ringier

Ringier Media

Tím vedcov, ktorý skúmal údaje takmer 183-tisíc osôb, preukázal, že práve kombinácia kávy a čaju vo veľmi konkrétnych pomeroch môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia. A hoci to neznamená, že každý z nás by mal okamžite meniť svoje návyky, zistenia sú zaujímavé.

Výber nápoja môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia.

Analýza zverejnená vo vedeckom časopise British Journal of Nutrition vychádzala z údajov UK Biobank, obrovskej britskej databázy zdravotných informácií. Jej účastníci ich pravidelne uvádzali viac ako desať rokov, vrátane množstva vypitej kávy, čaju a vody.

Po 13 rokoch sledovania sa ukázalo, že najnižšie riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny mali ľudia, ktorí denne vypili 7 – 8 nápojov, pričom kombinovali tri z nich: vodu, kávu a čaj.

Najväčším prekvapením bol pomer kávy a čaju. Výskumníci spozorovali najlepšie výsledky u ľudí, ktorí dodržiavali pomer 2 šálky kávy ku 3 šálkam čaju. Takáto kombinácia sa spájala až so 45 % poklesom rizika úmrtia počas sledovaného obdobia.

Po šálke kávy si doprajte čaj.

Voda je prirodzene základom zdravia. Podporuje termoreguláciu, trávenie, funkciu mozgu, no väčšina ľudí jej aj tak vypije príliš málo. V prípade kávy a čaju výskumníci upozorňujú najmä na ich bohatstvo antioxidantov.

Káva obsahuje napríklad chlorogénové kyseliny a ďalšie aktívne látky, ktoré môžu obmedzovať zápaly a chrániť srdce. Čaj je zas zdrojom katechínov, známych pre protizápalové a protistarnúce účinky.

Dietológovia zdôrazňujú, že oba tieto nápoje sa započítavajú do denného príjmu tekutín. Ďalším pozitívom je, že ak nimi nahradíme sladené nápoje, prirodzene tým znižujeme príjem cukru.

Azet magazin

Opatrnosť sa týka najmä kofeínu. Takáto kombinácia nápojov nás môže rýchlo priblížiť k hornej bezpečnej hranici, čiže približne 400 mg denne.

Odborníci pripomínajú, že nadbytok kofeínu:

Treba tiež zdôrazniť, že štúdia vznikla z pozorovania. Nedokazuje, že práve káva a čaj predlžujú život, iba to, že medzi nimi existuje istá súvislosť. Nehodnotil sa ani presný druh nápojov, ani to, či boli sladené, mliečne alebo konzumované bez prísad.

Káva  je obľúbeným nápojom mnohých.

Máme všetci piť kávu a čaj v pomere 2 : 3?

Odborníci sa zhodujú, že nie. Ak niekto pije len čaj, nemusí ho dopĺňať kávou. Zdravotné benefity môže čerpať aj iba z vody. Pre niekoho môže byť táto kombinácia prirodzená, pre iného príliš povzbudzujúca alebo zaťažujúca pre žalúdok.

Najdôležitejší odkaz štúdie znie, aby všetci dbali o správnu hydratáciu a vyberali nápoje, ktoré telu pomáhajú, nie škodia. A ak už máte radi kávu aj čaj, pokojne ich zaraďte do svojej každodennej rutiny, avšak s mierou a bez prekračovania limitu kofeínu. Zvýšený príjem tekutín uľahčí hydratáciu organizmu a prinesie základné výhody.

Dve kávy a tri čaje denne môžu byť zaujímavým odporúčaním pre tých, ktorí aj tak pijú oba nápoje. No nie je to hotový recept na dlhovekosť. Stále je potrebných viac výskumov, aby sa určilo, aké mechanizmy za tým stoja a či má tento efekt skutočný praktický význam.

Jedno je však isté, bez ohľadu na výber je najzdravší ten nápoj, ktorý nenarúša spánok, nepreťažuje organizmus kofeínom a pomáha udržať každodennú hydratáciu na optimálnej úrovni.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Foto

Unsplash

freepik

Káva sa ráta do denného pitného režimu.

zdravie

čaj

kava

pitný režim

napoje

Každodenná káva alebo pravidelný čaj? Väčšina z nás si svoj obľúbený nápoj vychutnáva ako rituál. Najnovšie výskumy však naznačujú, že najlepšie zdravotné účinky môže prinášať kombinácia oboch.

