ringier

Ringier Media

Pohár šťavy denne a... vaše črevá začnú pracovať vo váš prospech. Najnovšia štúdia zverejnená v prestížnom časopise Nutrients ukazuje, že pravidelné pitie šťavy z bazy čiernej môže reálne zlepšiť stav črevnej mikroflóry a zrýchliť metabolizmus. To znamená jediné: jednoduchšiu kontrolu telesnej hmotnosti.

Vedci zistili, že už po týždni každodenného pitia približne 350 ml bazovej šťavy sa mení zloženie črevných baktérií a organizmus si lepšie poradí s glukózou. Čierna baza môže navyše podporiť aj proces spaľovania tukov.

Azet magazin

Hoci sa tmavofialové plody bazy čiernej už roky spájajú predovšetkým s podporou imunity, vedci z Washington State University zdôrazňujú, že ich potenciál je oveľa väčší – a stále nedocenený. Na ich experimente sa zúčastnilo 18 ľudí s nadváhou, ktorí počas jedného týždňa pili bazovú šťavu alebo placebo s podobnou chuťou a farbou. Rozdiely vo fungovaní organizmu boli markantné.

Šťava z bazy čiernej je skrytým tajomstvom zdravých čriev.

„Čierna baza je nedocenené ovocie, a to z obchodného aj výživového hľadiska. Jej hodnotu pre ľudské zdravie si len začíname uvedomovať a výsledky sú veľmi sľubné,“ uviedol spoluautor štúdie Patrick Solverson.

Vedci zaznamenali výraznú zmenu v črevách osôb, ktoré pili bazovú šťavu. V ich mikrobióme pribudli „dobré“ baktérie – okrem iného kmeň Firmicutes a Actinobacteria – a ubudli tie, ktoré sa považujú za menej prospešné pre zdravie, ako napríklad kmeň Bacteroidetes. Takáto črevná revolúcia nezostala bez vplyvu na celý organizmus: zlepšil sa metabolizmus.

To je obzvlášť dôležité, pretože už predtým bolo známe, že zdravá črevná mikroflóra zohráva kľúčovú úlohu pri vstrebávaní živín. V tejto štúdii boli účinky konkrétne: účastníkom, ktorí pili šťavu z bazy čiernej, klesla hladina glukózy v krvi v priemere o 24 %, čo znamená, že ich organizmus si po jedle lepšie poradil s cukrom. K tomu sa pridal aj 9-percentný pokles hladiny inzulínu – čo je signál, že metabolizmus cukrov začal fungovať efektívnejšie.

Táto tmavofialová šťava funguje ako prírodný urýchľovač metabolizmu.

Šťava z bazy, metabolizmus tukov a aktívne látky

U ľudí, ktorí pravidelne pili bazovú šťavu, vedci spozorovali ešte niečo: organizmus začal účinnejšie spaľovať tuky – a to ako po jedlách bohatých na sacharidy, tak aj počas fyzickej aktivity. Podľa vedcov tu kľúčovú úlohu zohrávajú antokyány, prírodné rastlinné farbivá, ktorých má čierna baza výnimočne veľa. Práve tie vykazujú protizápalové, antidiabetické a antibakteriálne účinky.

Hoci antokyány nájdeme aj v inom bobuľovom ovocí, ich koncentrácia je zvyčajne oveľa nižšia. Na porovnanie: aby ste telu dodali toľko týchto zlúčenín, koľko sa nachádza v 180 ml bazovej šťavy, museli by ste denne zjesť až štyri poháre černíc.

Vedci avizujú, že toto je len začiatok. Plánujú ďalšie, dlhšie štúdie s väčším počtom účastníkov, aby zistili, ako bazová šťava pôsobí v rôznych vekových skupinách u žien aj u mužov. Ako zdôraznili vo svojej publikácii, doterajšie výsledky potvrdzujú biologickú aktivitu antokyánov obsiahnutých v šťave z bazy čiernej, najmä v súvislosti so zdravím čriev a obezitou. Zároveň však dodávajú, že na posúdenie dlhodobých účinkov týchto zmien sú potrebné ďalšie analýzy.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Hľadáte spôsob, ako zrýchliť metabolizmus?

šťava

metabolizmus

chudnutie

baza

Pohár šťavy denne a... vaše črevá začnú pracovať vo váš prospech. Najnovšia štúdia zverejnená v prestížnom časopise Nutrients ukazuje, že pravidelné pitie šťavy z bazy čiernej môže reálne zlepšiť stav črevnej mikroflóry a zrýchliť metabolizmus. To znamená jediné: jednoduchšiu kontrolu telesnej hmotnosti.

Zistite, ako šťava z bazy zmení vaše zdravie čriev

Stačí pohár denne a kilá pôjdu dole ľahšie: Štúdia odhalila šťavu, ktorá radikálne zrýchľuje spaľovanie tukov

Môže pohár šťavy denne zmeniť vaše trávenie? Vedci zistili, že bazová šťava pomáha lepšie zvládať glukózu a podporuje spaľovanie tukov.

Objem a vzdušnosť bez straty dĺžky.

Máte spľasnuté vlasy bez života?Tento strih vám vráti objem bez toho, aby ste prišli o dĺžku!

Biele záclony môžu časom strácať svoju pôvodnú belosť aj napriek pravidelnému praniu.

Vyperte ich a pridajte niekoľko kvapiek pri plákaní. Aj zažltnuté záclony môžu opäť žiariť belosťou

Tajomstvo trvalého poriadku nespočíva v nábytku, ale v nekompromisnej selekcii.

Zakopávate o topánky či tašky? Odborníci prezradili, ktorých 6 vecí robí vo vašej predsieni najväčší chaos

Nepekný nález, ktorý pozná takmer každý z nás. Čo v skutočnosti znamenajú žlté mapy na vankúši a kedy by ste mali spozornieť?

Máte na vankúšoch nevzhľadné žlté škvrny? Mikrobiológ radí, kedy treba periny okamžite vyhodiť do koša

Termín presunu muškátov do interiéru závisí od počasia a konkrétnej oblasti Slovenska. Zvyčajne prichádza na rad koncom septembra alebo v priebehu októbra. 