ringier

Ringier Media

Väčšina výrobcov deklaruje, že matrac na spanie by mal slúžiť 8 až 10 rokov. Táto hodnota je však len orientačná a závisí od viacerých faktorov: hmotnosti používateľa, frekvencie otáčania matraca, jeho konštrukcie a podmienok, v akých sa udržiaval.

Azet magazin

Na otázku, ako často meniť matrac, neexistuje jednoznačná odpoveď. Pružinový matrac, ktorý používa človek s hmotnosťou 60 kg, totiž starne úplne inak ako ten istý model, na ktorom spí osoba vážiaca 100 kg. Namiesto toho, aby sme sa riadili výlučne vekom matraca, oplatí sa sledovať, ako sa správa počas spánku a aké sú naše pocity bezprostredne po prebudení. Zaváži aj to, či matrac používala jedna alebo dve osoby, a taktiež či bol počas celej doby používania pravidelne vetraný a otáčaný. Taštičkové a pružinové matrace majú trochu iné požiadavky na údržbu ako penové či latexové modely, avšak každý z týchto typov má svoj prirodzený životný cyklus. Keď sa nižšie opísané príznaky opotrebovania začnú objavovať súčasne, rozhodnutie o výmene sa stáva viac než opodstatneným.

Ranná bolesť chrbtice – kedy je na vine matrac?

Ak sa budíte s bolesťou chrbta, ktorá po niekoľkých hodinách od prebudenia ustúpi, príčina zvyčajne tkvie v matraci, a nie v polohe pri spánku ani vo vašej každodennej aktivite. Matrac, ktorý stratil schopnosť udržiavať chrbticu v správnej osi, spôsobuje preťaženie svalov v okolí chrbtice. Tieto svaly si namiesto odpočinku celú noc kompenzujú nedostatok správnej opory. Ide o jeden z najčastejších príznakov sprevádzajúcich opotrebovaný matrac, hoci si ho ľudia často mýlia s inými zdravotnými problémami.

Tajomstvo dokonalého odpočinku.

Správne zvolený matrac udržuje chrbticu v neutrálnej polohe bez ohľadu na to, či spíte na chrbte, na boku, alebo na bruchu. Keď sa táto funkcia naruší v dôsledku opotrebovaných pružín alebo zdeformovanej peny, telo počas spánku zaujme neprirodzenú polohu, čo sa okamžite odrazí na stave svalov a kĺbov. Ak sa bolesť začala objavovať pravidelne, a nielen po mimoriadne náročnom dni, je to jasný signál na kúpu nového matraca.

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako overiť stav matraca, je posúdiť jeho povrch hmatom. Stačí prejsť rovnou dlaňou po celej ploche – prítomnosť priehlbín, hrčí alebo hmatateľných konštrukčných prvkov svedčí o zreteľnom opotrebovaní. Osobitnú pozornosť venujte miestam, kde najčastejšie spočíva vaše telo. Trvalé deformácie v týchto zónach znamenajú, že jadro matraca stratilo schopnosť vrátiť sa do pôvodného tvaru. Práve pružnosť vplýva na kvalitu opory tela, a preto jej strata priamo znižuje váš komfort.

Dôležité informácie o stupni opotrebovania vám poskytne aj vizuálna kontrola. Matrac sa oplatí prezrieť zboku, kým leží na rošte – výrazný pokles v strede alebo nerovná línia povrchu poukazujú na trvalé deformácie. Pri pružinových matracoch je ďalším varovným signálom zvuk pri zmene polohy tela. Vŕzganie alebo škrípanie svedčí o opotrebovaní nosných prvkov a znížení ich pevnosti. Tieto znaky jednoznačne napovedajú, kedy je čas matrac vymeniť.

Ako rýchlo stráca matrac svoje vlastnosti?

