ringier

Ringier Media

Pravidelné pitie kávy spôsobuje, že si náš mozog postupne zvyká na neustálu prítomnosť kofeínu. Jeho náhle vysadenie preto vedie k nepríjemným príznakom, ktoré však podľa vedcov zvyčajne prechádzajú už po niekoľkých dňoch. Telo sa následne začne prispôsobovať a pozitívne účinky absencie kofeínu budú čoraz výraznejšie, uvádza analýza citovaná portálom Verywell Health.

Azet magazin

Odborníci zdôrazňujú, že intenzita týchto prejavov priamo závisí od množstva kofeínu, ktoré ste denne prijímali. Medzi prvé varovné signály patrí bolesť hlavy, únava a podráždenosť. Tieto symptómy sa spravidla objavujú 12 až 24 hodín po dopití poslednej šálky.

Najťažší priebeh nastáva zvyčajne medzi 20. a 51. hodinou od úplného vysadenia kofeínu. V tomto období sa môžu vyskytnúť aj výkyvy nálad, tráviace ťažkosti či dokonca bolesti svalov a kĺbov. Príznaky trvajú celkovo od dvoch až do deviatich dní a postupne ustupujú.

Miserable upset young model poses isolated over yellow background in studio, looks depressed, holds papercup of hot drink, having sad facial expression, being tired. People and emotions concept.

Náhle vysadenie kávy vedie k abstinenčným príznakom.

Čo získate po prekonaní kofeínového detoxu?

Po prekonaní najnáročnejšieho obdobia si mnohí všimnú výrazné zlepšenie. Medzi najčastejšie uvádzané prínosy patria:

Kofeín v našom tele funguje tak, že blokuje účinky adenozínu, teda látky zodpovednej za pocity ospalosti a únavy. Keď prísun kávy zo dňa na deň stopnete, váš mozog potrebuje určitý čas na prispôsobenie. Automaticky pritom spúšťa abstinenčné príznaky.

Štúdie ukazujú, že najsilnejšie príznaky sa objavujú u ľudí, ktorí:

Odborníci z University of Maryland preto neodporúčajú ukončiť pitie kávy náhle. Lepšie je postupne znižovať príjem kofeínu, prechádzať na bezkofeínovú kávu, dbať na dostatočnú hydratáciu, pravidelný spánok a vyhýbať sa energetickým nápojom. Ak bolesti hlavy alebo iné nepríjemné príznaky pretrvávajú, odporúča sa konzultácia s lekárom.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Magnific

Prvé dni bez kávy môžu byť náročné.

kava

kofein

nápoj

detox

závislosť

príznaky

Rozhodli ste sa pre kofeínový detox? Prvé dni bez kávy môžu byť náročné a plné únavy, no už po krátkom čase na sebe pocítite výrazné pozitívne zmeny.

Pravidelné pitie kávy spôsobuje, že si náš mozog postupne zvyká na neustálu prítomnosť kofeínu. Jeho náhle vysadenie preto vedie k nepríjemným príznakom, ktoré však podľa vedcov zvyčajne prechádzajú už po niekoľkých dňoch. Telo sa následne začne prispôsobovať a pozitívne účinky absencie kofeínu budú čoraz výraznejšie, uvádza analýza citovaná portálom Verywell Health.

Čo sa stane s vaším mozgom, ak prestanete piť kávu: Táto skupina ľudí si to odskáče najviac