ringier

Ringier Media

Podľa odborníkov sú problémy so zaspávaním často úzko späté s konkrétnymi charakterovými črtami. Tie sa neprejavujú len v noci, ale sú prirodzenou súčasťou nášho každodenného života.

Prvou typickou črtou je sklon k neustálemu analyzovaniu. Myseľ, ktorá sa nedokáže vypnúť pred spaním, zvyčajne neodpočíva ani počas dňa. Takíto ľudia majú tendenciu hlboko prežívať a rozoberať všetko okolo seba – neustále premýšľajú o vypovedaných slovách, hľadajú skryté významy a predvídajú všetky možné scenáre.

Nejde pritom o klinickú úzkosť, ale o návyk mozgu pokračovať v práci aj bez vonkajších podnetov. Posteľ sa tak stáva miestom, kde človeka nič nerozptyľuje a jeho myšlienky dostávajú plnú pozornosť.

Azet magazin

Výskumy ukazujú, že medzi výraznou empatiou a problémami so spánkom existuje silná súvislosť. Ľudia, ktorí intenzívne prežívajú emócie a utrpenie iných, si často nesú tento emocionálny náklad až do postele.

Cudzie bolesti, starosti alebo konflikty, ktorých boli svedkami počas dňa, sa v ich mysli spracúvajú ešte dlho po zhasnutí svetiel. Nejde o slabosť ani sentimentálnosť, ale špecifickú vlastnosť nervového systému, ktorý sa nedokáže okamžite prepnúť do pokojového režimu.

Perfekcionizmus a nespavosť idú veľmi často ruka v ruke. Človek, ktorý chce všetko urobiť bezchybne, si pred spaním znova prechádza každú minútu dňa, pričom rozmýšľa, čo nedokončil, čo povedal nesprávne a čo mohol urobiť lepšie. Vysoké štandardy, ktoré si perfekcionisti kladú, bývajú pritom často nedosiahnuteľné.

Perfekcionizmus a nespavosť idú ruka v ruke.

Kreatívne myslenie je prirodzene asociatívne a nelineárne – neviaže sa na žiadny pevný denný režim. Nové nápady, obrazy a nečakané myšlienkové spojenia prichádzajú často práve v momente, keď sa mozog uvoľňuje, no človek ešte úplne nezaspal. 

Tento stav nazývajú somnológovia (lekári, ktorí sa zaoberajú poruchami spánku, pozn. red.) hypnagogický, pričom pre kreatívnu dušu je mimoriadne produktívny, a preto má mozog tendenciu podvedome ho predlžovať.

Ľudia, ktorí majú problém zaspať, bývajú výrazne citlivejší na svoje okolie. Prekáža im aj drobná zmena teploty v miestnosti, tlmené zvuky, tvrdosť matraca či jemné svetlo prenikajúce cez záves.

Nejde o rozmar, ale o zvýšenú senzorickú citlivosť, ktorá ich sprevádza počas celého dňa. V noci, keď chýbajú iné rušivé vplyvy, je však oveľa výraznejšia. Takíto ľudia však majú výborný zmysel pre detaily, ako sú chute, vône či intonácia hlasu – ide o tú istú vlastnosť, len v inom kontexte.

Poslednou vlastnosťou, ktorú psychológovia často uvádzajú, je tendencia preberať príliš veľa zodpovednosti za všetko, čo sa deje okolo. Nejde pritom o potrebu kontroly alebo dominancie, ale o pocit, že všetko závisí od nich a že je ešte príliš skoro na oddych.

Takíto ľudia odkladajú odpočinok, kým nesplnia všetky dôležité úlohy. A keďže zoznam povinností sa v reálnom živote nikdy nekončí, odkladanie spánku sa neustále predlžuje.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

pexels.com

iStock

Podľa odborníkov je nespavosť často spätá s konkrétnymi črtami človeka.

spánok

nespavosť

charakter

psychika

psychológia

Nemôžete večer zaspať, hoci ste po celom dni vyčerpaní? Psychológovia odhalili 6 charakterových vlastností – od vysokej empatie až po perfekcionizmus a kreativitu – ktoré nám v noci nedovolia vypnúť.

Podľa odborníkov sú problémy so zaspávaním často úzko späté s konkrétnymi charakterovými črtami. Tie sa neprejavujú len v noci, ale sú prirodzenou súčasťou nášho každodenného života.

Nájdite dôvod svojej nespavosti: Psychológovia odhalili 6 povahových čŕt, ktoré vám nedovolia vypnúť