Pocit nevyspatosti napriek dlhému spánku

Pocit únavy po odpočinku sa niekedy pripisuje stresu, nesprávnej strave alebo príliš intenzívnej fyzickej aktivite. Veľmi často je však skutočným vinníkom starý matrac. Matrac, ktorý už neposkytuje dostatočnú oporu, môže spôsobovať časté prebúdzanie – hoci sú tieto momenty natoľko krátke, že si ich nepamätáme, stačia na to, aby narušili hlboký spánok. Organizmus, ktorý neprejde všetkými fázami spánku, sa nedokáže poriadne zregenerovať. Výsledkom je únava, zhoršená koncentrácia a zlá nálada počas dňa. Dobrým testom je porovnať kvalitu spánku vo vlastnej posteli s odpočinkom na inom mieste (napríklad v hoteli alebo u rodiny). Ak sa inde vyspíte výrazne lepšie a tento jav sa opakuje, pravdepodobne za to môže vaša posteľ. Nový matrac na spanie v takom prípade nie je zbytočným výdavkom, ale opodstatnenou investíciou do vášho zdravia.

Rôzne konštrukcie matracov sa opotrebúvajú odlišným spôsobom, čo treba zohľadniť pri hodnotení ich stavu. Pružinový matrac s tradičným bonellovým systémom stráca svoje vlastnosti rýchlejšie ako technologicky vyspelejšie modely. Keďže sú pružiny navzájom spojené, reagujú na záťaž ako celok, čo prispieva k rýchlejšiemu preležaniu na najviac namáhaných miestach. Taštičkový matrac je v tomto smere odolnejší. Každá pružina funguje nezávisle a záťaž sa rozkladá rovnomernejšie, no po dlhých rokoch používania sa trvalej deformácii nevyhne ani on.

Budíte sa unavení?

Signály, ktoré upozorňujú na nutnosť výmeny

Tieto znaky opotrebovania (najmä ak sa vyskytujú súčasne) sú jasným dôvodom na zváženie kúpy nového matraca:

Jeden ojedinelý signál nemusí nutne znamenať, že matrac doslúžil. Ak sa ich však objaví niekoľko naraz, výmena je nevyhnutná.

Ako často meniť matrac – čo vplýva na jeho životnosť?

Pravidelná kontrola stavu a plánovaná výmena

Aj keď ešte jasne nepociťujete žiadny z opísaných signálov, majte na pamäti, že taštičkový alebo pružinový matrac po 10 rokoch prirodzene stráca svoje vlastnosti. Zhoršenie nemusíte pocítiť zo dňa na deň, no kvalita opory tela pomaly klesá. Systematické hodnotenie stavu matraca – napríklad pri praní poťahu – vám umožní podchytiť prvé príznaky opotrebovania skôr, než si odnesú daň na vašom zdraví a spomalenej regenerácii. Výmenu matraca si naplánujte s dostatočným predstihom. Rozhodnutie by malo byť výsledkom premysleného výberu, nie iba zúfalou reakciou na stupňujúci sa diskomfort. Vďaka tomu si budete môcť vybrať model presne podľa svojich predstáv a vyhnete sa nákupom v strese.

Pred kúpou nového matraca dôkladne zanalyzujte svoje potreby. Matrac, ktorý dokonale vyhovuje jednému človeku, môže byť pre druhého úplne nevhodný. Medzi kľúčové kritériá patrí poloha pri spánku, vaša telesná hmotnosť a prípadné zdravotné problémy s chrbticou.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Foto

Unsplash

iStock

Jasné signály, že váš matrac potichu ničí vašu chrbticu.

matrac

vymena

spanie

postel

Príznaky, že váš matrac potrebuje výmenu

Budíte sa unavení? Stačí 1 minúta na to, aby ste zistili, či je váš matrac na vine

Ako často by ste mali meniť matrac? Prečítajte si, ktoré faktory ovplyvňujú životnosť matraca a ako rozpoznať, že už neposkytuje dostatočnú oporu.

Porovnanie sporiacich produktov na slovenskom trhu.

Najlepšie sporiace účty a vklady 2026: Veľké porovnanie | Azet

Prvé šediny nemusia znamenať okamžité farbenie. Mnohé ženy skúšajú najskôr prírodné metódy.

Nefarbite si šediny. Tento lacný produkt z lekárne ich prirodzene stmaví a zároveň posilní vlasy

Príjemná teplota v interiéri prispieva k vyššiemu komfortu aj lepšiemu sústredeniu vodiča.

