SITA

sita.sk

<a href="https://sita.sk/tag/menopauza/" id="d4920c67-68e7-4318-bf25-ca885d2e0ba1">Menopauza</a> nie je koniec menštruácie. Je to hormonálna prestavba celého tela, na ktorú ženy nebývajú pripravené. Menopauza sa v bežnom jazyku často zjednodušuje na jeden moment – poslednú menštruáciu.

Azet magazin

V medicíne však ide o jeden z najzásadnejších biologických prechodov v živote ženy, ktorý sa odohráva postupne, potichu a často bez jasného pomenovania. Zmeny sa nezačnú v deň, keď menštruácia vynechá, ale roky predtým. A netýkajú sa len reprodukčného systému.

„Menopauza nie je bod, ale proces,“ zdôrazňuje endokrinologička MUDr. Emília Mojtová. „Ide o dlhý hormonálny prechod, ktorý môže u ženy trvať päť až desať rokov. Nejde len o vyhasnutie menštruačného cyklu, ale o zásadnú zmenu hormonálnej regulácie celého tela – mozgu, nervového systému, metabolizmu, kostí, srdca aj psychiky.“

Práve toto vysvetľuje, prečo sa mnohé ženy v určitom období „necítia vo svojej koži“, no netušia prečo. Ich telo sa mení, hoci často ani zdravotný systém tieto zmeny automaticky nespája s menopauzou.

Menopauza sa nevyhne žiadnej žene.

Prvé príznaky prichádzajú už po štyridsiatke

Jedným z najväčších mýtov je predstava, že menopauza sa začína až okolo päťdesiatky. V skutočnosti sa u mnohých žien prvé príznaky objavujú už po štyridsiatom roku života. Ide o obdobie perimenopauzy, keď vaječníky postupne znižujú svoju funkciu, no menštruačný cyklus ešte môže vyzerať „normálne“.

Gynekologička MUDr. Sofia Szabo vysvetľuje, že práve táto fáza býva najviac podceňovaná. „Hladiny hormónov začínajú kolísať, ale menštruácia ešte funguje. Preto si ženy zmeny často nespájajú s menopauzou a zostávajú zaskočené,“ hovorí. Únavu, podráždenosť, úzkosť, poruchy spánku či zmeny nálad pripisujú stresu, práci alebo rodinnej záťaži.

Podľa MUDr. Mojtovej ide často o obdobie, keď je žena na vrchole síl – má malé deti, rozbehnutú kariéru a od okolia sa očakáva maximálny výkon. „Žena nevládze, má zhoršený spánok, je úzkostná, začína priberať, necíti sa dobre vo vlastnom tele. Často skončí na antidepresívach, no možnosť perimenopauzy si ani nepripúšťa,“ upozorňuje. Telo pritom vysiela signály hormonálnej nerovnováhy, nie psychického zlyhania.

Estrogén nie je len „ženský hormón“. Má silný vplyv na mozog a neurotransmitery, ktoré regulujú emócie, stres a psychickú stabilitu. Jeho pokles alebo kolísanie sa preto často prejaví zmenami nálad, zvýšenou úzkosťou či zníženou odolnosťou voči stresu.

„Ženy mi často hovoria, že sa nespoznávajú,“ opisuje MUDr. Szabo. „Sú citlivejšie, podráždené, majú pocit, že stratili kontrolu nad svojimi reakciami. Nejde však o psychickú poruchu, ale o fyziologickú reakciu mozgu na hormonálne zmeny.“

MUDr. Mojtová dopĺňa, že práve nepochopenie týchto mechanizmov vedie k sekundárnym problémom. „Žena má pocit, že zlyháva. Že nezvláda to, čo predtým. To zvyšuje úzkosť a môže spustiť depresívne symptómy, ktoré by sa dali pri správnej diagnostike zmierniť,“ hovorí.

