ringier

Ringier Media

Predstavte si šumiace more pod bielymi domčekmi s modrými okenicami. V myšlienkach sa stále vznášame v lete, presnejšie v Grécku. Ale čo keby sme si túto dovolenkovú atmosféru preniesli priamo na náš raňajkový stôl? Riešením je grécky jogurt.

Tento mliečny produkt je povinnou záležitosťou pre každého milovníka výživnej stravy. S medom, orechmi alebo lesným ovocím vytvorí z neutrálneho jogurtu pravú pochúťku. Navyše, vďaka vyššiemu obsahu tuku vás zasýti na oveľa dlhší čas než bežné mliečne výrobky.

Ak si ale myslíte, že ide len o chutnú desiatu, ktorá zaplní žalúdok, mýlite sa. Prinášame šesť ďalších dôvodov, prečo sa pustiť do gréckeho jogurtového dobrodružstva.

Grécky jogurt môžete dochutiť orieškami či sušeným ovocím.

Jogurt je bohatý na vápnik a bielkoviny, ktoré sú kľúčové pre zdravie a pevnosť kostí. Vápnik zároveň znižuje riziko osteoporózy.

Grécky jogurt je plný probiotík, teda prospešných baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry a zlepšujú funkciu tráviaceho traktu.

Áno, čítate správne. Štúdia z USA, ktorá sledovala viac ako 700 ľudí, potvrdila, že pravidelná konzumácia tohto produktu môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. K poklesu došlo u väčšiny účastníkov.

Grécky jogurt obsahuje poriadnu dávku bielkovín.

Vaše raňajky sa môžu zmeniť aj na pleťovú masku, pretože tento zázračný produkt dokáže bojovať aj proti vyrážkam a čiernym bodkám. Stačí ho naniesť na tvár alebo priamo na problematické miesta. Zmierňuje začervenanie, vysušuje vyrážky a otvára upchaté póry.

Ako už bolo spomenuté, grécky jogurt obsahuje vysokú dávku bielkovín, a preto pre športovcov predstavuje ideálnu potravinu na regeneráciu svalov. Po cvičení si preto doprajte poriadnu porciu, ktorá dodá telu potrebné živiny na ich obnovu a rast.

Azet magazin

To, že jogurt (najmä vďaka bielkovinám) zasýti na dlhý čas, už nie je žiadnym tajomstvom. Bonusom však je, že podporuje metabolizmus a spaľovanie kalórií.

Ak by sme to mali zhrnúť, vďaka gréckemu jogurtu získate pevné svaly, zdravé kosti, lepší metabolizmus, žiarivú pleť – a to všetko prirodzenou a zdravou cestou. Tak prečo ho nevyskúšať?

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Unsplash

Freepik

Grécky jogurt je povinnou súčasťou výživných raňajok.

jogurt

grecky jogurt

potraviny

jedlo

zdravie

Túžite po zdravých raňajkách, ktoré pomôžu spáliť kalórie, podporia rast svalov a zároveň urobia niečo dobré pre vašu pleť? Našli sme pre vás ideálne riešenie.

Predstavte si šumiace more pod bielymi domčekmi s modrými okenicami. V myšlienkach sa stále vznášame v lete, presnejšie v Grécku. Ale čo keby sme si túto dovolenkovú atmosféru preniesli priamo na náš raňajkový stôl? Riešením je grécky jogurt.

Benefity gréckeho jogurtu: Prečo by ste si ho mali dopriať pravidelne na raňajky?

Inteligentné ženy premýšľajú praktickejšie.

Podľa týchto 8 znakov spoznáte ženu s vysokým IQ: S tretím bodom máme problém viacerí z nás

Ako premeniť každodenný chaos na oázu pokoja?

Zorganizujte bývanie bez stresu: Praktické triky na pohodlnú spálňu, kuchyňu aj kúpeľňu!

Fajčenie sa podľa rozsiahleho výskumu spája s vyššou mierou osamelosti, pričom u fajčiarov tento pocit počas sledovania narastal rýchlejšie. (Ilustračný obrázok)

Uskutočnili prieskum medzi fajčiarmi z 15 krajín. Dospeli k novým záverom

Prečo izbovým rastlinám schnú listy?

Vykurovacia sezóna môže ničiť vaše izbovky: Takto ich ochránite pred vysušením a žltými listami

Nepríjemný problém, ktorý občas potrápi každú ženu.

Zabudnite len na brusnice. Táto nenápadná látka je skutočným záchrancom pri zápale močových ciest

Zjavila sa vám na tele bradavica?

Ako odstrániť bradavicu rýchlo a bezpečne? Pomôže vám tento postup v 3 krokoch

Charakteristická aróma spájaná so staršími ľuďmi nie je mýtus.

Prečo majú starší ľudia odlišný pach? Na vine nie je hygiena, toto sa deje s vašou pokožkou už po 40-ke

Dokážete vyriešiť všetkých 10 hádaniek bez jedinej chyby?

KVÍZ: Máte logiku v malíčku? Týchto 10 otázok preverí, ako dobre dokážete uvažovať

Šťava z plodov bazy čiernej obsahuje antokyány, ktorým vedci pripisujú možnú úlohu pri pozorovaných zmenách metabolizmu a črevného mikrobiómu. (Ilustračný obrázok)