ringier

Ringier Media

Zatiaľ čo niektorí z nás môžu zjesť, čo chcú, iným sa začne zdať opasok tesnejší už pri pohľade na kúsok torty. Zodpovedný je za to náš metabolizmus. Ten sa môže v období plnom koláčikov a vareného vína poriadne rozhádzať. Pomocou určitých potravín ho však môžeme opäť naštartovať. Napadli vám ako prvé čili, kajanské korenie a zázvor? Správne, ostré koreniny povzbudzujú trávenie a pomáhajú telu pri vylučovaní toxínov. Pozrite sa na ďalších 9 potravín, ktoré majú podobný účinok:

Azet magazin

Tajomstvo krásy číslo jeden? Piť veľa vody! Ale čo je ešte lepšie? Piť veľa zeleného čaju! Obsahuje totiž množstvo antioxidantov, znižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje spaľovanie tukov aj metabolizmus. Vďaka kofeínu má navyše povzbudzujúce účinky a potláča chuť na sladké.

Citróny obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý takisto podporuje trávenie a urýchľuje spaľovanie tukov. Keďže málokto z nás rád zahryzne priamo do kyslého citróna, môžete ho pridať do dipov, šalátových dresingov alebo jednoducho do vody.

Či už ako príloha, v šaláte alebo v smoothie – čerstvý špenát je mimoriadne zdravý a vďaka vysokému obsahu zinku, železa a vitamínu C je skutočným boosterom pre váš metabolizmus.

Prírodná cesta k lepšiemu tráveniu.

Mandle toho dokážu naozaj veľa. Obsahujú nielen veľa bielkovín a nenasýtených mastných kyselín, ale udržiavajú aj hladinu cukru v krvi v rovnováhe a pozitívne ovplyvňujú spaľovanie tukov.

Vianočné obdobie je hlavnou sezónou škorice. Vo forme sladkých koláčikov síce veľa úžitku neprinesie, no v ovsených kašiach alebo orientálnych jedlách pôsobí ako skutočná superpotravina. Toto korenie obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Okrem toho znižuje hladinu cukru a cholesterolu, zlepšuje účinok inzulínu a tým podporuje chudnutie.

Dobrá správa pre všetkých milovníkov kávy, aj šálka tohto horúceho nápoja môže nakopnúť váš metabolizmus. Kávové zrná totiž obsahujú vitamín niacín a kofeín – obe látky urýchľujú spaľovanie tukov. To však platí len v prípade, ak pijete kávu čiernu. Cappuccino, latte macchiato a podobné nápoje s množstvom mlieka a cukru sa sem nerátajú.

Metabolizmus v rovnováhe.

Kto by nemiloval toto zelené ovocie s jeho všestranným využitím? Ceníme si ho nielen kvôli zdravým tukom, ale aj preto, že udržiava náš metabolizmus aktívny, znižuje krvný tlak a prospieva srdcu.

Ako bomba plná vápnika a vitamínu C patrí aj brokolica k potravinám, ktoré priaznivo ovplyvňujú trávenie.

Ak vám mama alebo stará mama v detstve hovorili, že príliš veľa tmavej čokolády spôsobuje zápchu, nemali úplne pravdu (hoci ani úplne neklamali). Čierna čokoláda totiž vďaka flavonoidom a kofeínu môže v skutočnosti metabolizmus stimulovať. Samozrejme, záleží na množstve. Čokoláda by mala obsahovať aspoň 70 % kakaa, pretože len taká poskytuje telu dôležité živiny.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Freepik

Unsplash

iStock

Pozrite sa, čo skutočne zrýchľuje spaľovanie.

metabolizmus

zeleny caj

potraviny

strava

zdravie

Zatiaľ čo niektorí z nás môžu zjesť, čo chcú, iným sa začne zdať opasok tesnejší už pri pohľade na kúsok torty. Zodpovedný je za to náš metabolizmus. Ten sa môže v období plnom koláčikov a vareného vína poriadne rozhádzať. Pomocou určitých potravín ho však môžeme opäť naštartovať. Napadli vám ako prvé čili, kajanské korenie a zázvor? Správne, ostré koreniny povzbudzujú trávenie a pomáhajú telu pri vylučovaní toxínov. Pozrite sa na ďalších 9 potravín, ktoré majú podobný účinok:

Ako štartovať metabolizmus šetriac sladkosťami

Čokoláda aj káva ako pomocníci pri chudnutí? Objavte 9 potravín, ktoré nakopnú vaše trávenie na plné obrátky

Škorica a jej nečakané zdravotné benefity.

Mydlo pri posteli môže svojou vôňou pomôcť navodiť uvoľnenie a pokojnejší spánok.

Prečo si niektorí ľudia dávajú mydlo vedľa postele? Dôvod vás možno prekvapí

Kým niektorí v noci utekajú v panike, iní prežívajú romantické dobrodružstvá.

Chcete pochopiť svoje sny? Stačí poznať týchto 6 najčastejších scenárov

Ilustračná fotografia k článku o cesnaku a jeho možnom vplyve na krvný tlak. 

Za účinkom cesnaku stoja zlúčeniny síry

Biely ocot si hravo poradí s vodným kameňom aj na tých najkritickejších miestach vodovodnej batérie.

Zabudnite na drahú chémiu! Tento lacný trik z kuchyne vyčistí vodný kameň za pár minút

Otravné škriabanie v krku?

Za škriabaním v krku nemusí byť len prechladnutie. Odhaľte pravú príčinu a zistite, ako sa ho rýchlo zbaviť

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)