Mozgová hmla a výpadky pamäti nie sú príznaky demencie

Jedným z najviac znepokojujúcich príznakov menopauzálneho prechodu sú poruchy koncentrácie a pamäti, známe ako „<a href="https://sita.sk/tag/mozgova-hmla/" id="5b8a397b-4ba4-4ccc-a29e-4170e33a2678">mozgová hmla</a>“. Ženy opisujú zabúdanie slov, spomalené myslenie či pocit, že ich mentálny výkon výrazne klesol.

„Estrogén podporuje prekrvenie mozgu, nervové prepojenia aj kognitívne funkcie,“ vysvetľuje MUDr. Mojtová. „Jeho kolísanie vedie k dočasnému zníženiu mentálnej výkonnosti. Tieto prejavy môžu byť pre ženy veľmi znepokojujúce, no nejde o prejav neurodegeneratívneho ochorenia, ale o dočasnú neurohormonálnu nerovnováhu.“

Podľa MUDr. Szabo je dôležité ženy upokojiť. „Pre väčšinu z nich ide o prechodný stav. Aj keď je veľmi rušivý, netreba ho automaticky spájať s vážnou diagnózou.“

Spánok ako kľúčový problém, ktorý spúšťa ďalšie ťažkosti

Poruchy spánku patria medzi najčastejšie a najviac vyčerpávajúce príznaky menopauzy. Ženy majú problém zaspať, budia sa v noci – často okolo druhej hodiny – a nedokážu znovu zaspať. Spánok je plytký a neobnovujúci.

„Pokles progesterónu, ktorý má prirodzene upokojujúci účinok, spolu s výkyvmi estrogénu a zvýšenou hladinou kortizolu, vedie k rozbitiu spánkového cyklu,“ vysvetľuje MUDr. Mojtová. Chronicky narušený spánok následne zhoršuje psychickú stabilitu, zvyšuje inzulínovú rezistenciu a podporuje zápalové procesy v tele.

Metabolizmus, srdce a kosti: Tiché, ale zásadné zmeny

Pokles estrogénu ovplyvňuje celý metabolizmus. Typickým prejavom je nárast viscerálneho tuku v oblasti brucha, úbytok svalovej hmoty a zníženie kostnej denzity. „Tieto zmeny sú nenápadné, ale majú zásadný vplyv na biologický vek tela,“ upozorňuje MUDr. Mojtová.

Zároveň sa po menopauze výrazne zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Počas reprodukčného obdobia estrogén chráni cievy. Po jeho poklese sa zhoršuje lipidový profil, rastie krvný tlak a riziko infarktu sa u žien vyrovnáva mužom.

Hormonálna substitučná liečba môže u správne vybraných pacientok výrazne zlepšiť kvalitu života. „U správne vybraných pacientok najmä v prvých rokoch po menopauze, môže výrazne zlepšiť kvalitu života a pôsobiť preventívne voči osteoporóze či kardiovaskulárnym ochoreniam,“ hovorí MUDr. Mojtová. Rozhodnutie však musí byť vždy individuálne a v rukách gynekológa.

Zmena životného štýlu má zásadný podporný význam. Pravidelný pohyb – najmä silový tréning, kvalitná strava bohatá na bielkoviny, stabilizácia cukru v krvi, práca so stresom a dostatok spánku dokážu príznaky výrazne zmierniť. „Životný štýl však hormóny nenahrádza. Pomáha, ale nerieši všetko,“ upozorňuje MUDr. Mojtová.

Keď sa menopauza „zapíše“ do tváre a kože

Jednou z oblastí, kde ženy zmeny pociťujú najviditeľnejšie, je koža. Dermatovenerologička MUDr. Michaela Blaško hovorí, že menopauza, najmä postmenopauza, je pre pokožku jedným z najväčších biologických zlomov.

„V období okolo menopauzy môže pokožka stratiť 20 až 30 percent kolagénu. Znižuje sa hydratácia, elasticita aj schopnosť regenerácie. Preto majú ženy pocit, že im pleť zostarla zo dňa na deň,“ vysvetľuje. Pokles estrogénu oslabuje kožnú bariéru, čo vedie k suchosti, svrbeniu, páleniu a precitlivenosti.

