ringier

Ringier Media

Obdobie pred menopauzou prináša v ženskom tele výrazné hormonálne zmeny, ktoré sa môžu prejaviť aj na zdraví srdca. Odborníci upozorňujú, že práve perimenopauza je vhodným obdobím na úpravu životného štýlu a prevenciu budúcich kardiovaskulárnych problémov.

Perimenopauza predstavuje pre srdce citlivé obdobie

Perimenopauza je obdobie zvýšenej zraniteľnosti ženského srdca, najmä v dôsledku poklesu estrogénu a ďalších hormonálnych zmien.

Pokles hladiny estrogénu môže viesť k zvýšeniu hladiny „zlého“ LDL cholesterolu, zhoršeniu inzulínovej rezistencie, vyššiemu krvnému tlaku a nárastu telesnej hmotnosti. Všetky tieto faktory môžu zvyšovať riziko srdcových ochorení.

Azet magazin

Práve preto je perimenopauza vhodným obdobím na osvojenie si návykov prospešných pre srdce. Nová národná analýza American Heart Association (AHA), zverejnená 13. mája 2026, ukázala, že vstup do perimenopauzy môže súvisieť so zhoršením kardiovaskulárneho zdravia. Zároveň však poukázala na dôležité obdobie, počas ktorého možno tieto rizikové faktory ovplyvniť a predchádzať vzniku srdcových ochorení.

Perimenopauza sa zvyčajne začína v 30. alebo 40. roku života, keď hladina estrogénu produkovaného vaječníkmi začne kolísať. Toto obdobie môže trvať približne štyri až osem rokov a končí menopauzou, ktorá nastáva rok po poslednej menštruácii.

Nová analýza zdôrazňuje význam starostlivosti o zdravie srdca práve počas perimenopauzy.

Kardiologička a klinická profesorka pôrodníctva a gynekológie Lauren Streicher označila perimenopauzu za obdobie výraznej zraniteľnosti žien. Podľa nej je práve v tomto období dôležité začať venovať pozornosť kardiovaskulárnemu zdraviu a urobiť potrebné zmeny, a nie čakať ďalších päť rokov.

Počas perimenopauzy je vhodné venovať pozornosť krvnému tlaku, cholesterolu aj hladine cukru v krvi.

Čo stojí za zmenami kardiovaskulárneho zdravia?

Analýza sa zamerala na údaje od viac ako 9 000 žien vo veku 18 až 80 rokov, ktoré sa v rokoch 2007 až 2020 zúčastnili amerického Národného prieskumu zdravia a výživy.

Výskumníci hodnotili ich kardiovaskulárne zdravie pomocou skóre od 0 do 100 podľa systému Life's Essential 8, ktorý vytvorila American Heart Association. Hodnotenie zahŕňa faktory ovplyvňujúce zdravie srdca vrátane stravovania, spánku a fyzickej aktivity.

Medzi hlavné zistenia patrili:

Počas perimenopauzy začína hladina pohlavného hormónu estrogénu klesať.

S poklesom estrogénu má tendenciu stúpať hladina LDL cholesterolu, označovaného ako „zlý“ cholesterol. Zhoršiť sa môže aj inzulínová rezistencia, čo znamená, že bunky v tele nereagujú na inzulín tak účinne ako predtým. Výsledkom môže byť vyššia hladina cukru v krvi a zvýšené riziko cukrovky.

Nižšia hladina estrogénu môže zároveň ovplyvniť cievy a spôsobiť ich väčšiu tuhosť, čo môže prispieť k zvýšeniu krvného tlaku.

Podľa doktorky Lauren Streicher sú ženy počas perimenopauzy tiež náchylnejšie na priberanie, ktoré je ďalším rizikovým faktorom srdcových ochorení.

Hladina estrogénu navyše počas perimenopauzy výrazne kolíše. Hormonálne zmeny tak môžu podľa odborníčky vysielať telu rôzne signály a vyvolávať reakcie, ktoré nemusia byť pre organizmus prospešné.

Tieto hormonálne zmeny môžu mať dlhodobý vplyv na zdravie srdca. Ženy, ktoré prejdú skorou menopauzou približne vo veku 45 rokov alebo predčasnou menopauzou okolo 40 rokov, majú podľa odborníkov vyššie riziko srdcových ochorení v dôsledku skoršej straty estrogénu.

