sporáka je dôležité nezabúdať ani na gombíky a priestor okolo nich.

Už nemusíte drhnúť gombíky na sporáku. Stačí naniesť toto a lepkavá špina sa odstráni sama

Stačí kúsok alobalu a ľad z mrazničky odpadne sám.

Neničte mrazničku nožom ani vriacou vodou. Na rýchle odstránenie hrubého ľadu postačí finta s alobalom

Myslíte si, že čím dlhšie vydržíte v planku, tým rýchlejšie získate ploché brucho?

Zabudnite na nekonečné minúty utrpenia. Vedci zistili, koľko sekúnd v planku v skutočnosti stačí

Prečo nedokážeme dostať ex z hlavy?

Neustále sa vám vracia do myšlienok? Toto je dôvod, prečo váš mozog stále lipne na bývalom partnerovi