Nie je výnimkou ani vznik akné, najmä v oblasti brady a sánky. „Relatívny nadbytok androgénov môže viesť k akné, aj keď žena predtým nemala žiadne kožné problémy,“ dodáva MUDr. Blaško.

Starostlivosť o pleť by sa v tomto období mala zmeniť. „Menej je často viac. Dôležité je šetrné čistenie, obnova kožnej bariéry, hydratácia, ochrana pred UV žiarením a celkový životný štýl. Koža v menopauze reaguje citlivejšie na všetko – na stres, spánok aj stravu,“ uzatvára.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://sita.sk/vzdravotnictve/menopauza-sa-nevyhne-ziadnej-zene-priznaky-mozu-prist-uz-po-40-tke-mnohe-si-ich-mylia-s-depresiou/" id="1c0f1e31-77c7-4900-90c3-6362703c4dab" target="_blank">sita.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

Foto

Freepik

menopauza

ženy

príznaky

depresia

Zmeny sa nezačnú v deň, keď menštruácia vynechá, ale roky predtým. A netýkajú sa len reprodukčného systému.

Menopauza nie je koniec menštruácie. Je to hormonálna prestavba celého tela, na ktorú ženy nebývajú pripravené. Menopauza sa v bežnom jazyku často zjednodušuje na jeden moment – poslednú menštruáciu.

Zlyháva vám pamäť a priberáte z ničoho? Mnohé ženy po 40-tke končia na antidepresívach zbytočne, pravda je inde

Tajomstvo bezpečnejšej kuchyne.

Robíte pri umývaní riadu túto chybu? Odborníci radia, ako sa rýchlo zbaviť nebezpečných baktérií

Krosandra (Crossandra) najlepšie prospieva na svetlom mieste s rozptýleným svetlom a pri vyššej vlhkosti vzduchu.

Kvetina, ktorá „vystreľuje“ semená a kvitne celé mesiace. Málokto ju pozná

Pravda o kofeíne.

Robíte si kávu s mliekom a cukrom? Odborníčka varuje, ako si týmto zvykom ničíte zdravie

Pri zariaďovaní kuchyne sa oplatí myslieť nielen na dizajn, ale aj na praktickosť a jednoduchú údržbu.

Týchto 7 vecí môže pokaziť dojem z každej kuchyne: Pri zariaďovaní sa im radšej vyhnite 

Sociálne siete len do polnoci? 

Sociálne siete len do polnoci? V tejto krajine chcú zaviesť nočný zákaz pre tínedžerov

Sekundové lepidlo je také silné, že sa prilepí na všetko za niekoľko sekúnd.

Zlepená pokožka, plast či nábytok: Týmto spôsobom odstránite sekundové lepidlo z každého povrchu

Žena pije pohár vody s kolagénovým doplnkom počas rannej rutiny v domácom prostredí.

Kedy piť kolagén? Mnohí stále veria rozšírenému mýtu, no odborníci hovoria niečo iné

Zdravá strava bohatá na vitamín C môže podľa novej štúdie súvisieť s lepším zdravím mozgu vo vyššom veku. 

Vitamín dlhovekosti. Spomaľuje starnutie mozgu

Máte vysoký cholesterol?

Zlý cholesterol porazíte aj bez chémie. Tento skrytý liek máte zaručene doma v kuchyni

Značka Škoda sa v britskom rebríčku spoľahlivosti áut do 5 rokov veku umiestnila na 16. mieste, zatiaľ čo BMW na 6. mieste.

Ktoré autá sa oplatí kúpiť? Rebríček spoľahlivosti ukázal jasných víťazov aj prepadáky známych značiek

3 jednoduché kroky k čistej toalete.

Nasypte to do toalety večer pred spaním. Ráno len spláchnete a nepekný žltý povlak bude preč

Prvé šediny nemusia znamenať okamžité farbenie. Mnohé ženy skúšajú najskôr prírodné metódy.

Nefarbite si šediny. Tento lacný produkt z lekárne ich prirodzene stmaví a zároveň posilní vlasy

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele a zohráva kľúčovú úlohu pri detoxikácii aj metabolizme.