Ako správne používať klimatizáciu v aute: Vyhnite sa týmto 7 chybám

Jogurt, ovsené vločky a ovocie tvoria vyvážené raňajky bohaté na bielkoviny aj vlákninu.

Robíte tieto chyby pri raňajkách? Môžu byť dôvodom, prečo vám počas dňa chýba energia

Mravenisko v trávniku môže časom poškodzovať korene rastlín aj vzhľad záhrady.

Postavte to k mravenisku. Mravce začnú miznúť jeden po druhom

Ako sa na prechádzke chrániť pred parazitmi?

Nechcete chytiť kliešťa? Spoznajte tajomstvo rastliny, ktorá funguje lepšie ako spreje

Odborník radí, ako sa rýchlo a bezpečne zbaviť kliešťa.

Zabudnite na olej a maslo: Odborník radí, ako sa rýchlo a bezpečne zbaviť kliešťa

Domáce grécke tzatziki pripravené z gréckeho jogurtu, čerstvej uhorky, cesnaku a olivového oleja.

Gréci ho jedia už celé generácie. Podporuje činnosť čriev a pomáha udržať si v lete pocit ľahkosti

Klimatické zmeny uvoľňujú cestu nebezpečným druhom kliešťov.

Zaplavili Turecko a hlásia ich už aj z Poľska: Nový druh kliešťa prenáša agresívnu infekciu, ktorá ničí orgány

Jednoduchý príklad zo školy mätie internet. Skúste ho bez kalkulačky

Túto matematickú hádanku deti vyriešia za sekundy. Dospelí sa hádajú

Čerstvé paradajky s nakrájanou cibuľou a olivovým olejom predstavujú jednoduchú kombináciu bohatú na antioxidanty a ďalšie prospešné živiny.

Paradajky jedzte len s touto prísadou. Okamžite potláča zápaly v tele a chráni srdce

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Robert Kaliňák a stĺp v prešovskej nemocnici

Minister Kaliňák viní z prešovskej nemocnice maďarské konzorcium, no firma v súdnom spore kontruje tvrdeniami o chaose, meniacich sa plánoch a tlaku ministerstva.

Spor o nemocnicu v Prešove: Ráno prišla vojenská polícia. Popoludní si minister vypýtal od poisťovne 11 miliónov

robert kalinak

Michal Šimečka na Pohode.

Mal na to svoje dôvody.

Šimečka reaguje na Čaputovú s Pavlom na Pohode: Priznal, prečo tam chýbal!

Takto to berie slovenský politik.

Líder PS Šimečka na Pohode vrátil úder: Nerozumiem tým ľuďom... Náklad Tiborovi Gašparovi

michal simecka

Branislav Strýček, generálny riaditeľ Slovenských elektrární počas rozhovoru vysvetľuje, ako sa bude vyvíjať ekonomika firmy v najbližších rokoch.

Rusko nás dostalo do pasce. Európa musí prepájať svoje energetické sústavy. Pomohlo by aj dočasné zmrazenie emisných povoleniek, hovorí v rozhovore pre Aktuality.sk generálny riaditeľ Slovenských elektrární.

Potrebujeme zarobiť ešte aspoň miliardu, aby som bol spokojný, hovorí šéf elektrární Strýček

energetika

Medzinárodný filmový festival IFF Art Film - Dorota Nvotová.

Život jej naložil veľa skúšok.

Trápenie Doroty Nvotovej! Po rakovine prišla nevyliečiteľná choroba: Trochu som to tušila

dorota nvotova

Maďarskí poslanci odhlasovali zmenu novely ústavy, ktorá ukončí mandát prezidenta Tómasa  Sulyoka

Maďarský parlament schválil novelu ústavy, ktorá ukončí mandát prezidenta Tamása Sulyoka. Fidesz hlasovanie bojkotoval, jeho šéf poslaneckého klubu na protest odstúpil.

