ringier

Ringier Media

Kurkuma a škorica nie sú len aromatickými prísadami v kuchyni, ale aj silnými spojencami pre zdravie srdca. Odborníci zdôrazňujú, že ich pravidelné zaraďovanie do jedálnička prináša merateľné výhody pre kardiovaskulárny systém.

Pre maximálne využitie ich potenciálu je však dôležité poznať správny spôsob konzumácie.

Azet magazin

Kurkuma je cenená pre svoj intenzívny žltý odtieň a protizápalové vlastnosti. Dietologička Michelle Saari vysvetľuje, že obsiahnutý kurkumín nielen podporuje správnu funkciu ciev, ale aktívne pomáha znižovať riziko srdcových ochorení.

Zlúčeniny v tomto korení eliminujú oxidačný stres, ktorý je kľúčovým faktorom pri vzniku kardiovaskulárnych porúch. Aby ste zvýšili vstrebateľnosť kurkumínu, pridajte do kávy spolu s kurkumou aj štipku čierneho korenia. Piperín v ňom obsiahnutý dokáže zvýšiť využiteľnosť kurkumínu až o 2000 %.

Stačí pridať tieto 2 korenia do kávy.

Hoci škoricu často spájame so sladkým pečivom, jej vplyv na cievy je zásadný. Pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu a krvný tlak, čo je pilier prevencie infarktu.

Podľa Saari má škorica silné protizápalové účinky, reguluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje celkový krvný obeh. Stačí malé množstvo do rannej šálky kávy a vaše telo získa účinný ochranný štít.

Odborníci odporúčajú začať hneď ráno. Aj malé, pravidelné dávky majú kumulatívny pozitívny efekt. Pamätajte však, že koreniny sú len doplnkom – nenahrádzajú zdravý životný štýl ani liečbu predpísanú lekárom. Pri chronických ochoreniach je konzultácia so špecialistom nevyhnutná.

Okrem kurkumy a škorice sa vedci zameriavajú aj na kajenské korenie. Obsiahnutý kapsaicín je predmetom štúdií skúmajúcich zrýchlenie metabolizmu a kontrolu chuti do jedla.

Malé zmeny v stravovaní, ako je výber správnych dochucovadiel, môžu priniesť viditeľné výsledky nielen pre vaše srdce, ale aj pre celkovú kondíciu organizmu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Zmeňte svoju rannú kávu na elixír pre zdravé srdce.

kurkuma

škorica

cholesterol

koreniny

kava

Kurkuma a škorica nie sú len aromatickými prísadami v kuchyni, ale aj silnými spojencami pre zdravie srdca. Odborníci zdôrazňujú, že ich pravidelné zaraďovanie do jedálnička prináša merateľné výhody pre kardiovaskulárny systém.

Kurkuma a škorica: Silní spojenci pre srdce

Sypete si ich do kávy? Ak pridáte tieto dve korenia, vaše cievy a srdce zažijú doslova reštart

Viete, ako správne využiť silu korenín pre srdce? Tento článok vám ukáže, prečo kurkuma a škorica patria do každodennej rutiny.