Pečeň nebolí, no telo bije na poplach: Tieto nenápadné signály by ste nikdy nemali ignorovať

Týmto chybám sa v hoteli radšej vyhnite.

Týmto chybám sa v hoteli radšej vyhnite. Odborník na etiketu prezradil pravidlá, ktoré často ignorujeme

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Jozef Pročko a Zuzana Ťapáková. 

Vytiahol spomienky z Markízy aj jej exmanžela.

Jožo Pročko sa zastal hercov SND, Ťapákovej pripomenul staré časy: Človek by sa mal hanbiť len a len za seba!

jozef procko

Transrodový Valerian

Romana Tabaková sa ma najprv pýtala, či mi nestačilo byť lesbou. Potom ma sama pozvala na stretnutie, opisuje Valerian rôzne reakcie na jeho tranzíciu.

Transrodový Valerian: Mama sa  modlí za moje „obrátenie“. Pre jej odmietanie s ňou budem musieť obmedziť kontakt

trans

Vaše astrologické znamenie tiež ovplyvňuje vaše cestovateľské sny, a to kde sa na dovolenke cítite najlepšie (ilustračné foto).

Skúste aj vaše cestovateľské sny prispôsobiť vášmu znameniu horoskopu, uvidíte čo k vám skutočne pasuje.

Veľký dovolenkový horoskop: Raci, choďte k jazerám do Švajčiarska, Škorpióni na Havaj! Aká dovolenka sa k vám hodí podľa znamenia?

Žralok sa objavil blízko pri lodi.

Predátor sa nachádzal len niekoľko kilometrov od pobrežia.

VIDEO Hrôza na Jadrane: Žralok krúžil okolo lode, dovolenkárov zachvátila panika!

dovolenka

Dovolenka s deťmi je dôležitejšia, než si myslíte - toto sa deje v mozgu dieťaťa. A veda aj najnovšie štúdie to len potvrdzujú 

Zabudnite na predražený Dubrovník! TOTO miesto je oveľa malebnejšie a dvakrát lacnejšie!

Idete na dovolenku mimo EÚ? Takto ušetríte na dátach, rozdiely sú veľké (prehľad balíčkov a možností)

FOTO Hnus v obľúbenom letovisku Slovákov, zdesené slová Jany z Turecka: Kúpeme sa vo výkaloch!

Superstarista Chodúr chcel ukázať fotky z dovolenky, u fanúšikov tvrdo narazil: To je masaker! FOTO

Chystáte sa na dovolenku? Odborníčka bije na poplach, TÚTO banálnu vec v lekárničke okamžite skontrolujte!

Stačí len 10 minút: Rýchly zoznam vecí, ktoré musíte skontrolovať pred odchodom z bytu

Dá sa oddialiť menštruácia pred dovolenkou? Áno - tu je to, čo skutočne funguje a čo naopak nie

Týchto 5 miest v Grécku vás prenesie do ríše mýtov: Zažite vlastnú Odyseu a prejdite sa po chodníkoch bohov

Zabudnite na hlučné letoviská: TOTO je utajený raj Slovákov, kde zažijete luxus a dychberúci klenot staroveku!

Dovolenkár porovnal ceny v Grécku a na Jadrane, zostal bez slov: U nás by takáto večera nestála menej ako 100 eur!

Obrovská tragédia počas dovolenky na Cypre: Chlapček († 3) vypadol z okna, polícia zatkla jeho otca!

Manželia Patrik Rytmus Vrbovský a Jasmina Alagič.

A je to vonku!

Čo sa deje? Záhadné odkazy manželov Rytmusa a Jasminy: Všetko vám povieme...

rytmus

ilustračná snímka

Odrazené svetlo z vesmíru by mohlo zásadne predĺžiť výrobu čistej energie. Startup chce predávať slnečné svetlo z nízkej obežnej dráhy. Odborníci varujú pred rizikami.

