ringier

Ringier Media

Kurkuma a škorica nie sú len aromatickými prísadami v kuchyni, ale aj silnými spojencami pre zdravie srdca. Odborníci zdôrazňujú, že ich pravidelné zaraďovanie do jedálnička prináša merateľné výhody pre kardiovaskulárny systém.

Pre maximálne využitie ich potenciálu je však dôležité poznať správny spôsob konzumácie.

Azet magazin

Kurkuma je cenená pre svoj intenzívny žltý odtieň a protizápalové vlastnosti. Dietologička Michelle Saari vysvetľuje, že obsiahnutý kurkumín nielen podporuje správnu funkciu ciev, ale aktívne pomáha znižovať riziko srdcových ochorení.

Zlúčeniny v tomto korení eliminujú oxidačný stres, ktorý je kľúčovým faktorom pri vzniku kardiovaskulárnych porúch. Aby ste zvýšili vstrebateľnosť kurkumínu, pridajte do kávy spolu s kurkumou aj štipku čierneho korenia. Piperín v ňom obsiahnutý dokáže zvýšiť využiteľnosť kurkumínu až o 2000 %.

Stačí pridať tieto 2 korenia do kávy.

Hoci škoricu často spájame so sladkým pečivom, jej vplyv na cievy je zásadný. Pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu a krvný tlak, čo je pilier prevencie infarktu.

Podľa Saari má škorica silné protizápalové účinky, reguluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje celkový krvný obeh. Stačí malé množstvo do rannej šálky kávy a vaše telo získa účinný ochranný štít.

Odborníci odporúčajú začať hneď ráno. Aj malé, pravidelné dávky majú kumulatívny pozitívny efekt. Pamätajte však, že koreniny sú len doplnkom – nenahrádzajú zdravý životný štýl ani liečbu predpísanú lekárom. Pri chronických ochoreniach je konzultácia so špecialistom nevyhnutná.

Okrem kurkumy a škorice sa vedci zameriavajú aj na kajenské korenie. Obsiahnutý kapsaicín je predmetom štúdií skúmajúcich zrýchlenie metabolizmu a kontrolu chuti do jedla.

Malé zmeny v stravovaní, ako je výber správnych dochucovadiel, môžu priniesť viditeľné výsledky nielen pre vaše srdce, ale aj pre celkovú kondíciu organizmu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Zmeňte svoju rannú kávu na elixír pre zdravé srdce.

kurkuma

škorica

cholesterol

koreniny

kava

Kurkuma a škorica nie sú len aromatickými prísadami v kuchyni, ale aj silnými spojencami pre zdravie srdca. Odborníci zdôrazňujú, že ich pravidelné zaraďovanie do jedálnička prináša merateľné výhody pre kardiovaskulárny systém.

Kurkuma a škorica: Silní spojenci pre srdce

Sypete si ich do kávy? Ak pridáte tieto dve korenia, vaše cievy a srdce zažijú doslova reštart

Viete, ako správne využiť silu korenín pre srdce? Tento článok vám ukáže, prečo kurkuma a škorica patria do každodennej rutiny.

Kvalitný spánok je základom regenerácie organizmu a môže prispieť k dlhšiemu a zdravšiemu životu.

Tajomstvo dlhovekosti sa začína spánkom: Ako rýchlejšie zaspať a dobehnúť spánkový deficit?

Problémy so spánkom, plač či neustále obavy nie sú len problémom dospelých.

Deti pod obrovským stresom: Preťaženie povinnosťami a strach zo sociálnych sietí ohrozuje aj vaše dieťa

Pestrá ozdoba chladných dní. Cyklamén rozžiari terasu či parapet aj v čase, keď väčšina balkónových rastlín odkvitá.

Farebná terasa a balkón aj v chladnom počasí: Táto nenáročná rastlina kvitne celé mesiace a nezaberie takmer žiadne miesto

Starý automobil čaká na autorizované ekologické spracovanie a vystavenie elektronického certifikátu likvidácie. 

Autovrak už nebude možné len tak odhlásiť: EÚ zavádza elektronický certifikát likvidácie

Trápi vás reflux a ťažký žalúdok?

Líhate si radi na gauč hneď po jedle? Prečítajte si, prečo si tým zarábate na bolestivý problém so žalúdkom

Uzavretý postoj, defenzívne reakcie či problém prijímať spätnú väzbu môžu patriť medzi prejavy nižšej emocionálnej inteligencie. Dôležitý je však dlhodobý vzorec správania, nie jedno gesto alebo situácia. (Ilustračný obrázok)

Takto sa správa človek s nízkou emocionálnou inteligenciou. Prezradí ho 5 znakov

Vedci skúmajú možnosti, ako nahradiť časť cementu v betóne alternatívnymi materiálmi. V experimente s biouhlím vyrobeným z ľudského fekálneho kalu sa pevnosť v ohybe jednej zo zmesí zvýšila až o 42 percent. (Ilustračný obrázok)

Do betónu pridali materiál z ľudských výkalov. Jeho pevnosť vzrástla až o 42 percent

Oddelené postele môžu partnerom pomôcť zlepšiť kvalitu spánku aj partnerské spolužitie.

Oddelené spálne ako tajomstvo šťastného vzťahu? Párový poradca vysvetľuje, kedy vám to môže zachrániť manželstvo

Domáci čistiaci prostriedok má iba dve ingrediencie. Klinčeky nechajte celé.

Vložte tri kúsky do octu a fľašu uzavrite. Tento domáci prostriedok využijete pri upratovaní

Mladý ovocný stromček počas jesennej výsadby do pripravenej jamy v  záhrade. Správna príprava stanoviska a pôdy výrazne ovplyvňuje, ako rýchlo sa  strom po výsadbe zakorení.