ringier

Ringier Media

Hoci sa ovocie z plechovky často považuje za pohodlnú alternatívu k čerstvým plodom, jeho pravidelná konzumácia môže mať nečakané následky. Odborníci na výživu dvíhajú varovný prst: obrovské množstvo pridaného cukru, umelé konzervačné látky a výrazná strata výživových hodnôt sú len vrcholom ľadovca. Aké skryté riziká pre našu pečeň a srdce táto obľúbená pochúťka naozaj prináša? Pozrite sa s nami na to, ktoré druhy konzervovaného ovocia sa oplatí v jedálničku obmedziť a aké zdravšie alternatívy zvoliť, aby ste svoje telo podporili, a nie potichu sabotovali.

Azet magazin

Broskyne v sirupe, ananás z plechovky či zavárané jahody – to sú produkty, ktoré často končia na našich stoloch ako rýchly doplnok k dezertu alebo sladký snack. Ich popularita neklesá, a to najmä preto, že na rozdiel od sezónneho ovocia sú dostupné po celý rok a nevyžadujú si žiadnu prípravu. Zdajú sa byť pohodlnou alternatívou k čerstvým plodom, no sú naozaj rovnako zdravé? Bohužiaľ, konzervované ovocie nie je iba samotné ovocie. Je to aj obrovská dávka cukru a často aj umelých prísad – farbív a konzervantov.

Proces konzervácie spôsobuje, že plody strácajú mnohé cenné živiny, ako sú vitamíny a minerály. Čo je však horšie, nadbytok cukru môže mať mimoriadne vážne zdravotné následky. Tie siahajú od zubného kazu cez poruchy funkcie pečene až po zvýšené riziko cukrovky 2. typu a srdcovo-cievnych ochorení.

Za pozornosť stojí už len samotný dátum spotreby. Ovocie v plechovke si dokáže zachovať svoju „čerstvosť“ niekoľko mesiacov, ba až rokov, zatiaľ čo čerstvé jahody z trhu sa často začínajú kaziť už na druhý deň. To by nás malo prinútiť zamyslieť sa – ak niečo dokáže prežiť tak dlho, určite za to nevďačí iba prírode. Samozrejme, netreba zachádzať do extrémov. Ak si z času na čas dáte broskyňu z plechovky alebo ananás v sirupe, nič zlé sa nestane. Obzvlášť, ak vám to jednoducho robí radosť. Kľúčom je striedmosť. Dôležité je zabezpečiť, aby sa tieto produkty nestali vaším každodenným zvykom alebo obľúbenou pochúťkou, po ktorej siahate pravidelne.

Ovocie z plechovky verzus čerstvé.

Namiesto vysoko spracovaného ovocia sa oplatí vyberať čerstvé alebo mrazené plody. Neobsahujú pridaný cukor a sú plné vitamínov, vlákniny a antioxidantov. Grapefruity, čučoriedky, maliny, jablká či banány sú len niektorými z príkladov ovocia, ktoré podporuje imunitu, zlepšuje trávenie a pomáha udržiavať organizmus v dobrej kondícii.

Treba však pamätať na to, že aj prírodné produkty môžu na rôznych ľudí pôsobiť inak. Ako informuje portál Onet, niektoré druhy ovocia v kombinácii s vodou môžu urýchliť činnosť čriev, čo u citlivejších jedincov môže vyvolať nepríjemné tráviace ťažkosti. Preto sa vždy oplatí sledovať reakcie vlastného tela a v prípade pochybností sa poradiť s odborníkom na výživu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Unsplash

iStock

Konzervované ovocie a zdravie pečene.

ovocie

konzervanty

čerstvosť

organizmus

plechovka

Konzervované ovocie pôsobí ako zdravá a rýchla voľba, no skrýva nástrahy pre pečeň a srdce. Zistite, prečo si naň dať pozor a čím ho hneď nahradiť.

Hoci sa ovocie z plechovky často považuje za pohodlnú alternatívu k čerstvým plodom, jeho pravidelná konzumácia môže mať nečakané následky. Odborníci na výživu dvíhajú varovný prst: obrovské množstvo pridaného cukru, umelé konzervačné látky a výrazná strata výživových hodnôt sú len vrcholom ľadovca. Aké skryté riziká pre našu pečeň a srdce táto obľúbená pochúťka naozaj prináša? Pozrite sa s nami na to, ktoré druhy konzervovaného ovocia sa oplatí v jedálničku obmedziť a aké zdravšie alternatívy zvoliť, aby ste svoje telo podporili, a nie potichu sabotovali.

Tvári sa ako zdravý dezert, no je to cukrová bomba. Toto s vaším telom urobí ovocie z plechovky

Slabé lýtka môžu viac ako zdvojnásobiť riziko predčasného zlyhania organizmu. 

Opuchy alebo ťažké nohy nie sú len drobnosť: Oslabené lýtka môžu znamenať závažné riziká

Mesiac, ktorého vznik mohla podľa nových počítačových simulácií odštartovať gigantická zrážka mladej Zeme s protoplanétou Theia.

Päť hodín mohlo stačiť. Takto rýchlo sa mohol zrodiť Mesiac

Otvorená fľaša vína vydrží kratšie, než by ste čakali.

Ako dlho vydrží otvorené víno? Tieto 3 signály vám prezradia, že sa už v chladničke mení na ocot

Starý olej z automatickej prevodovky stráca svoju farbu a hustotu, čo vedie k postupnému zlyhaniu celého systému. 

Mýtus o doživotných náplniach v automatoch: Prečo ti prevodovka po 150-tisíc kilometroch zlyhá

Z Frankfurtu prišiel jasný odkaz pre trhy: Európska centrálna banka sprísňuje svoju menovú politiku, čo ovplyvní aj slovenské hypotéky.

ECB opäť udrela: Hypotéky zdražujú. O koľko sa zdvihnú splátky a čo robiť pri refixácii?

Čerstvé slivky sú zdrojom vlákniny, sorbitolu a antioxidantov a môžu podporovať prirodzenú činnosť čriev. 

Z čriev vám „vymetú“ usadeniny ako kefa. Jedzte tri kusy denne

Mount Everest je najvyššou horou sveta podľa nadmorskej výšky.

Mount Everest nie je najvyšším bodom Zeme: Jeden detail mení celé poradie

Jednoduchý priestor pod kapotou atmosférického motora uľahčuje každú bežnú údržbu a znižuje náklady. 

Prečo staré atmosférické motory zažívajú masívny návrat: Ľudia odmietajú drahé opravy

Ruská ropa a plyn si stále nachádzajú tajnú cestu na náš trh.

Miliardový plán EÚ zlyháva: Európa sa chcela odstrihnúť od ruského plynu, ten k nám naďalej prúdi cez zadné vrátka

Vis na hrazde predstavuje jednoduchý typ cviku

Stačí 30 sekúnd denne: Tento cvik pomohol 93-ročnej žene s uvoľnením ramien

Najzdravšia ryba Baltského mora má len 90 kalórií.

Najzdravšiu rybu z Baltského mora v obchodoch ignorujeme: Má pod 90 kalórií, jemné mäso a minimum kostí

Kým účty v obchodoch rastú, vianočné príspevky od štátu zamrzli. Viacerí seniori pri koncoročných prepočtoch zistia, že nedostanú ani o cent viac ako vlani.

Krutá pravda o 13. dôchodkoch v roku 2026: Zmrazené sumy, prepadnuté nároky a daňová pasca. Kto dostane 667 eur?

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)