Solárne panely budú vyrábať energiu aj v noci. Revolučný projekt dostal zelenú

Reflect Orbital

Dieťatko na pláži v Chorvátsku

Toto ochorenie je vysoko nákazlivé a infekčné, a aj preto si vyslúžilo známu ľudovú prezývku. Ako sa šíri medzi deťmi a čo robiť, aby ste ochránili svoju rodinu? Prečítajte si, kde aktuálne šarapatí a aké opatrenia sú najúčinnejšie.

Pediatri vydali upozornenie - v Chorvátsku, v obľúbenej oblasti zaznamenali vysoko infekčné ochorenie. Šíri sa najmä medzi deťmi...

impetigo

Ponuka jazdených áut s nájazdom viac ako 400-tisíc kilometrov nie je vôbec tak pestrá, ako by sa mohlo zdať. Väčšina áut sa tohto údaju na odometri nikdy nedočká.

Analýza slovenských inzerátov na autá s nájazdom viac ako 400-tisíc km poukazuje na najodolnejšie modely. Najväčší podiel v tejto špecifickej ponuke majú naftové kombi, špeciálne Octavia, ale najviac vydržia Mercedesy.

Ktoré autá zvládajú 400-tisíc km? Analýza ponuky našich autobazárov od Autobazar.EU

autobazar.eu

Britská speváčka Lauren Bennett.

Zanechala po sebe len 6-ročnú dcérku.

Náhla smrť speváčky († 36) megahitu, otec Richard sa pustil do lekárov: Mesiace pred smrťou mala...

lauren bennett

Cestovanie k moru cez územie našich západných susedov sa môže nečakane predražiť.

V Rakúsku si treba dať pozor na palubnú kameru i navigáciu: Ako sa vyhnúť pokute (+ prehľad pravidiel)

pokuta

Knihu Fico – Posadnutý pomstou získate s mimoriadnou letnou zľavou 25 %.

Nenávisť a radikalizácia zaplavili sociálne siete bezprostredne po streľbe na Roberta Fica. Za toxickými prejavmi stáli nielen voliči z oboch brehov, ale aj politici, ktorí si osvojili konfrontačný tón a začali kresliť pomyselné terče na chrbty domnelých spoluvinníkov Juraja Cintulu.

Masky spadli, nastúpili emócie. Atentát na premiéra rozpútal v online svete vojnu

fico

Uhrík je klasický fašista, Fico zase kopíruje Orbána, tvrdí nemecký politik

Návrat Mečiara, vôňa cigánskej a potlesk pre Gašpara: Slovensko nie je čierna diera, znelo námestím. Chýbal len premiér Fico (reportáž)

Zuzana Ťapáková a Rudolf Zajac. 

Tieto slová si za klobúk nedá.

Exminister Zajac po kauze SND vybuchol, Ťapákovej poslal drsný odkaz: Čosi také povedať o hercoch môže iba...

Rubrika Slovenská politika v meme

Prinášame vám prehľad najdôležitejších politických udalostí týždňa s dávkou humoru.

Kaliňákova Kukurica, ostré náboje od Erdogana a krvavý drift z Česka (týždeň slovenskej politiky v meme)

Protest proti progresivizmu, ktorý sa konal v Nitre  vo februári 2026

Najnovší prieskum odhaľuje stav slovenskej spoločnosti.

Koniec kamarátstiev pre názory? Dôvera v systém rastie, no spoločnosť sa vnútorne triešti

Romana Tabaková pripomenula konflikt s Bittó Cigánikovou.

V tej chvíli cítila veľkú hanbu.

Bittó Cigániková po rokoch prelomila mlčanie o bitke s Tabakovou: Ja som to robila úplne s chuťou! Okamžitá reakcia

politika

Trump verí v rýchly koniec vojny na Ukrajine, Kremeľ ho vrátil na zem: Vyžaduje si to zdĺhavý a zložitý proces

Prezident Zelenskyj mení premiéra: Do čela vlády posiela tvrdého krízového manažéra

V kanceláriách Fondu na podporu umenia našli tajné ploštice: Škandalózny prípad už majú v rukách policajti!

