ringier

Ringier Media

Tieto plody sú kľúčovými spojencami v boji s nadbytočnými kilogramami. Najnovšie výskumy naznačujú, že zlúčeniny obsiahnuté v citrusoch dokážu nielen stimulovať spaľovanie tukov, ale aj chrániť zdravie žien v kľúčových životných obdobiach.

Mnohí dietológovia odporúčajú pri chudnutí obmedziť konzumáciu ovocia pre vysoký obsah jednoduchých cukrov. Citrusy sa však tomuto pravidlu vymykajú. Japonskí vedci pod vedením Dr. Huonga z National Food Research Institute dokázali, že flavonoidy v citrusoch (najmä naringín, hesperidín a neohesperidín) výrazne urýchľujú spaľovanie mastných kyselín. Podobné závery priniesol aj tím Dr. Fujioku z Kliniky Scripps.

Azet magazin

Čo to znamená v praxi? Milovníci pomarančov, mandarínok, grapefruitov, citrónov a limetiek môžu byť pokojní – toto ovocie diétu nenarúša, naopak, efektívne ju podporuje.

Tajomstvo úspechu tkvie v kombinácii vitamínu C, vlákniny a bioaktívnych rastlinných zlúčenín. Obsiahnuté flavonoidy nielen zrýchľujú metabolizmus tukov, ale tiež regulujú metabolické procesy a pomáhajú udržiavať dlhší pocit sýtosti.

„Látky bojujúce proti tuku sa prirodzene nachádzajú v bežne dostupných citrusoch,“ zdôrazňuje Dr. William Li, pedagóg z Harvardu a autor knihy Eat to Beat Your Diet. Vysvetľuje, že tieto zlúčeniny nielen odbúravajú existujúce zásoby, ale zároveň bránia vzniku nových tukových buniek tým, že ovplyvňujú expresiu génov zodpovedných za ich tvorbu.

Vitamínová bomba pre ženy.

Dôkazy o účinnosti priniesol aj odborný časopis Phytotherapy Research. U osôb užívajúcich zmes vybraných citrusových extraktov bol zaznamenaný o 263 % vyšší úbytok brušného tuku a o 266 % vyšší úbytok tuku v oblasti bokov v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Okrem estetických benefitov citrusy pomáhajú znižovať:

Všetky tieto faktory sú kľúčové v prevencii chronických ochorení a spomaľovaní procesov starnutia.

Odborníci zdôrazňujú, že citrusy zohrávajú významnú úlohu v zdraví žien počas menopauzy.

„Definovala by som ich ako skutočnú vitamínovú bombu. Sú jednou z najúčinnejších zložiek stravy pre ženy v období prechodu,“ uzatvára Dr. Sarah Bonza, špecialistka na ženské zdravie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Citrusy pri diéte.

citrusy

chudnutie

strava

vitaminy

Citrusy: Tajomstvo chudnutia a zdravia žien

O stovky percent vyšší úbytok tuku na bruchu: Vedci potvrdili účinok ovocia, ktoré sa pri diéte zakazovalo

Viete, ktoré ovocie môže zrýchliť spaľovanie tukov? Tento článok vám ukáže, prečo citrusy patria medzi najlepších pomocníkov pri chudnutí.

Úbytok svalovej hmoty a strata pohyblivosti s pribúdajúcim vekom sú strašiakom mnohých z nás.

Jednoduchý test odhalí, či máte mladšie telo ako je váš vek v občianskom: Skúste ho doma!

Nabíjate techniku, kým spíte? Hasič varuje pred fatálnou chybou!

Dávate si mobil či powerbanku nabíjať na noc? Hasič varuje pred fatálnou chybou, ktorú robí takmer každý!

Rozkvitnuté stromy a svieža zeleň v prírodnom prostredí. Nový vedecký výskum naznačuje, že pravidelný kontakt s prírodou a aktivity v zelenom prostredí môžu pomáhať zmierňovať pocit osamelosti a vytvárať príležitosti na nadväzovanie sociálnych vzťahov. (Ilustračný obrázok)