Západ slnka považujú mnohí z nás za tú najkrajšiu časť dňa. Vedecké štúdie však najnovšie tvrdia, že jeho účinky na človeka zďaleka nie sú len estetické. Pravidelné sledovanie západu slnka dokáže pozitívne ovplyvniť naše duševné zdravie, kvalitu spánku, náladu a dokonca aj pamäť.
Odborníci vysvetľujú, že pohľad na zapadajúce slnko vyvoláva v ľuďoch pocit hlbokého úžasu a obdivu. Tento pocit nám pomáha odpútať sa od každodenných starostí a negatívnych myšlienok, čím sa preukázateľne znižuje celkový stres a úzkosť.
Psychológovia zdôrazňujú, že prírodné scenérie, ako západ alebo východ slnka, nám pripomínajú, aké sú naše problémy malé v porovnaní so svetom okolo nás. To následne prispieva k lepšiemu psychickému stavu.
Nebeské divadlo zvyšuje pozornosť
Výskumy ukazujú, že pocit úžasu môže zlepšiť schopnosť zapamätať si a dlhodobo uchovať nové informácie. V jednom z experimentov si účastníci, ktorí sledovali obsah vyvolávajúci pocit obdivu, neskôr výrazne lepšie zapamätali predložené informácie v porovnaní s ostatnými.
Vedci predpokladajú, že hlboké zážitky prirodzene zvyšujú koncentráciu a upriamujú našu pozornosť na prítomný okamih, informuje BBC.
Západ slnka pomáha aj so spánkom
Okrem psychologických benefitov zohráva západ slnka dôležitú úlohu pri regulácii biologických hodín. S postupným ubúdaním večerného svetla dostáva telo jasný signál na začiatok produkcie melatonínu, hormónu pripravujúceho organizmus na spánok. Súčasne v tele klesá hladina kortizolu (hormónu stresu), čo nám uľahčuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu odpočinku.
Vedci zároveň varujú, že nadmerné množstvo umelého osvetlenia (najmä modrého svetla z obrazoviek telefónov a počítačov) tento prirodzený rytmus organizmu narúša. Odporúčajú preto tráviť čas vonku a sledovať západ slnka kedykoľvek je to možné. Tento jednoduchý rituál pomôže prispieť k lepšej nálade, kvalitnejšiemu spánku a celkovému pocitu pohody.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