Orbánov systém dostáva najtvrdší úder. Magyar presadil zmenu ústavy a odvoláva prezidenta

orban

Uhrík je klasický fašista, Fico zase kopíruje Orbána, tvrdí nemecký politik

ilustračná snímka

Podvodníci zneužívajú meno ministerstva vnútra a rozposielajú Slovákom falošné SMS o dopravných priestupkoch.

Slovákom stále chodia falošné pokuty. Štát dáva od nich ruky preč

Softvér, hry či služby operátorov zadarmo.

Výber aktuálnych akcií a rôznych výhodných ponúk zo Slovenska aj zahraničia.

Softvér, hry či služby operátorov zadarmo: Veľký prehľad akcií (aktualizované v utorok)

Operátor argumentuje infláciou, drahším šírením vybraných staníc a postupným rozširovaním ponuky o desiatky kanálov.

Známy operátor veľmi výrazne zdraží televízne balíčky. O desiatky percent

Diváci Skylinku už nemusia sledovať filmový kanál v nízkej kvalite. Prišlo k zmene na satelite

Filmová stanica opäť vysiela vo vysokom rozlíšení. Slovenská verzia kanála bola niekoľko mesiacov dostupná v horšej kvalite.

operator

Malý operátor, rýchla 5G sieť: 4ka v teste prekvapivo predbehla Orange aj O2 (+všetky výsledky)

Idete na festival? Takto operátori posilnia siete, niektorí pridajú Wi-Fi aj ďalšie možnosti

Veľký operátor odblokoval tri platené TV stanice. Zadarmo pre všetkých

Priplatia si klienti Telekomu v Británii? Operátor prezradil, či zvýši ceny v roamingu

Orange dnes začína rozdávať 30 GB dát zadarmo. Ako ich získať?

Veľký operátor oznámil výrazné zníženie cien paušálov. Platí len pár dní

Tento operátor rozšíril ponuku o nové TV stanice. Potešia dospelých divákov

V hlavnom meste rozširujú optiku. Buduje ju operátor, ktorý ju sám nevyužíva

Exprezidentka Zuzana Čaputová a novinárka Zuzana Kovačič Hanzelová. 

Video z festivalu obletelo sociálne siete.

VIDEO Čaputovej z Pohody valcuje internet: Sila, čo povedala na adresu Kovačič Hanzelovej!

zuzana caputova

FOTO Čaputová žiarila na Pohode, jej ex Rizman prekvapivo chýbal: Do sveta vykričal TENTO odkaz!

FOTO Aha, ako dnes vyzerá Čaputovej dcéra Emma: Keď zistíte, čo robila na Pohode, naskočí vám husia koža!

FOTO Vrúcne zvítanie Čaputovej s českým prezidentom na Pohode: Jedna vec vám okamžite udrie do očí!

Karel Gott a Charlotta Ella Gottová, natáčanie klipu k piesni "Srdce nehasnou", divadlo Karlín, 12.3.2019

Maestro hneď po prvom príznaku zostal v nemocnici. Nenápadná únava, zadýchavanie, extrémne vyčerpanie či časté infekcie. Práve takto sa často začínajú vážne ochorenia krvi, ktoré lekári označujú za jedny z najnebezpečnejších diagnóz vyššieho veku.

Medián prežitia je 6 mesiacov, dnes už vieme, že to vedel. Zákerná diagnóza prichádza potichu - podľahli jej aj tieto známe osobnosti

Akútna myeloidná leukémia

Speváčka Katka Knechtová je terčom online bodyshamingu

Nie je to tak dávno, čo prehovorila o náročnom životnom období...

Zatiaľ čo jej muži nadávajú, ženy riešia prečo sa vykrmuje. Vrátila sa na pódia, no namiesto spevu hodnotia jej vzhľad...

katka knechtova

Chorvátsky ostrov Olib (ilustračné foto).

Možno ste o ňom ani nepočuli.

Ostrov na Jadrane má najkrajšie pláže, avšak POZOR: Auto na ňom zaparkujete, ale nesmiete ho viac šoférovať!

Chorvátsko je obľúbenou dovolenkovou destináciou (ilustračné foto).

Súboj krajín mal jasného víťaza.