Tím vedcov, ktorý skúmal údaje takmer 183-tisíc osôb, preukázal, že práve kombinácia kávy a čaju vo veľmi konkrétnych pomeroch môže súvisieť s nižším rizikom predčasného úmrtia. A hoci to neznamená, že každý z nás by mal okamžite meniť svoje návyky, zistenia sú zaujímavé.

Vedci našli ideálny pomer kávy a čaju. Koľko šálok denne predlžuje život?

Bočnica pneumatiky s vyznačeným rýchlostným indexom, ktorý musia vodiči porovnať s údajom v technickom preukaze. 

Slováci jazdia do Talianska na zlých gumách. Od 15. apríla riskujú pokutu aj zadržanie auta

Psychológia moderného sociopata.

Za fasádou šarmu: Čo sa skutočne skrýva v mysli sociopata?

Skúsenosti, ktoré trh potrebuje.

Dôchodok ako nový začiatok? Takto úspešne skĺbite dôchodok s prácou

Jedlá kozmetika.

Žiarivá pleť za pár centov? Tie najlepšie ingrediencie pre krásu neskrývate v kúpeľni, ale v kuchyni

Správne nastavené spätné zrkadlo ukazuje minimum karosérie a maximum cesty vedľa vozidla. 

Spätné zrkadlá máte nastavené zle. Tento trik z autoškoly vám otvorí oči

Mastné plastové obaly od mäsa recykláciu komplikujú – najčastejšie patria do zmesového odpadu.

Stále nevieme, kam vyhadzovať obaly z mäsa. Niektorí z nás sa stále mýlia

Prichádzanie skôr môže signalizovať hlbšie emocionálne potreby.

Chodíte na stretnutia vždy skôr? Nie je to len slušnosť, psychológovia za tým vidia niečo úplne iné

Ako pripraviť svoje chodidlá na leto? Zbavte sa zhrubnutej kože, mykózy či popraskaných piat.

Hanbíte sa obuť sandále? S týmito overenými trikmi budete mať chodidlá do leta opäť dokonale jemné

Paradajky, uhorky aj paprika ocenia pravidelnú výživu počas celej sezóny, najmä v období kvitnutia a tvorby plodov.

Vhoďte do vody, počkajte 24 hodín a začnite polievať. Paradajky milujú toto domáce hnojivo

Bylinky verzus cholesterol.

Bojujete s vysokým cholesterolom? Objavte 6 byliniek, ktoré lekári často nespomínajú

Lesy spomienok predstavujú českú alternatívu k tradičným pohrebom. (ilustračná fotografia)

Hit u našich susedov, ktorý nahrádza klasické hroby: Pozrite sa, aký fenomén vzniká len kúsok od Slovenska

Odborníci označujú sardinky za jednu z najzdravších a najvýživnejších rýb dostupných v obchodoch.

Staršie generácie to jedli celé desaťročia. Dnes sa táto rybička z konzervy stala hitom TikToku

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Druhé výročie atentátu na premiéra Roberta Fica, Handlová 15.5.2026

Národnú identitu odvodenú od sexu a reprodukcie ľudského rodu nemá v ústave zakotvený žiadny členský štát Európskej únie. To nie je ochrana identity, ale zneužívanie predsudkov.

Robert Fico urobil z homofóbie štátnu politiku (komentár Petra Weissa)

Martin Dubéci

Smer na odvolanie Dubéciho potrebuje hlasy, ktoré zatiaľ nemá isté.

Vyhrážky Roberta Fica narazili na koaličných partnerov. Zachránia Dubéciho z PS premiérovi partneri?

Peter Bárdy a jeho kniha o premiérovi Ficovi

Robert Fico šéfredaktora Aktuality.sk zažaloval, pretože tvrdil, že nikdy nedal súhlas na to, aby bola jeho podobizeň použitá na obálke knihy.

Robert Fico žiadal premrštené peniaze, sudkyňa na jeho fotke nevidela nič hanlivé. Premiér na súde neuspel

Prieskum AKO, máj 2026

V májovom prieskume vedie PS len o necelý percentuálny bod pred Smerom. Zložiť stabilnú väčšinu by bol ťažký oriešok.

Robert Fico dýcha na krk Michalovi Šimečkovi. Nový prieskum AKO naznačuje tesný súboj

Robert Fico a Peter Bárdy

Žaloba zo strany premiéra je podľa nás neopodstatnená.

