Bojujete s vypadávaním vlasov? Tieto minerály a vitamíny by ste mali začať okamžite dopĺňať

Zastavte vypadávanie vlasov.iStock

Vypadávanie vlasov. Nepríjemnosť, ktorú zažívajú ženy i muži v rôznom veku. Spôsobené môže byť aj dôsledkom nedostatku potrebných vitamínov a minerálov. Preto sme pre vás pripravili zoznam niektorých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré môžu byť nápomocné v boji proti ich nadmernému vypadávaniu. Podporia zdravie a kvalitu vlasov a pokožky hlavy.

V tomto článku nájdete:

Aké sú najčastejšie príčiny vypadávania vlasov?
Ktoré vitamíny pôsobia proti vypadávaniu vlasov?
Biotín (B7):
Vitamín C – Kyselina askorbová:
Niacín B3:
Zinok:
Železo:
Selén:
Vitamín B9 – Kyselina listová:

Aké sú najčastejšie príčiny vypadávania vlasov?

Vypadávanie vlasov môže mať na svedomí veľmi veľa príčin, medzi tie najčastejšie (okrem nedostatku vitamínov a minerálov) ale patrí:

stres a trauma,
dedičnosť,
hormonálna nerovnováha,
porucha štítnej žľazy,
nevhodné stravovanie,
androgénna alopécia (u mužov),
farbenie, nadmerné fénovanie/kulmovanie vlasov (u žien),
popôrodný stav,
užívanie liekov či choroba

Harmančekový čaj nie je len nudná klasika.

Prečítajte si tiež: Čo sa stane s vaším telom, ak začnete pravidelne piť harmančekový čaj? Týchto 5 zmien vás milo prekvapí

Ktoré vitamíny pôsobia proti vypadávaniu vlasov?

Poznáte tie správne vitamíny na vlasy? Medzi vitamíny a minerály, ktoré by zdravým vlasom nemali chýbať, patria:

Biotín (B7):

Vypadávanie vlasov môže signalizovať nedostatok biotínu. Ten podporuje rast vlasov aj ich pevnosť, obnovuje vlasové folikuly a jeho užívaním môžete dosiahnuť zdravšie a silnejšie vlasy bez nadmerného vypadávania.

Vitamín C – Kyselina askorbová:

Je známe, že vitamín C udržuje celý náš organizmus v zdraví a môže byť skvelou prevenciou proti vypadávaniu vlasov.

Súvisiace články

Nedostatok bielkovín sa môže prejaviť viacerými spôsobmi. Organizmus často vysiela varovné signály, ktoré by sa nemali prehliadať.

Vypadávajú vám vlasy, priberáte a máte chuť na sladké? Vášmu telu zrejme chýba táto kľúčová živina

Typ gumičky aj spôsob nosenia účesu môžu ovplyvniť, ako veľmi sú vlasy namáhané.

Spôsobujú gumičky vypadávanie vlasov? Odborníčka vyvracia 11 rozšírených mýtov

Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a zdravé tuky môže podporiť zdravie aj prirodzený lesk vlasov.

10 potravín pre zdravé a krásne vlasy: Podporia ich rast aj prirodzený lesk

Niacín B3:

Tým, že niacín podporuje krvný obeh, pomáha vyživovať vlasovú pokožku, čo vedie k zdravému rastu vlasov.

Zinok:

Zinok je minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre zdravé vlasy, ale aj nechty a kožu. Pomáha k zdravému rastu vlasov, pričom jeho nedostatok môže spôsobovať oslabenie vlasových folikulov. Dôsledkom toho môžu v nadmernom množstve vypadávať.

Železo:

Železo je považované za kľúčový prvok na produkciu a obnovenie rastu vlasov.

Selén:

Minerálny stopový prvok – antioxidant pomáha telu v boji proti voľným radikálom, ktoré škodia zdravému rastu vlasov. Tým, že ich selén potláča, zabraňuje vypadávaniu vlasov.