<!--Y5Sw1STiZEayoqy8-->
AzetPokecE-mailPočasieVideoKoktejl
Späť na článok
Fotogaléria

Vypadávajú vám vlasy, priberáte a máte chuť na sladké? Vášmu telu zrejme chýba táto kľúčová živina

image

Únava, slabosť, rednúce vlasy alebo lámavé nechty môžu byť príznakmi nízkeho príjmu bielkovín v strave.Zdroj: Freepik

image

Vajcia, ryby, mäso, syry či strukoviny patria medzi najlepšie zdroje bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.Zdroj: Freepik

image

Pri pravidelnej fyzickej aktivite je vhodné zvýšiť príjem bielkovín na 1,5 až 2 gramy na kilogram telesnej hmotnosti denne.Zdroj: Freepik

3 / 3
image
image
image
Podobné články
Objavte letné syrové špeciality: Fondue, halloumi aj kozí syr očaria chuťové poháriky!
Jogurt, ovsené vločky a ovocie tvoria vyvážené raňajky bohaté na bielkoviny aj vlákninu.
Jedlo
Robíte tieto chyby pri raňajkách? Môžu byť dôvodom, prečo vám počas dňa chýba energia
Menej živočíšnych produktov, dlhší život.
Jedlo
Veľký mýtus o proteínoch: Odborník vysvetľuje, kedy vám ich nadbytok reálne škodí
Výber správnych potravín medzi hlavnými jedlami môže pomôcť udržať energiu aj pocit sýtosti počas celého dňa.
Jedlo
9 snackov pod 100 kalórií, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek
Tuk v oblasti brucha nemožno spáliť jediným cvikom. Odborníci odporúčajú kombináciu viacerých druhov pohybu a kalorický deficit.
Cvičenie
Brušáky tuk na bruchu nespália. Najlepšie funguje kombinácia troch typov tréningu
Hľadáte ideálne letné občerstvenie?
Jedlo
Objavte letné syrové špeciality: Fondue, halloumi aj kozí syr očaria chuťové poháriky!
Odporúčame
Sťahovanie do zahraničia?! Maroš Kramár porovnal Slovensko s Českom: U nás je špina a zima, u nich...
Zuzana Strausz Plačková na festivale Lovestream.
Koktejl
FOTO Známe krásky ovládli Lovestream: Plačková tasila zbrane v sexi koži, Vizváryová zmenená na nepoznanie!
Vo Valčianskej doline napadol medveď 55-ročného cyklistu. (ilustračné foto)
Koktejl
DRÁMA pri Martine: Medveď strhol cyklistu a... Po útoku skončil muž v nemocnici!
Komáre sú najaktívnejšie počas teplých letných večerov a orientujú sa najmä podľa pachov a oxidu uhličitého, ktorý vydychujeme.
Tipy a triky
Nalejte do plastovej fľaše a postavte na balkón. Tento jednoduchý trik má odpudzovať komáre celé leto
Miro Nogu a Štefan Skrúcaný v minulosti odmietli vystupovať na plesoch VSŽ.
Koktejl
Noga so Skúcaným o veľkých oslavách HZDS: Oni kúpili všetkých, ale nás nie...tie peniaze nás nezlomili!
Nedostatok bielkovín sa môže prejaviť viacerými spôsobmi. Organizmus často vysiela varovné signály, ktoré by sa nemali prehliadať.
Jedlo
Vypadávajú vám vlasy, priberáte a máte chuť na sladké? Vášmu telu zrejme chýba táto kľúčová živina
Ilustračný obrázok.
Slovensko
Trhoví špekulanti sa už tešia na peniaze aj od slovenských dôchodcov, môžu za to uhlíkové odpustky
Tuk v oblasti brucha nemožno spáliť jediným cvikom. Odborníci odporúčajú kombináciu viacerých druhov pohybu a kalorický deficit.
Cvičenie
Brušáky tuk na bruchu nespália. Najlepšie funguje kombinácia troch typov tréningu
Redaktor Adel Ghannam a bývalý premiér SR Vladimír Mečiar.
Koktejl
Exmarkizák sa obul do Mečiara: ČO by ste sa z rozhovoru nedozvedeli! Paralela s Ficom?
Najmä na západe sú na poobedie vydané výstrahy pred vysokými teplotami. (ilustračné foto)
Koktejl
V tejto časti Slovenska hrozia extrémne horúčavy: SHMÚ vydal výstrahy!
Skryté termálne pramene v Toskánsku.
Destinácie
V Toskánsku sa okúpete zadarmo v 43 °C vode: Tento ukrytý termálny raj v lone prírody musíte navštíviť
Herec Maroš Kramár.
Koktejl
Sťahovanie do zahraničia?! Maroš Kramár porovnal Slovensko s Českom: U nás je špina a zima, u nich...