Šikana Roberta Fica nás nezastaví

Denisa Saková a Robert Fico

Ministerstvo hospodárstva po mesiacoch čakania zverejnilo balík 38 prorastových opatrení. Pozrite si ich kompletný prehľad.

Veľký plán odhalený: Vláda ukázala 38 opatrení, ktorými chce naštartovať ekonomiku

robert fico

Premiér Fico zúri kvôli odvolávaniu Gašpara a chystá pomstu: Opozíciu prirovnal k svorke hyen

Všetko je inak. Problémom prešovskej nemocnice nie je betón

Čo čaká Slovensko po 31. auguste 2026? Ekonómovia varujú pred vážnym finančným šokom

„Rozpracovaných bolo aj veľa politikov.“ Čísla ukazujú, ako sa v turbulentnom roku 2023 zmenila prax pri nasadzovaní odposluchov

Ficova dvojníčka Gwen mieri na Slovensko: Strach z premiéra?! Ale musím si dávať pozor na...

Robert Fico vyjadril solidaritu Rumunsku po incidente s ruským dronom, žiada dialóg EÚ a Ruska

Najprv beseda, až potom skúška. Ako Robert Fico  diskutoval so študentmi v Košiciach

Premiér Fico chce zabrániť uznávaniu homosexuálnych manželstiev: Potom načo sme zmenili Ústavu SR?

Progresívne Slovensko vyrába záchrancu demokracie z človeka, ktorý vyrastal v Orbánovom systéme  (názor Zsolta Simona)

Júnový čínsky horoskop bude plný drámy. (ilustračné foto)

Toto je mesiac, kedy sa váš každodenný život môže zmeniť rýchlejšie, než stihnete dopiť rannú kávu.

Čínsky horoskop na JÚN odhaľuje, komu sa zmení život od základov! Udeje sa to, či si to želajú alebo nie 

Prečítajte si váš horoskop (ilustračné foto).

Hviezdy vyslali jasné varovanie pre tieto znamenia.

Veľký HOROSKOP na utorok: Čaká vás spaľujúca vášeň, alebo nečakaný kariérny zvrat?

horoskop

Denný horoskop na pondelok: Pre jedno znamenie prichádza vzťahová búrka, iné čaká ponuka, ktorá sa neodmieta!

Horoskop na JÚN pre všetky znamenia: Pre niektoré znamenia grandiózny vstup do leta, pre iné skúška trpezlivosti!

Denný horoskop na nedeľu: Jedno znamenie čaká vášnivé prekvapenie, iné by malo radšej vypnúť telefón a ignorovať svet!

Tieto 4 páry horoskopu sa priťahujú ako magnety: V skutočnosti je ich vzťah čistá POHROMA!

Denný horoskop na sobotu: Jedno znamenie čaká vášnivé prekvapenie, iné by malo radšej vypnúť telefón a ignorovať prácu!

Tieto 3 znamenia zverokruhu majú obrovské ego: Nikdy nepriznajú chybu a nikdy nepovedia PREPÁČ!

Toto sú 3 NAJVÄČŠÍ MANIPULÁTORI horoskopu: Dajte si na nich pozor, sú pripravení na všetko!

Denný horoskop na štvrtok: Niektoré znamenia zažijú osudové stretnutie, iné by mali krotiť svoje emócie pred šéfom!

V júni nás čaká finančný boom: Pre tieto 4 znamenia prichádza lavína peňazí a šťastia! Ste medzi nimi aj vy?

Denný horoskop na stredu: Niektoré znamenia čaká nečakaný prílev financií, iné by mali spomaliť, kým nie je neskoro!

Abir Al-Sahlani

Švédska europoslankyňa Abir Al-Sahlani patrí medzi najvýraznejšie kritičky Roberta Fica v Bruseli. V rozhovore vysvetľuje, prečo podporila uznesenie o Slovensku, obviňuje Európu z pokrytectva pri Gaze a tvrdí, že EÚ nie je len bankomat.

Čím svetlejšiu pokožku máte, tým silnejšie reagujeme. Jedna z najhlasnejších kritičiek Fica ostro o Slovensku aj pokrytectve EÚ

Peter Bárdy v podcaste Ráno nahlas s Jaroslavom Barborákom

„Vidím za tým absolútny útok na slobodu slova a na nezávislé médiá,“ hovorí len hodiny pre súdnym pojednávaním Peter Bárdy, ktorého Robert Fico žaluje za obálku na knihe Fico – posadnutý mocou. „Je to zastrašujúca, takzvaná SLAPP žaloba, ktorá má odradiť ľudí od toho, aby písali o Robertovi Ficovi. Aby prestali upozorňovať na veci, ktoré on, jeho vlády a politická garnitúra v tejto krajine páchajú,“ dodáva.

