Každý má svoje malé večerné rituály, ktoré mu pomáhajú pripraviť sa na spánok. Jedným z nezvyčajných trikov, ktorý sa šíri medzi ľuďmi, je položiť kúsok mydla vedľa postele alebo ho vložiť pod plachtu. Zástancovia tejto metódy tvrdia, že im pomáha pri nepríjemných pocitoch v nohách, svalových kŕčoch alebo pri hmyze v spálni.
Ide však predovšetkým o osobné skúsenosti. Vedecké dôkazy, ktoré by potvrdzovali, že obyčajné mydlo dokáže liečiť syndróm nepokojných nôh alebo zabrániť svalovým kŕčom, zatiaľ chýbajú.
Mydlo pri posteli ako ochrana pred hmyzom
Počas letných mesiacov môže byť hmyz v spálni poriadne nepríjemný, najmä ak bývate v blízkosti záhrady alebo v podkroví. Práve preto niektorí ľudia skúšajú položiť kúsok voňavého mydla na nočný stolík alebo vedľa vankúša.
Často sa tvrdí, že intenzívne vône, napríklad citrusové či eukalyptové, môžu hmyz odpudzovať. Niektoré rastlinné látky majú skutočne repelentné vlastnosti a používajú sa pri výrobe prípravkov proti hmyzu. CDC napríklad uvádza, že niektoré prírodné zložky môžu mať repelentný účinok. Účinnosť bežného mydla položeného pri posteli však nie je dostatočne overená.
Ak sa chcete spoľahlivo chrániť pred komármi, odporúčajú sa overené repelenty s účinnými látkami, ako sú DEET, pikaridín, IR3535 alebo olej z citrónového eukalyptu či PMD.
A čo syndróm nepokojných nôh?
Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia tento trik skúšajú, je syndróm nepokojných nôh. Ide o nepríjemné pocity v nohách, ktoré vyvolávajú potrebu nimi pohybovať a často sa zhoršujú práve večer alebo pri pokuse zaspať.
Na internete možno nájsť množstvo osobných skúseností ľudí, ktorí tvrdia, že im mydlo položené pod plachtou pomáha. Niektorí pripisujú tento účinok vôni alebo látkam obsiahnutým v mydle.
Na takéto vysvetlenie však v súčasnosti nemáme dostatok vedeckých dôkazov. Medzi odporúčané spôsoby zvládania syndrómu nepokojných nôh patria napríklad pravidelný pohyb, dobrá spánková hygiena, teplé či studené obklady alebo masáž nôh.
Prečo niekomu môže trik subjektívne pomôcť?
Ak človeku príjemná vôňa mydla pomáha uvoľniť sa, môže sa stať súčasťou jeho večerného rituálu. Samotný relaxačný účinok príjemnej vône však ešte neznamená, že mydlo lieči konkrétny zdravotný problém.
Podobne je to aj s levanduľou, ktorá sa často spája s relaxáciou a večerným upokojením. Jej vôňa môže byť pre niektorých ľudí príjemnou súčasťou spánkovej rutiny, no nemožno z toho vyvodzovať, že kúsok levanduľového mydla pod plachtou vyrieši syndróm nepokojných nôh alebo svalové kŕče.
Ak chcete tento trik vyskúšať
Ak vám príjemná vôňa mydla vyhovuje, môžete si ho položiť na nočný stolík ako súčasť večerného rituálu. Nie je však potrebné očakávať zaručený zdravotný účinok.
Ak vás pravidelne trápia nepríjemné pocity v nohách, kŕče alebo problémy so spánkom, nespoliehajte sa iba na tento domáci trik. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach je vhodné poradiť sa s lekárom a hľadať skutočnú príčinu problémov.
Mydlo pod plachtou teda môže byť zaujímavým domácim rituálom, no zatiaľ nie je dôvod považovať ho za overenú liečbu.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
