Mnohým ženám sa od detstva prízvukuje, aby „sedeli ako dámy“, čo si väčšina z nás interpretuje ako preloženie nohy cez nohu. Pre niektorých je to otázka pohodlia, pre iných prejav dobrých spôsobov. Čoraz viac známych osobností, ako Billie Eilish či Lady Gaga, však tento stereotyp otvorene porušuje a na verejných vystúpeniach volí voľnejšie polohy.
Možné zdravotné následky
Anisha Joshiová, osteopatka s dvadsaťročnou praxou, v rozhovore pre Metro vysvetľuje, že hlavným problémom prekrížených nôh je asymetria. Podľa nej táto pozícia spôsobuje rotáciu jedného bedrového kĺbu, zatiaľ čo druhý zostáva v neutrálnej polohe. To následne vedie k nerovnomernému zaťaženiu panvy, bedier a dolnej časti chrbta.
Joshiová zdôrazňuje, že nevinný návyk môže časom vyústiť do napätia svalov a k bolestiam chrbtice, ktoré si často s nesprávnym sedením vôbec nespájame. Ďalším aspektom je podľa odborníkov vplyv na krvný obeh. Prekríženie nôh, najmä v oblasti kolena, môže dočasne zvýšiť krvný tlak, pretože horná noha tlačí na žily spodnej. Tlak môže spomaliť prietok krvi a vyvolať pocit necitlivosti.
Seďte ako princezná
Hoci sa dnes prekladanie nohy cez nohu považuje za symbol elegancie, odborníci na etiketu z minulosti mali odlišný názor. Emily Postová, známa autorka príručiek z 20. rokov minulého storočia, tvrdila, že žiadna žena by takto sedieť nemala. Podľa nej išlo o vážne spoločenské faux pas, pretože pri ňom hrozilo nadvihnutie sukne.
Za najvhodnejšiu a najštýlovejšiu pozíciu sa dnes považuje tzv. Duchess Slant, ktorú najčastejšie predvádza princezná Kate pri oficiálnych príležitostiach. Táto poloha spočíva v držaní kolien a členkov pri sebe a ich jemnom naklonení na stranu. Pozíciu preslávila princezná Diana a dodnes je považovaná za vzor elegancie.
Pohyb je aj tak dôležitejší
Podľa odborníkov je najkľúčovejšie polohy pravidelne striedať. Joshiová odporúča začať s oboma chodidlami položenými na podlahe, pričom kolená by mali byť v úrovni alebo mierne pod úrovňou bedier s jemnou oporou chrbta.
Kľúčom k úspechu teda nie je nájsť „ideálnu“ pozíciu, ale často ju meniť. Aj drobné zmeny, ako presunutie váhy tela, vystretie nôh alebo krátke postavenie sa každých tridsať minút, môžu výrazne zlepšiť pocit pohody a predísť bolestiam.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
