azet.sk

Azet redakcia

Lekár s viac ako 25-ročnou praxou sa k téme vyjadril vo videu na Instagrame, kde predstavil štyri veci, ktorým sa vo svojom živote dôsledne vyhýba. Cieľom podľa neho nie je strašiť ľudí, ale upozorniť ich na to, ako veľmi môže životný štýl ovplyvniť zdravie a dĺžku života.

4 zvyky, ktorými škodíte svojmu zdraviu

Na prvom mieste spomenul fajčenie. Podľa neho ide o najškodlivejší zvyk, ktorý ničí celé telo. Fajčenie výrazne poškodzuje pľúca, zvyšuje riziko rakoviny, infarktov aj mozgovej príhody.

Lekár zároveň prezradil, že sa snaží vyhýbať aj rafinovaným sacharidom. Zo stravy vyradil pečivo, cestoviny, bielu múku aj pšeničné výrobky. Aj keď mnohí považujú podobný jedálniček za príliš prísny, lekár tvrdí, že obmedzenie priemyselne spracovaných potravín môže mať výrazný pozitívny vplyv na organizmus.

Ďalším bodom je alkohol. Ten označil za látku škodlivú pre každú bunku v tele. Napriek rastúcemu trendu abstinencie však alkohol stále pravidelne konzumuje väčšina dospelých.

Azet magazin

Jedna z najväčších hrozieb spoločnosti

Najväčšiu pozornosť však vyvolali jeho slová o sladených sýtených nápojoch. Tie dokonca nazval „tekutou smrťou“ a ľuďom odkázal, aby ich jednoducho prestali piť. Neskôr však v rozhovore pre TODAY priznal, že použil zámerne ostré slová, aby vyvolal diskusiu o negatívnych účinkoch týchto nápojov, keďže sa o nich až tak často nehovorí, informuje portál <a href="https://www.ladbible.com/news/health/heart-doctor-liquid-death-fizzy-drinks-317688-20260428" id="a8cbc1f5-d9f0-4f15-a586-b693cc4b3e9d">LadBible</a>.

„Chcel som upozorniť na problém, pretože sladené nápoje sú podľa mňa jednou z najväčších zdravotných hrozieb modernej spoločnosti,“ vysvetlil. Zároveň dodal, že veľa ľudí si vôbec neuvedomuje, koľko cukru a kalórií prostredníctvom limonád denne prijme. Podobný názor zastáva aj doktor William Li. V podcaste ZOE Science &amp; Nutrition upozornil, že sýtené nápoje obsahujú množstvo látok, ktoré telo dlhodobo zaťažujú.

Sladké sýtené nápoje obsahujú množstvo cukru.

Podľa lekára nejde iba o cukor, ale aj o rôzne konzervanty, umelé farbivá, arómy a ďalšie prísady. Problémom je najmä pravidelné a dlhodobé vystavenie organizmu týmto látkam. Odborníci upozorňujú, že sladené nápoje môžu spôsobovať viacero zdravotných problémov:

Sýtené limonády obsahujú veľké množstvo kalórií, no zároveň človeka nezasýtia. Fruktóza, ktorá sa v nich často nachádza, totiž neovplyvňuje hormóny hladu rovnako ako iné druhy cukrov. Výsledkom môže byť vyšší príjem jedla a následné priberanie.

Pravidelná konzumácia sladených nápojov môže podporovať vznik inzulínovej rezistencie. Pankreas potom musí produkovať viac inzulínu, čo je jeden z hlavných krokov smerujúcich k cukrovke 2. typu. Štúdia z roku 2013 ukázala, že každodenný príjem približne 150 gramov cukru zvyšuje riziko vzniku tohto ochorenia.

Niektoré výskumy naznačujú spojenie medzi pravidelným pitím sýtených nápojov a vyšším rizikom rakoviny pankreasu. Riziko bolo podľa jednej štúdie výrazne vyššie u ľudí, ktorí pili viac než dve limonády týždenne.

Vedci z Harvard Health našli súvislosť medzi vysokým príjmom cukru a ochoreniami srdca. Ľudia, ktorí pravidelne pili sladené nápoje, mali častejšie skoré príznaky problémov so srdcovo-cievnym systémom.

Najlepšou voľbou pri smäde podľa odborníkov zostáva obyčajná voda. Organizácie zamerané na zdravie srdca odporúčajú obmedziť sladené nápoje na minimum a nahradiť ich zdravšími alternatívami.

Vhodnou voľbou môže byť napríklad minerálka s ovocím alebo mätou, nesladený čaj, káva bez nadmerného množstva cukru, neochutené mlieko či rastlinné nápoje obohatené o vápnik. Za prijateľnú možnosť sa považuje aj malé množstvo stopercentnej ovocnej alebo zeleninovej šťavy.

AI supported

Story intext assistant

Unsplash

Ktorým nápojom by ste sa mali vyhýbať?

nápoj

zdravie

lekári

Obľúbené nápoje, ktoré sú súčasťou každodenného života množstva ľudí, môžu podľa odborníkov výrazne poškodzovať zdravie. Kardiovaskulárny chirurg Jeremy London tvrdí, že ich pravidelná konzumácia predstavuje vážne riziko pre srdce aj celý organizmus. A to aj v prípade, že ich človek nepije vo veľkom množstve.

Lekár s viac ako 25-ročnou praxou sa k téme vyjadril vo videu na Instagrame, kde predstavil štyri veci, ktorým sa vo svojom živote dôsledne vyhýba. Cieľom podľa neho nie je strašiť ľudí, ale upozorniť ich na to, ako veľmi môže životný štýl ovplyvniť zdravie a dĺžku života.

Kardiochirurg varuje pred nápojom, ktorý denne pijú miliardy ľudí. Označil ho za tekutú smrť

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.