ringier

Ringier Media

Olivový olej s citrónom, vypité nalačno ešte pred prvým dúškom kávy, urobí pre vaše trávenie viac než polovica lekárne plnej čajov. Znie to možno prehnane, no ľudia, ktorí tento ranný rituál dodržiavajú mesiac, hovoria o tom istom: črevá začnú fungovať ako hodinky a ranné nadúvanie úplne zmizne. Trik nespočíva v žiadnom zázraku, ale v tom, kedy a ako tento nápoj pijete.

Azet magazin

Prečo práve olej a citrónová šťava, a nie čaj? 

Tuky stimulujú činnosť žlčníka. Keď sa do prázdneho žalúdka dostane lyžica zdravého tuku, telo automaticky vyšle žlč, aby ho rozložila. Tá istá žlč následne rozhýbe aj črevá. Preto olivový olej účinkuje presne tam, kde jemné bylinkové čaje prejdú takmer bez povšimnutia. Citrón v tomto recepte navyše nie je len na ozdobu. Kyselina stimuluje tvorbu slín a žalúdočných štiav, vďaka čomu sa vaše trávenie naštartuje oveľa rýchlejšie hneď po prebudení.

Ako si správne pripraviť ranný elixír nalačno 

Recept je mimoriadne stručný, a práve v tom spočíva jeho pointa. Žiadne zložité odmeriavanie ani drahé doplnky. Budete potrebovať:

Jednoducho ich zmiešajte v menšom pohári a vypite naraz, ešte pred raňajkami. Potom počkajte pätnásť až dvadsať minút, kým niečo zjete. Presne toľko času telo potrebuje na to, aby naplno využilo olej a citrónovú šťavu, kým je žalúdok ešte prázdny. Následne sa môžete normálne naraňajkovať.

Ako obyčajný olivový olej s citrónom pomáha čistiť pečeň?

Prvé zmeny prichádzajú nenápadne. Zabudnite na nepríjemne tvrdé brucho po ráne a aj zápcha prestane byť pre vás témou. Mnohí si tiež všimnú, že tmavé kruhy pod očami blednú a pleť pôsobí oveľa oddýchnutejšie – je to znak toho, že pečeň ľahšie zvláda svoju prácu. Pocit ťažoby po jedle postupne slabne. Tento nápoj pre zdravšiu pečeň síce neprinesie prevrat zo dňa na deň, no po prvom mesiaci je rozdiel zrejmý.

Olivový olej a citrón nalačno čistia pečeň

Nečistia ju mechanicky ako špongia, ale výrazne jej pomáhajú fungovať bez zbytočnej záťaže. Olivový olej otvára žlčovody a citrón dodáva telu vitamín C a podporuje činnosť krvných ciev. Veda v tomto smere nesľubuje zázraky na počkanie, ale ani nezavrhuje ich prínos. V rozsiahlom prehľade publikovanom v časopise Nutrients, ktorý sa zameriaval na vplyv olivového oleja na zdravie pečene, vedci naznačili, že jeho pravidelný príjem môže znížiť hromadenie tuku v pečeni. Neznamená to, že by vás jedna lyžica zázračne vyliečila, ale skôr to, že je výborným pomocníkom pre telo, ak už prijímate relatívne kvalitnú stravu.

Kedy je ranný elixír z oleja a citrónu liekom a kedy si dať pozor?

Ak máte žlčníkové kamene, najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Olej totiž silno stimuluje žlčník, čo môže u niektorých ľudí vyvolať nepríjemné kŕče. To isté platí pre citrón pri citlivom žalúdku – jeho kyselina môže vyvolať pálenie záhy. Ak si nie ste istí, začnite len s polovičnou dávkou a sledujte, ako vaše telo zareaguje. Tento nápoj samozrejme nie je náhradou za lieky ani za vyváženú stravu. Ak vám črevá už teraz fungujú ako švajčiarske hodinky, toto je pre ne len príjemný bonus. Ak však nefungujú, jeden mesiac je primeraný čas na to, aby ste zistili, či vám táto metóda vyhovuje. Už ste vyskúšali rannú lyžicu zdravia, alebo stále čakáte, kým vám niekto dokáže, že to naozaj funguje, než si nalejete svoj prvý pohárik?

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Tajomstvo zdravých čriev a pečene.

pečeň

citron

olivový olej

nalacno

trávenie

Olivový olej s citrónom, vypité nalačno ešte pred prvým dúškom kávy, urobí pre vaše trávenie viac než polovica lekárne plnej čajov. Znie to možno prehnane, no ľudia, ktorí tento ranný rituál dodržiavajú mesiac, hovoria o tom istom: črevá začnú fungovať ako hodinky a ranné nadúvanie úplne zmizne. Trik nespočíva v žiadnom zázraku, ale v tom, kedy a ako tento nápoj pijete.

Olivový olej s citrónom: Zdravý štart dňa

Rýchlo, lacno a účinne: Stačí lyžica tohto elixíru ráno a s nadúvaním je navždy koniec

Vyskúšali ste už olivový olej s citrónom nalačno? Zistite, prečo tento jednoduchý ranný rituál môže zlepšiť vaše trávenie a pomôcť pečeni fungovať efektívnejšie.