Robert Fico nás chce žalobou zastrašiť, ale to sa mu nepodarí, hovorí šéfredaktor Bárdy (videopodcast)

smer

Robert Fico pohrozil progresívcom: Ak siahnete na Gašpara, my pôjdeme po Dubécim

Juraj Blanár opozícii odkázal, že predvolanie ruského veľvyslanca za dronový útok nič nerieši

Parlament čaká mimoriadne rokovanie o odvolaní ministra životného prostredia Tomáša Tarabu

Richard Takáč avizuje zonáciu národných parkov na vláde, Ivan Štefunko hovorí o 140 dňoch vládneho ničnerobenia

Bratislavské módne dni v Národnej rade: Hlinov exkluzívny kúsok narazil na Gašpara (týždeň slovenskej politiky v meme)

20 rokov ste nás nepočúvali. Estónsky minister a bývalá prezidentka pre Aktuality, tvrdo o Ficovi, Putinovi aj Rusku

Zvrat v kauze exministerky za SNS

Rokovanie parlamentu

Poslanci schválili viacero nových zákonov, resp. noviel.

Poslanci schválili zmeny pre e-kolobežky aj nový štátny register ubytovateľov

Minister životného prostredia Tomáš Taraba.

Škandál v NR SR.

Poslanci vybabrali s opozíciou! Tarabu chceli okamžite odvolať, namiesto toho sa stalo TOTO

Minister životného prostredia SR Tomáš Taraba. 

Ďalší pokus o otvorenie ich čaká o 9.00 h.

Hanba v parlamente: Poslanci znova neprišli do roboty! K odvolávaniu Tarabu nedošlo

nr sr

Jedenie špargle sa môže niektorým ľuďom vypomstiť. (ilustračné foto)

Nie všetci si môžu špargľu dopriať bez obáv.

Zlá správa pre milovníkov špargle: Obľúbená zelenina môže vyvolať zdravotné ťažkosti! Experti varujú pred rizikom

Mladú ženu diagnóza novorodenca vydesila.

Ochorenie lekári nikdy predtým nevideli.

Čakala prvý zúbok, prišla krutá diagnóza: Mamička Ali zažila obrovský šok! Synček (4 mes.) mal na nezvyčajnom mieste nádor

Mnohí ľudia prijímajú viac bielkovín, ako ich telo skutočne potrebuje. (ilustračné foto)

Všetkého veľa škodí.

Ruky preč od nadmerných dávok bielkovín: Odborníčka varuje pred chybou, ktorá končí neznesiteľnými bolesťami!

Brooke sa po prebudení z kómy ocitla v šokujúcej pasci neznámeho muža.

Keď otvorila oči, čakala ju nočná mora.

Žena sa prebrala z kómy, pri jej posteli stál neznámy muž: Tvrdil, že spolu chodia! Pravda bola oveľa DESIVEJŠIA

Spánok ovplyvňuje množstvo vecí (ilustračné foto).

Je to aj váš prípad? Rozhliadnite sa po spálni.

Trápi vás zlý spánok a neustála únava? Na vine môže byť kus nábytku, ktorý má v spálni takmer každý!

Otto Weiter s manželkou Petrou Weiterovou.

Dnes vyzýva všetkých mužov, aby nezanedbávali prevenciu.

Silné slová! Otto Weiter prehovoril o krutej realite ožarovania: Ľahol som si pod mašinu, dal ruky na hrudník a...

Je spanie v ponožkách zdravé? Odpoveď nie je jednoznačná.

V zime si mnohí nevedia predstaviť zaspávanie bez ponožiek. Pocit tepla pomáha rýchlejšie sa uvoľniť a pokojne spať. Je však nosenie ponožiek do postele hygienické a zdravé, najmä ak ich máte na nohách celý deň? Pozreli sme sa na to, čo hovorí veda.

Spávate v ponožkách? Odborníci varujú pred rizikom, ktoré vám hrozí, ak urobíte jednu zásadnú chybu

Jedávate tuniaka každý deň? Odborníci varujú pred skrytou hrozbou: Môže vám zničiť zdravie!