Orbánov exminister zahraničia uteká z politiky: Zlákala ho čínska automobilka

Šimečka berie rodinu dovolenkovať na obľubené miesto Slovákov! Žiadna prestrelená exotika

Šimečka reaguje na Čaputovú s Pavlom na Pohode: Priznal, prečo tam chýbal!

Politické zemetrasenie v Maďarsku: Parlament prepísal ústavu, prezident Sulyok KONČÍ!

Fico je pasca pre konzervatívnych voličov. Je to muž moci, nie viery či ideí, tvrdí Ivan Šimko (videopodcast)

Hororová zrážka českého poslanaca Filipa Turka: Auto prevážajúce krv prevrátil na strechu! Vodič skončil s úrazom hlavy

tyzden slovenskej politiky v meme

Lode v Hormuzskom prielive, ilustračné foto.

Dva ropné tankery mali podľa Iránu naraziť na míny pri Hormuzskom prielive a začali horieť. Americké velenie označilo vyhlásenia iránskych Revolučných gárd za nepravdivé.

Irán tvrdí, že dva ropné tankery narazili na míny a začali horieť. USA to popierajú

Iránsky útok na Bahrajn

Irán raketami a dronmi zaútočil na americké ciele v Kuvajte, Jordánsku a Bahrajne. Tvrdí, že zasiahli sklady munície, palivové nádrže aj strategické mosty.

Irán tvrdo udrel na americké ciele. Rakety a drony ich zasiahli v troch krajinách Perzského zálivu

iran

Americké údery na Irán si vyžiadali desiatky mŕtvych a stovky zranených

Iránske revolučné gardy zaútočili na vojenskú základňu v Sýrii v odvete za smrť svojich vojakov

Americké útoky zasiahli mosty, letisko aj stanicu v blízkosti Hormuzského prielivu

Iránske gardy zasiahli americké základne v Bahrajne, Jordánsku aj Kuvajte dronmi a raketami

USA ukončili vlnu útokov na Irán, ropný trh zareagoval poklesom ceny

Dronové útoky a výbuchy otriasli mestom v Kurdistane, iracká vláda prijíma bezpečnostné opatrenia

Irán prepustil americkú občianku zadržiavanú od decembra, je už v bezpečí mimo krajiny

Americká armáda ukončila druhú vlnu útokov proti Iránu, Teherán odpovedal zásahmi v Kuvajte a Jordánsku

USA tlačia na iránsku zbrojnú sieť. Nové sankcie smerujú na firmy v Rusku, Iráne aj Nigérii

USA zasiahli iránske ciele pri Hormuzskom prielive. Údery mali trvať 90 minút

Americká armáda spustila dennú ofenzívu proti Iránu, útoky zasiahli desiatky cieľov

Ománska pobrežná stráž našla telo indického námorníka po útoku na loď pri pobreží

Jordánska protivzdušná obrana zostrelila tri rakety odpálené z Iránu v nočných hodinách

Marián Čekovský a Dorota Nvotová. 

Speváčka pritvrdila.

Dorota Nvotová opäť udrela na Čekyho a kolegov: Hentakú gebuzinu, gýčovú a patetickú som už dávno nepočula! Nechápem, ako...

marian cekovsky

Je z neho boháč? Biznis hudobníka Čekyho: Problémová firma ho ťahá ku dnu!  

Prachař reaguje na kauzu Čekovského satirickým VIDEOM:  Čeky, toto je odkaz pre teba!

Svojská reakcia Čekovského na kauzu, poslal veľavravný odkaz: Treba to povedať na plné ústa!

Hudobník Čeky: Prvé vystúpenie po vypuknutí kauzy a hneď... Neuveríte, komu išiel zaspievať! Dôkaz, že...

Generálna riaditeľka STVR Martina Flašíková a herec Matej Landl, ktorý svoj hlas prepožičiava Slovenskej televízii

Landl pre Aktuality.sk povedal, že mu už poslali ďakovný list za spoluprácu.

Známy hlas STVR končí: Matej Landl už upútavky čítať nebude. Televízia odmieta, že ide o pomstu za kritiku

landl