Psychológovia varujú, že nešťastní ľudia často uviaznu v kolotoči negatívnych myšlienok, ktoré v nich upevňujú pocit bezmocnosti. Ak sa v nasledujúcich troch frázach spoznávate, môže to byť dôležitý signál, že je čas prehodnotiť váš prístup k životu.
1. Nič mi nevychádza
Táto veta je klasickým príkladom nadmerného zovšeobecňovania. Pre nešťastného človeka sa jedno konkrétne zlyhanie stáva dôkazom, že úplne všetko v jeho živote je zlé. Takéto myslenie skresľuje realitu a bráni človeku vidieť aj malé úspechy. Každé ďalšie zakopnutie potom len posilňuje presvedčenie, že osud je vopred určený a nedá sa zmeniť.
2. Je to stále to isté
Tento výraz prezrádza vnímanie života ako nekonečnej a sivej monotónnosti. Človek, ktorý ho často používa, prestáva vnímať drobné zmeny, pokrok alebo svetlé momenty dňa. Keď sa všetko zdá byť rovnaké bez ohľadu na skutočnosť, vedie to k strate záujmu o okolie a k prehlbovaniu pocitu nezmyselnosti.
3. Načo sa snažiť
Ide o najbežnejšiu frázu, ktorá súvisí s očakávaním neúspechu ešte predtým, než vôbec niečo začnete. Každý pokus je vopred odsúdený na zánik a rezignácia sa stáva zvykom. Týmto postojom si človek sám odopiera šancu na zmenu a upevňuje v sebe pocit naučenej bezmocnosti.
Čo spája pesimistov?
Charakteristiky chronicky nešťastných ľudí sú predmetom výskumov už dlhé roky. Medzi najčastejšie znaky patrí nízke sebavedomie, neustály prílev negatívnych myšlienok a vysoká úroveň stresu.
K nespokojnosti výrazne prispieva aj neustále porovnávanie sa s ostatnými, maladaptívny perfekcionizmus a nedostatok vďačnosti za to, čo už v živote máme. Tieto faktory vytvárajú uzavretý kruh, z ktorého sa dá vystúpiť len vedomou zmenou komunikácie a nastavenia mysle.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