Mamička nadmernú únavu pripisovala materstvu: Krutá diagnóza! Lekári jej dali rok života

Vážil 200 kíl a bol terčom posmechu: Najväčší chlapec Ruska sa po rozvode rodičov odhodlal k odvážnemu kroku!

Ak ho máte doma, nepoužívajte ho: Pohár z Číny prekročil limity! Hygienici v ňom našli nebezpečný koktejl

Stačí pár minút denne: Krátka aktivita, ktorú neobľubujeme, funguje ako nenápadný liek na srdce!

Schudnite efektívne: Plávanie, cyklistika a beh ako kľúč k zdraviu a kondícii

Je najvyšší čas, aby boli psychotesty podmienkou výkonu politickej funkcie, tvrdí psychiater Michal Patarák (videopodcast)

Moderátorka Alexandra Orviská.

Moderátorke to vôbec nedáva logiku.

Orviská porovnala život v USA a na Slovensku: Na to, koľko zarábajú Slováci a aké extrémne drahé potraviny máme...

alexandra orviska

Eiffelova veža v Paríži, Francúzsko

Koniec sezóny navyše poznačila bezprecedentná vlna horúčav, ktorá zasiahla najmä severozápad krajiny.

Francúzsko hlási historický rekord: Zažilo najteplejšiu jar od začiatku meraní

Prezident Emanuel Macron ktorý kandidovať už nebude

Francúzsko čakajú prezidentské voľby až o rok, no už dnes vyvolávajú obavy v Bruseli aj v NATO. Prieskumy totiž naznačujú scenár, v ktorom by sa do druhého kola mohli dostať kandidáti krajnej pravice a krajnej ľavice, pričom jeden z nich otvorene hovorí o odchode krajiny z Aliancie.

Najhorší scenár pre Európu: Prídeme o kľúčového spojenca v NATO?

Francúzsko

K útokom sa na sieti X vyjadril aj estónsky prezident Alar Karis, ktorý uviedol, že Rusko naďalej „prináša smrť a ničenie“ ukrajinským mestám.

Francúzsko odsúdilo ruské útoky a obvinilo ho z pohŕdania mierovými snahami

francuzsko

Francúzsko žiada mimoriadne rokovanie OSN. Tvrdí, že nič neospravedlní izraelskú okupáciu Libanonu

Historický kolaps, aký si Európa nepamätá: Nebezpečná kupola spôsobila hotové PEKLO! Teploty majú atakovať 40 °C

Rumunsko a Francúzsko si predvolali ruského veľvyslanca v reakcii na incident s ruským dronom

Temná minulosť Francúzska: Krutý Čierny kódex platil stáročia, poslanci ho konečne zmietli zo stola!

Srdcervúci prípad dvoch opustených bračekov (4, 5) pokračuje: Súd rozhodol, kam povedú ich ďalšie kroky

Portugalsko odovzdá Francúzsku dvoch chlapcov opustených matkou

Krádež korunovačných klenotov z Louvru sa dočká filmového spracovania

zrkadlo

Zrkadlové domčeky pri vinohradoch ponúkajú výhľad ako z rozprávky - fotoriport

Michala Navara s Irynou. 

Majú dôvod na oslavu.

Cibulkovej ex Navara s Irynou odhalili VEĽKÚ NOVINKU: S obrovskou radosťou vám oznamujeme...!

Michal Navara s Irynou Kushnir, zdroj foto: Koktejl.sk/Tip

Po náročnom období sa mu, zdá sa, svitá na lepšie časy.

Kým Dominike to nevyšlo, on dnes už dôvod na radosť netají: Michal Navara a jeho Iryna oznámili ďalší krok

michal navara

Mapa dopravnej nehodovosti a návrh umiestnenia radarov podľa zámeru MV SR z roku 2023

Až 87 ľudí už tento rok zahynulo na slovenských cestách.

Nový bič na cestných pirátov má veľký problém

cestni pirati

Fico dostal naliehavú výzvu. Žiada stopnutie zmlúv v poslednej chvíli, sú za 82 miliónov

Ministerstvo investícií a informatizácie dostalo na Slovensko.sk 82 miliónov. Od čelných predstaviteľov štátu Slovensko.Digital žiada, aby podpis zmlúv zastavili.

Fico dostal naliehavú výzvu. Žiadajú v nej stopnúť podpis zmlúv za 82-miliónov v Migaľovom rezorte

stat