V ideálnych podmienkach – bez časových obmedzení, vysokých účtov za vodu a s ohľadom na životné prostredie – by sme mohli meniť uterák každý deň. V realite je však takéto riešenie len málokedy možné. Dr. Alok Vij radí prať osušky a uteráky na ruky aspoň raz týždenne. V prípade žiniek na umývanie sa odporúča ešte vyššia frekvencia – ideálne je meniť ich niekoľkokrát do týždňa.
Prečo je pravidelná výmena uterákov taká dôležitá?
Uteráky, hoci na prvý pohľad vyzerajú čisto, sú doslova živnou pôdou pre mikroorganizmy. Ako ukazujú štúdie, dokonca aj čerstvo vyprané uteráky môžu obsahovať baktérie, spóry plesní a iné častice. Pri utieraní zostávajú na povrchu látky zvyšky odumretej kože, vlhkosť a ďalšie nečistoty, ktoré predstavujú ideálne prostredie pre rast a množenie mikroorganizmov.
Dr. Vij zdôrazňuje, že čím dlhšie zostáva uterák vlhký, tým ľahšie sa na ňom množia baktérie, kvasinky, plesne a vírusy. To môže viesť k mykotickým infekciám (ako je mykóza nôh, kožný lišaj či svrbenie v slabinách), ale aj k vírusovým infekciám, napríklad bradaviciam. Špinavé uteráky môžu navyše zhoršovať príznaky ekzému a atopickej dermatitídy a hromadiť alergény, najmä ak spíte pri otvorenom okne.
Nepríjemné fakty o uterákoch
Pri utieraní intímnych partií môžu na uteráku zostať mikroskopické čiastočky výkalov a telesných tekutín. Opätovné použitie takého uteráka výrazne zvyšuje riziko kontaktu s infekčnými ochoreniami, medzi ktoré patrí zápal spojiviek, kmene baktérií odolné voči antibiotikám (MRSA), norovírusy či baktéria E. coli.
Ako sa správne starať o uteráky
Dr. Vij radí, ako sa o uteráky starať, aby boli úplne bezpečné pre vaše zdravie:
- Zvoľte správny prací program: Väčšina práčok má špeciálny režim na uteráky. Ak ho vaša práčka nemá, perte ich v teplej alebo horúcej vode. Uteráky po praní vždy dôkladne vysušte.
- Na nepríjemný zápach použite bielidlo alebo ocot: Tieto prostriedky účinne dezinfikujú a odstraňujú pachy.
- Nepreháňajte to s pracími prostriedkami: Prebytok chémie a aviváže môže obaliť vlákna, znížiť ich savosť a naopak podporovať hromadenie mikroorganizmov.
- Pred prvým použitím uteráky vždy operte: Nové uteráky sú z výroby ošetrené chemikáliami, ktoré by mohli podráždiť pokožku.
- Pravidelne čistite práčku: Spúšťajte samočistiaci program podľa návodu na obsluhu.
Po použití by mal byť uterák vždy rozvesený na širokom držiaku, aby mohol dôkladne vyschnúť. Nenechávajte ho zvinutý na malom háčiku – schne tak oveľa pomalšie a zadržiavaná vlhkosť len urýchľuje množenie baktérií.
Vo vlhkom prostredí (napríklad v lete alebo v zle vetraných kúpeľniach) schnú uteráky dlhšie, preto by sa mali prať častejšie – pokojne aj 2 až 3-krát do týždňa. Uteráky používané počas tréningov perte ihneď po každom použití. Ak chodíte do posilňovne, zvoľte radšej mikrovlákno, ktoré schne podstatne rýchlejšie ako bavlna. Vlhký uterák zabudnutý v športovej taške alebo skrinke je totiž hotovým inkubátorom pre baktérie.
Môžete sa s niekým deliť o uterák?
Zdieľanie uteráka s partnerom alebo partnerkou je možné jedine v prípade, ak ste obaja úplne zdraví a netrpíte žiadnymi kožnými problémami. Deti by mali mať vždy vlastné uteráky, a to pre ich vyššiu náchylnosť na drobné poranenia a často slabšiu hygienu rúk. Žinky na umývanie by sa nikdy nemali používať spoločne – každý člen domácnosti musí mať svoju vlastnú. Počas choroby alebo pri lokálnom poškodení pokožky (rany, vyrážky, vredy) je nutné uteráky prať oveľa častejšie, aby sa predišlo opätovnej autoinfekcii.
Ako si vybrať správny uterák?
Mäkké a husto tkané uteráky sú síce veľmi príjemné na dotyk, no schnú najdlhšie. Do vlhších bytov alebo na šport sa oplatí zvážiť kúpu rýchloschnúcich uterákov, ktoré sú dnes bežne dostupné v rôznych materiáloch a veľkostiach.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