Perimenopauza je vhodným obdobím na osvojenie si návykov, ktoré podporujú zdravie srdca a ciev.

Analýza síce priniesla nepriaznivý obraz kardiovaskulárneho zdravia žien počas perimenopauzy, zároveň však poukázala na možnosti, ako situáciu ovplyvniť.

Stredný vek a prechod do perimenopauzy predstavujú podľa odborníkov dôležité obdobie na prevenciu. Osvojenie si zdravých návykov môže výrazne zlepšiť dlhodobé zdravie srdca.

Medzi odporúčané návyky patrí pravidelná fyzická aktivita a strava prospešná pre srdce, ktorá obsahuje dostatok zeleniny a ovocia, celozrnné potraviny, minimum priemyselne spracovaných potravín a chudé zdroje bielkovín.

Dôležité je tiež sledovať životný štýl, pravidelne absolvovať lekárske kontroly a včas riešiť rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení.

Podľa Lauren Streicher môže byť jednou z možností, ako zvládnuť toto obdobie, aj hormonálna liečba. Nejde podľa nej iba o zmiernenie návalov horúčavy a ďalších príznakov menopauzy, ale môže prispieť aj k lepšej kvalite života a ovplyvniť dlhodobé kardiovaskulárne riziko.

Odborníčka zároveň vyzýva ženy v perimenopauze, aby viac komunikovali so svojimi lekármi, najmä pokiaľ ide o zdravie srdca. Namiesto samotného zisťovania hladín hormónov odporúča venovať pozornosť predovšetkým krvnému tlaku a ďalším ukazovateľom kardiovaskulárneho zdravia.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Magnific

Pexels

Hormonálne zmeny v období pred menopauzou môžu meniť aj faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie srdca.

srdce

Perimenopauza

vysoky cholesterol

vysoky krvny tlak

priberanie

menopauza

Perimenopauza je obdobím veľkých zmien, ktoré prinášajú nové potreby aj z hľadiska starostlivosti o vlastné zdravie. Práve preto sa oplatí venovať pozornosť každodenným návykom, ktoré môžu ženám pomôcť cítiť sa lepšie a podporiť svoje zdravie aj do budúcnosti.

Perimenopauza je dôležitým obdobím pre zdravie srdca: Odborníci radia, na čo si dať pozor

Tlačidlo, ktoré rozdeľuje názory vodičov.

Ničí systém Štart-stop motor pri každej križovatke? Mechanici prehovorili, ako je to v skutočnosti!

Odborníci sledujú komáre po celom Slovensku.

Odborníci sledujú komáre po celom Slovensku. V troch okresoch zachytili vírus Usutu

Tvrdá čierna linka môže očiam po 45. roku ubrať na iskre.

Čierna linka vám môže okamžite pridať aj 10 rokov: 5 spôsobov, ako zvýrazniť oči po 45-ke bez tvrdého efektu!

Úľava pri nádche, kašli aj tráviacich ťažkostiach.

Majorán nie je len na varenie: Pomôže s upchatým nosom, nafúknutým bruchom aj unavenými očami

Krém pre zrelú pleť s exozómami a 5 % niacínamidom vracia pleti po 60-ke pevnosť a žiarivý vzhľad.

Zázrak modernej kozmetiky pre zrelú pleť: Tento krém vyhladí vrásky a vymaže starecké škvrny

Hotovosť v domácnosti.

Európska centrálna banka uvádza, koľko hotovosti by ste mali mať doma: Prežili by ste platobný blackout?

Hydratovaná a rozjasnená pleť patrí medzi najčastejšie spomínané benefity pravidelnej starostlivosti.

Stojí pár centov a na pleť pôsobí ako botox. Ázijské ženy naň nedajú dopustiť

Bohato rozkvitnutý vianočný kaktus dokáže byť počas zimných mesiacov jednou z najvýraznejších izbových rastlín. O množstve pukov sa však rozhoduje už niekoľko týždňov pred kvitnutím.

Urobte s vianočným kaktusom v septembri tieto 3 veci. V zime sa vám odvďačí záplavou kvetov

Rajio taiso. Rádiovú gymnastiku v Japonsku cvičia ľudia rôznych generácií. Mimoriadne obľúbená je aj medzi seniormi, pretože pohyby možno prispôsobiť vlastným fyzickým možnostiam.