Medzi byliny, ktoré podľa výskumov pomáhajú v boji s vysokým cholesterolom, patria najmä červená fermentovaná ryža, cesnak, guggulu, artičoka, černuška siata a senovka grécka. Každá z nich pôsobí iným mechanizmom a ich bezpečnosť vždy závisí od individuálneho zdravotného stavu.
1. Červená fermentovaná ryža
Obsahuje monakolín K, zlúčeninu so štruktúrou identickou s lovastatínom (liekom na cholesterol na predpis). Tento doplnok brzdí produkciu cholesterolu v tele, čo môže viesť k zníženiu hladiny LDL cholesterolu o 15 – 25 % v priebehu dvoch mesiacov. Tento efekt je porovnateľný s účinkom nízkych dávok statínov.
Užívanie červenej ryže však môže spôsobiť bolesti hlavy, závraty, tráviace problémy, vyrážky alebo bolesti svalov. Môže byť alternatívou pre ľudí s mierne zvýšeným cholesterolom, ktorí nemôžu užívať klasické statíny.
2. Cesnak
Cesnak je známy svojou arómou a dlhou históriou v medicíne. Štúdie ukazujú, že podporuje zdravie srdca tým, že znižuje nielen cholesterol, ale aj krvný tlak a zápaly v tele. Za jeho účinky je zodpovedný najmä alicín. Suplementácia cesnakom je obzvlášť prospešná pre ľudí s miernou hypertenziou.
3. Artičoka
Podobne ako bergamot, aj artičoka je dôležitou súčasťou stredomorskej stravy. Je vhodná najmä pre ľudí, ktorí okrem zvýšeného cholesterolu trpia metabolickým syndrómom alebo stučnením pečene (steatózou).
4. Guggulu
Táto živica sa po stáročia využíva v ajurvédskej medicíne. Pomáha telu vylučovať cholesterol, čím znižuje jeho celkovú hladinu. Okrem toho môže redukovať triglyceridy a zvyšovať hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Pred jej užívaním je však nutná konzultácia s lekárom, najmä ak užívate iné lieky, kvôli možným interakciám.
5. Černuška siata (Čierna rasca)
Pôsobí tak, že blokuje samotnú produkciu cholesterolu v tele. Hoci výskumy naznačujú jej potenciál pri znižovaní celkového cholesterolu a LDL, na definitívne potvrdenie jej účinkov je potrebných viac dát. Černuška sa často používa ako doplnok k bežnej liečbe.
6. Senovka grécka
Bylina s chuťou pripomínajúcou javorový sirup sa často používa na reguláciu cukru v krvi. Obsahuje vlákninu, ktorá na seba viaže cholesterol a pomáha ho premieňať na žlčové kyseliny, ktoré sa následne vylúčia z tela. Je ideálna pre ľudí, ktorí bojujú súčasne s cholesterolom aj s cukrovkou druhého typu.
Prírodné doplnky môžu interagovať s liekmi na riedenie krvi alebo liekmi na tlak. Nikdy nenahrádzajte liečbu predpísanú lekárom bez odborného dohľadu.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
