Miloš Audi

S príchodom sychravých jesenných dní a klesajúcich teplôt začínajú ako prvé trpieť prsty a dlane. Tento jav má podľa odborníkov prirodzené fyziologické opodstatnenie. V chlade organizmus reflexne zužuje cievy v končatinách, aby prednostne udržal teplo a dostatočné prekrvenie životne dôležitých orgánov.

Ak sú však vaše ruky studené aj vo vykúrenej miestnosti či v hrubých rukaviciach, príčinou nemusia byť len nižšie teploty. <a href="https://www.thesun.co.uk/health/40937960/cold-hands-medical-conditions-gp-visit/" id="ae714fb8-afb1-4370-9871-f277a5548f62" target="_blank">Ako uvádza portál The Sun</a>, podľa britskej farmaceutky Rachel Jonesovej môžu trvalo chladné prsty signalizovať skryté zdravotné ťažkosti, od metabolických porúch až po chronické cievne komplikácie.

Azet magazin

Medzi menej nápadné, no pomerne časté príčiny patrí znížená činnosť štítnej žľazy, odborne nazývaná hypotyreóza. Tento malý orgán na krku produkuje kľúčové hormóny regulujúce metabolizmus a hospodárenie tela s energiou vrátane tvorby telesného tepla.

Close-up of a female doctor checking thyroid of a young woman patient in clinic

Jednou z príčin môže byť zhoršená funkcia štítnej žľazy. (ilustračné foto)

Pri nedostatočnej produkcii týchto hormónov sa celková látková premena spomaľuje, čo vedie k výraznej precitlivenosti na chlad. Človek preto pociťuje chlad aj vo chvíľach, keď sa ostatní cítia príjemne.

Zníženú funkciu štítnej žľazy zvyčajne sprevádzajú aj ďalšie varovné príznaky, ako sú chronická vyčerpanosť, nevysvetliteľné priberanie na hmotnosti, suchá pokožka, rednutie vlasov či spomalené trávenie. "Ak si tieto príznaky všimnete, oplatí sa poradiť s lekárom," poznamenala farmaceutka.

Ďalším významným faktorom býva zhoršený krvný obeh. Aj keď cievy s pribúdajúcim vekom prirodzene strácajú pružnosť, prekrvenie periférií výrazne komplikujú aj kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, nadváha či ateroskleróza.

This image shows a digital illustration of red blood cells flowing through a blood vessel. The red blood cells are shown in a close-up view, and the vessel is shown as a red, translucent tube. This illustration is a good representation of how red blood cells move throughout the circulatory system.

Problémom často býva aj zhoršený krvný obeh. (ilustračné foto)

Medzi účinné spôsoby prevencie patria pravidelný pohyb, skoncovanie s fajčením, obmedzenie dlhého sedenia, dostatočný pitný režim a vyvážená strava s nízkym podielom nasýtených tukov. Ak ale pocit chladu v prstoch sprevádza mravčenie, strata citlivosti či bodavá bolesť, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

Pocit studených rúk môže vyvolať aj nedostatok železa v tele, ktorý postihuje predovšetkým ženy v reprodukčnom veku v dôsledku menštruačného krvácania. Železo predstavuje nevyhnutný stavebný prvok červených krviniek, ktoré roznášajú kyslík do celého organizmu.

Upset depressed young woman lying on couch feeling strong headache migraine, sad tired drowsy exhausted girl resting trying to sleep after nervous tension and stress, somnolence concept

Pocit chladu zhoršuje aj nedostatok železa v tele. (ilustračné foto)

Pri deficite železa v tele dochádza k rozvoju anémie. Tento závažný stav sa prejavuje nielen ľadovými končatinami, ale aj bledosťou tváre, celkovou slabosťou, závratmi a dýchavičnosťou.

Odborníčka napriek tomu dôrazne varuje pred unáhleným nákupom výživových doplnkov s vysokými dávkami železa. Namiesto toho odporúča pestrú stravu bohatú na listovú zeleninu, strukoviny a kvalitné chudé mäso. "Nezačínajte užívať vysoké dávky železa bez toho, aby ste vedeli, či ich naozaj potrebujete," upozornila.

Špecifickou príčinou chladných rúk a prstov je takzvaný Raynaudov fenomén. Prejavuje sa kŕčovitým stiahnutím drobných tepien v prstoch, v dôsledku čoho končeky náhle zblednú až zmodrejú a úplne stratia citlivosť.

Man showing hands with Raynaud syndrome, Raynaud's phenomenon or Raynaud's disease. High quality photo

Príčinou môže byť aj takzvaný Raynaudov fenomén. (ilustračné foto)

Problémy môžu vyvolať nielen pobyt v mraze, ale aj zdanlivo banálny podnet, akým je vyberanie potravín z mrazničky či držanie chladného nápoja. "Keď sa prietok krvi obnoví, prsty zvyknú nápadne sčervenať, pulzovať a nepríjemne tŕpnuť či bolieť," dodala farmaceutka.

Pri miernej forme zvyčajne pomáha dôkladné vrstvenie oblečenia a predchádzanie teplotným šokom. Ak sa ale tento problém objavuje opakovane a bolesť sa postupne zhoršuje, je nevyhnutné navštíviť špecialistu.

V neposlednom rade vplýva na teplotu končatín aj psychické vypätie. V stresových situáciách, pri úzkosti či nervozite telo automaticky spúšťa reakciu, pri ktorej stiahne cievy na periférii a krv prednostne presmeruje do mozgu a kostrového svalstva. Výsledkom sú nielen studené, ale často aj spotené dlane bez ohľadu na teplotu v miestnosti.

Business, man and laptop with headache in office for finance mistake, auditing deadline and stress. Financial manager, mature person and tech with tension migraine for corporate bankruptcy and debt

Problémy vám môže spôsobovať aj konštantný stres. (ilustračné foto)

Britská odborníčka preto odporúča hľadať spôsoby, ktoré vám účinne pomôžu zvládať nadmerný stres. "Môžete skúsiť dychové cvičenia, pravidelne sa hýbať alebo investovať viac času do kvalitného spánku," uzavrela.

AI supported

Content from link

iStock

Vaše telo týmto príznakom upozorňuje na vážny problém. (ilustračné foto)

chlad

koncatiny

prsty

zdravie

choroby

Rachel Jones

Pocit chladu v rukách nemusí byť iba dôsledkom počasia. Príznak často predstavuje nenápadnú výstrahu pred vnútornými zdravotnými problémami. Odborníčka odhalila  hlavné varovania, na ktoré by ste si mali dávať pozor.

S príchodom sychravých jesenných dní a klesajúcich teplôt začínajú ako prvé trpieť prsty a dlane. Tento jav má podľa odborníkov prirodzené fyziologické opodstatnenie. V chlade organizmus reflexne zužuje cievy v končatinách, aby prednostne udržal teplo a dostatočné prekrvenie životne dôležitých orgánov.

Máte ruky studené ako ľad? Nemusí ísť o nevinnú reakciu, v týchto prípadoch navštívte lekára