ringier

Ringier Media

Na svete trpí takmer 3,5 miliardy ľudí ochoreniami ústnej dutiny, ako sú zubný kaz či ochorenia ďasien, upozorňuje Tim Thomassen z Amsterdamskej univerzity. Hlavnou príčinou je často bakteriálny zubný povlak, preto je základom dôkladné čistenie zubov.

Azet magazin

Thomassen v rámci svojej dizertačnej práce skúmal účinnosť rôznych typov zubných kefiek, dĺžku čistenia a hygienické odporúčania. Zohľadnil desiatky medzinárodných klinických štúdií, vypracoval systematické prehľady a vykonal vlastné experimenty. „Pokročilé technológie zohrávajú v prevencii zubného kazu a ochorení ďasien menšiu úlohu, než si mnohí myslia. Keďže rozdiely medzi produktmi sú často minimálne, najväčší vplyv majú samotní používatelia,“ vysvetľuje.

Mäkká manuálna kefka je pre väčšinu ľudí najvhodnejšia, pretože tvrdé štetiny môžu pri nesprávnej technike nenávratne poškodiť ďasná a odrieť zubnú sklovinu.

Výskum potvrdil, že elektrické kefky odstraňujú povlak efektívnejšie než manuálne, no rozdiel medzi hlavnými typmi elektrických kefiek je v bežnom používaní zanedbateľný. Odborníci preto odporúčajú, aby výrobcovia investovali skôr do vzdelávania používateľov a udržateľných dizajnov než do stále drahších modelov.

Čo sa týka času čistenia, vedci odporúčajú dve minúty dvakrát denne. Len tak je možné účinne odstrániť zubný povlak. „Dve minúty čistenia odstránia výrazne viac povlaku než jedna, no tretia minúta už neprináša zásadný prínos,“ zdôrazňujú autori štúdie.

Zistilo sa, že používatelia manuálnych kefiek, ktoré sú stále najrozšírenejšie, si čistia zuby v priemere necelé 1,5 minúty. „Vieme, že čistenie funguje a našťastie sa priemerný čas čistenia v posledných rokoch zvyšuje, no mnoho ľudí stále nečistí dostatočne dlho,“ dodáva Thomassen. Používatelia elektrických kefiek dosahujú priemerný čas 2,5 minúty, čiastočne vďaka zabudovaným časovačom.

Čistíte si zuby dostatočne dlho?

Thomassen tiež analyzoval odporúčania stomatologických organizácií po celom svete. Len tretina z nich poskytuje jasné a dostupné inštrukcie online. „Toto je potrebné zlepšiť. Dobrá ústna hygiena sa začína dostupnými, zrozumiteľnými a praktickými informáciami, ktoré ľudia môžu okamžite aplikovať,“ zdôrazňuje odborník.

Podporuje preto vytváranie praktických odporúčaní prispôsobených životnému štýlu, možnostiam a rozpočtu ľudí, aby si každý mohol zabezpečiť zdravie ústnej dutiny. „Existuje jasná potreba vypracovať národné odporúčania pre ústnu hygienu založené na dôkazoch a prispôsobené rôznym potrebám a preferenciám. Takéto usmernenia by pomohli zmenšiť priepasť medzi výskumom a každodennou praxou a podporili by pacientov aj odborníkov v oblasti ústneho zdravia,“ uzatvára Thomassen.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Lead perex text

Story Ai Assistant - Headline B

Story AI assistant - Headline

Story AI assistant - SEO title

iStock

Unsplash

Dĺžka čistenia zubov je pre ochranu pred kazom kľúčová. Viete, koľko času by ste mu mali venovať?

čistenie zubov

zubný kaz

čas

Na svete trpí takmer 3,5 miliardy ľudí ochoreniami ústnej dutiny, ako sú zubný kaz či ochorenia ďasien, upozorňuje Tim Thomassen z Amsterdamskej univerzity. Hlavnou príčinou je často bakteriálny zubný povlak, preto je základom dôkladné čistenie zubov.

Ústne zdravie: Ako na efektívne čistenie zubov

Ako dlho by ste si mali naozaj čistiť zuby? Odborníci odhaľujú ideálny čas

Dĺžka čistenia zubov a jej vplyv na zdravie

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Ľad na stenách mrazničky sa tvorí najmä v dôsledku vlhkosti, ktorá sa do spotrebiča dostáva pri častom otváraní dvierok.

Ako obmedziť tvorbu ľadu v mrazničke? Pomôcť môže aj bežná surovina z kuchyne

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.