ringier

Ringier Media

Možno ho nájdete priamo vo svojej kuchyni a ide o bobkový list. Podľa podľa starej ľudovej povery, ktorá v posledných mesiacoch opäť naberá na popularite, môže jednoduchý rituál s bobkovým listom pred spaním pomôcť k celkovému uvoľneniu.

Vyskúšajte tento jednoduchý trik.

Konkrétne ide o vloženie suchého bobkového listu pod vankúš tesne predtým, ako si ľahnete do postele. Hoci je bobkový list známy najmä ako dochucovadlo do jedál, na sociálnych sieťach sa objavuje množstvo tvrdení o jeho nečakaných účinkoch na spánok. V mnohých kultúrach a najmä v Indii je vavrín už stáročia spájaný s teplom, ochranou a vnútornou pohodou. Často sa využíva v tradičných rituáloch, bylinných čajoch a ľudovej medicíne.

Neexistujú žiadne overené vedecké dôkazy

Dnes si tento zvyk osvojuje čoraz viac ľudí s vierou, že bobkový list pod vankúšom podporuje relaxáciu, kvalitnejší spánok a príjemnejšie sny. Populárna youtuberka Sheetal zdieľala svoje skúsenosti s týmto trikom a tvrdí, že jej priniesol väčšiu jasnosť snov. Zároveň však priznáva, že táto intenzita nie je vždy vítaná, najmä ak sny obsahujú nepríjemné alebo bizarné situácie.

Why You Should Sleep With Bay Leaf Under Your Pillow

Zaujímavé je, že táto myšlienka nie je nová, pretože už v starovekom Grécku a Ríme symbolizovali vavrínové listy múdrosť, ochranu a mentálnu jasnosť. Na upokojenie mysle a prípravu tela na odpočinok sa už vtedy pred spaním používali rôzne voňavé byliny.

Azet magazin

Hoci neexistujú pevné vedecké dôkazy o tom, že bobkový list zlepšuje spánok alebo ovplyvňuje sny, odborníci zdôrazňujú pozitívny efekt samotných rituálov pred spaním. Opakovanie jednoduchej a upokojujúcej činnosti vysiela telu i mozgu signál, že nastal čas na relaxáciu, čo môže výrazne uľahčiť zaspávanie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Screenshot/Youtube

iStock

Opakovanie jednoduchej a upokojujúcej činnosti vysiela telu i mozgu signál, že je čas na odpočinok.

bobkový list

nespavosť

Možno ho nájdete priamo vo svojej kuchyni a ide o bobkový list. Podľa podľa starej ľudovej povery, ktorá v posledných mesiacoch opäť naberá na popularite, môže jednoduchý rituál s bobkovým listom pred spaním pomôcť k celkovému uvoľneniu.

Bobkový list: Tradičná sila na relaxáciu

Trápi vás zaspávanie? Riešenie na nespavosť sa skrýva v tejto korenine

Zlepšite svoj spánok jednoduchým rituálom.

Odhaľte tajomstvo silnej imunity, ktoré sa skrýva priamo vo vašej kuchynskej skrinke.

Stoja pár centov a chránia bunky pred zápalom: Uznávaný onkológ prezradil svoj tip na ideálne raňajky

Farba a dĺžka nechtov môžu ovplyvňovať prvý dojem aj vnímanie príťažlivosti.

Dĺžka a farba nechtov ovplyvňujú atraktívnosť ženy. Zistenia vedcov búrajú zaužívané predstavy

Neustála ranná únava, priberanie a pocit, akoby ste práve preleteli niekoľko časových pásiem.

Cítite sa ako po večnom „jet lagu“? Nová štúdia odhalila skrytý typ depresie, ktorým trpí štvrtina pacientov

Prečo ženy trpia prerušovaným spánkom častejšie?

Často sa prebúdzate uprostred noci? Dôvodom prerušovaného spánku môžu byť tieto večerné návyky

Jeseň preverí každé auto. Zistite, prečo sa v hmle a daždi neoplatí spoliehať na automatický režim svetiel.

Spoliehate sa na automatické svetlá v aute? V hmle a daždi robí väčšina vodičov nebezpečnú chybu!

Vlasy a prach namotané na rotačnej kefe vysávača môžu sťažovať jej otáčanie.

Vlasy namotané na kefe vysávača? Vezmite si jednu vec z kúpeľne a zbavíte sa ich oveľa ľahšie

Termín presunu muškátov do interiéru závisí od počasia a konkrétnej oblasti Slovenska. Zvyčajne prichádza na rad koncom septembra alebo v priebehu októbra. 

Žiadne papierové vrecká ani kvetináče. Nemeckí záhradníci prezimujú muškáty inak

Biele záclony môžu časom strácať svoju pôvodnú belosť aj napriek pravidelnému praniu.

Vyperte ich a pridajte niekoľko kvapiek pri plákaní. Aj zažltnuté záclony môžu opäť žiariť belosťou

Odborníci dlhé roky hľadali presnú odpoveď na otázku, ako alkohol ničí mozgové bunky.

Myslíte si, že občasné pitie mozgu neuškodí? Nová štúdia odhalila, čo sa v hlave deje už po hodine

Kedy je lepšie radšej mlčať?

Prvý znak ľudskej hlúposti podľa Freuda: Ak človeku chýba táto jedna vlastnosť, diskusia s ním nemá zmysel

Ktoré psy zdobí viac krásy než rozumu a prečo je to tak?

Odborníci zostavili rebríček najmenej poslušných psov. Tieto plemená sa vycvičiť takmer nedajú

Čerstvá srvátka je tradičný mliečny nápoj, ktorý vzniká pri výrobe tvarohu a syrov.