Dovolenkár porovnal ceny v Grécku a na Jadrane, zostal bez slov: U nás by takáto večera nestála menej ako 100 eur!

jadran

KONIEC preplneného Jadranu? Zúfalých Chorvátov trápi kolaps, ktorý nikto z nich nečakal!

Denný výber správ - 13.07.2026

Chystajú sa prísnejšie pravidlá pre AI videá. Pozrite si dnešný prehľad dňa.

Nehoda Filipa Turka, zásah Maroša Žilinku aj nové pravidlá parkovania pred známym nákupným komplexom (denný výber)

Filip Turek (Motoristé sobě).

Turekov Mercedes prevrátil uprostred pražskej križovatky nemocničné auto na strechu. Poslanec nehodu zľahčuje, vodiča pritom odviezli do traumacentra.

Filip Turek sa v centre Prahy zrazil so sanitkou so zapnutými majákmi, tá skončila na streche

filip turek

Žena utrpela ťažké zranenia po tom, čo ju neďaleko známej Modrej jaskyne zasiahla vrtuľa rýchločlnu. (ilustračné foto)

Výlet sa zmenil na nočnú moru.

Hrôza na Jadrane: Vrtuľa člna rozsekala turistke obe nohy! Kapitán porušil zákaz 

modra laguna

Čitateľ Oliver trávi dovolenku v známej chorvátskej obci Baška Voda.

Dvakrát si rozmyslel, či si ju vôbec dá.

Slovák Oliver sa musel v Chorvátsku plesnúť po peňaženke: Keď uvidíte cenu za zmrzlinu, chytíte sa za hlavu!

Chorvátsky Zadar (ilustračné foto).

Mali strach!

Škandál v Chorvátsku: Taxikárka mala zamknúť dovolenkárov v aute! Za krátku jazdu žiadala neskutočnú sumu

Vynaliezavú ženu na Dalmácii si museli natočiť.

Pozrite, ako sa vynašla!

VIDEO Toto dokážu snáď len v Chorvátsku! Zábery z Dalmácie bavia internet: Neuveríte, čo vyparatila žena v okne

chorvatsko

Záhadná smrť ženy vyvoláva otázky: Jej telo našli v byte po dlhých desaťročiach mumifikované!

Šokujúce priznanie chyžnej Jany: Hostia v Chorvátsku sú odporní, v izbách nechávajú spúšť!

Prečo sa stále tlačíte v Dubrovníku? Táto utajená lokalita ponúka viac pamiatok a jedlo za babku

FOTO Slováka Olivera odrovnali ceny za prenájom lehátka a slnečníka v Chorvátsku: To je šialené!

Hrozba pre turistov v Chorvátsku: Stačí chvíľa a vaše cennosti sú fuč! TAKTO sa môžete chrániť

Dušan ukázal dovolenku na chorvátskom ostrove: Nie je more ako Jadran! Ľudia ho zasypali komentármi

Chorváti krútia hlavami: Tento rok nie je normálny! Toľkoto dáte za zmrzlinu a obed na známom ostrove

Chystáte sa k Jadranu? Obrovské VAROVANIE pre turistov: Pod hladinou číha toxický predátor!

Slovák Ján ukázal bloček zo slávnej pláže v Chorvátsku: TÚTO sumu zaplatil za obyčajný obed!

Turista zostal v ŠOKU na verejnej pláži v Chorvátsku: Pre toto ho vyhadzovali! To naozaj?

Práve sa stalo.

Všetci boli v pohotovosti.

Dramatické ráno na Hlavnej stanici v Prahe: Cestujúcich museli okamžite evakuovať! Čo sa tam dialo?

praha

Na snímke Chata M. R. Štefánika v nadmorskej výške 1 740 metrov pod vrchom Ďumbier v Nízkych Tatrách. FOTO TASR - Erika Ďurčová

Dlhoročný chatár rozhodnutie súdu víta a podľa vlastných slov ho aj očakával.

Zvrat v spore o známu tatranskú chatu: Súd zakázal turistom vyhodiť dlhoročného chatára

Mestský súd